Wie soms moeite heeft om bepaalde seizoenen door te komen – of elk seizoen wel een keer een dag een dipje heeft – kan zijn voordelen doen met de onderstaande 3 tips. We helpen je om weer helderheid in je hoofd te krijgen en de rust intern terug te laten keren. Nieuwsgierig? Geef jouw mindset ook een welkome oppepper! 

Tip 1: muziek natuurlijk! 

RadioGuide zou RadioGuide niet zijn als we muziek niet met ster op nummer 1 zouden zetten. Natuurlijk heeft muziek effect op je gemoedstoestand. Muziek brengt je innerlijk in beweging. Bepaalde nummers maken je verdrietig, doen je terugdenken aan vroeger of geven je met een swingende beat een dosis energie.  

Zit je effe niet zo lekker in je vel? Moet je even aan iets anders denken en het gepieker uitschakelen? Zet je internetradio aan, kies een genre waar jij blij van wordt en zet het geluid iets harder. Wedden dat je na een paar nummers in een positiever humeur bent. 

Tip 2: aandacht voor je lijf 

Het klinkt misschien vreemd, maar een ritme in je lichaamsverzorging brengen heeft ook een effect op je mentale toestand. Onderzoeken tonen namelijk aan dat het aanraken van je huid – door jezelf of tijdens een massage door een ander – endorfine aanmaakt en dat onderdrukt pijn en zorgt voor een geluksgevoel.  

Doe een maskertje op, masseer je handen of maak een voetenbadje. Aandacht voor je lijf doet goed. (Voor de veganisten onder ons: je kunt nu ook vegan skincare kopen en je huid lekker verwennen met een vegan scrubje of serum!) 

Tip 3: gezonde voeding 

Je hoeft geen Einstein te zijn om te snappen dat gezonde voeding beter voor je innerlijk is. Zoek daarom een lekker recept uit en ga eens een keer niet voor het afhalen of laten thuisbezorgen van je maaltijd. 

Koop verse en kleurrijke ingrediënten, duik je keuken in en neem je tijd om alles voor te bereiden. Zelf koken smaakt vaak beter en de bezigheid op zich draagt ook bij aan een gelukkig koppie.  

Tip 4: beweeg – het liefst buiten 

Dit is natuurlijk een open deur. Bewegen is goed voor zowel je fysieke als geestelijke gezondheid. Het liefst ga je ook nog eens buiten bewegen. Zo krijg je frisse lucht en is er de mogelijkheid tot sociale contacten. Dubbel winst, want van alleen zijn wordt niemand blij. 

Kortom 

Heb je even behoefte aan iets positiefs voor jezelf? Pas één of alle tips op je vrije dag toe en voel je beetje bij beetje weer meer jezelf. Dat ben je toch waard?!