ACHILLES RUNNING Podcast
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So findest du Laufpartner:innen, die wirklich zu dir passen - mit…
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Im wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von Chef-Redakteur Elliot, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!
Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus!
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Episoder
De nyeste 50 af 426 episoder
- So findest du Laufpartner:innen, die wirklich zu dir passen - mit Eugen Fink · 1 t. 3 min. · Episode 428Auf keenfootwear.de sparst du mit unserem Code "KEENAR20" ganze 20 % auf die komplette Trail-Running-Kollektion! Alleine laufen ist out! Immer mehr Runners suchen Begleitung auf…
- Routinen für Läufer:innen mit wenig Zeit - mit Dr. Frizzi Mayer · 1 t. 38 min. · Episode 427Auf keenfootwear.de sparst du mit unserem Code "KEENAR20" ganze 20 % auf die komplette Trail-Running-Kollektion! Im Leben vieler Läufer:innen bleibt zwischen vollem Kalender…
- Formverlust verhindern in der Off-Season - mit Julia & Elliot · 1 t. 31 min. · Episode 426Auf keenfootwear.de sparst du mit unserem Code "KEENAR20" ganze 20 % auf die komplette Trail-Running-Kollektion! In der Off-Season fürchten viele Läufer:innen den totalen…
- Wie schnell sollte ich wirklich laufen? - mit Prof. Dr. Steffen Willwacher · 1 t. 6 min. · Episode 425Wie viel Speed braucht es eigentlich auf der Langstrecke? In dieser Podcastfolge nehmen wir gemeinsam mit Biomechanik-Experte Prof. Dr. Steffen Willwacher das Thema…
- Von "nur" Finishen zum Performen: So gelingt der Shift - mit Katja Tegler · 1 t. 32 min. · Episode 424In dieser Folge sprechen wir mit Athletin, Coach und Sportpsychologin Katja Tegler darüber, was passiert, wenn aus purem Genusslaufen ambitionierter Sport wird. Wie verändert…
- Ein Leben lang Ausdauer - mit "Bottle Claus" Claus-Henning Schulke · 1 t. 26 min. · Episode 423Ob als Ironman auf Hawaii, legendärer „Bottle Claus“ für Eluid Kipchoge oder am Start bei extremen Ultra-Challenges wie dem RAAM – unser Gast Claus-Henning Schulke lebt…
- Loading & Fueling für Fortgeschrittene - mit Tania Freitag-Duque · 1 t. 15 min. · Episode 422In dieser Folge des ACHILLES RUNNING Podcasts dreht sich alles um die perfekte Verpflegungsstrategie vor, während und nach dem Wettkampf. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Tania…
- Wettkampf-Knigge: So machst du am Racetag alles richtig - mit Steven Richter · 2 t. 1 min. · Episode 421Kopfhörer-Verbot, Müll-Sünden und No-Gos im Startblock: Wie verhält man sich bei einem Marathon oder HM wirklich richtig? In dieser Folge haben wir Race-Director Steven Richter…
- Stoffwechsel optimieren ohne Nüchterntraining - mit Prof. Dr. Anja Carlsohn · 1 t. 21 min. · Episode 420Performance-Einbruch auf langen Strecken oder mitten im Rennen? Wenn der „Mann mit dem Hammer“ kommt, liegt das oft nicht am falschen Training, sondern an deinem Stoffwechsel…
- Dos & Don'ts in der Race-Week - mit Lenja Cupan · 1 t. 41 min. · Episode 419Die Marathonvorbereitung ist geschafft - doch dann kommt sie: die Race-Week. Zwischen Nervosität, der gefürchteten 'Maranoia' und der Frage nach dem perfekten Carb-Loading lauern…
- So trimmst du deinen Körper für mehr Straßenkilometer - mit PD Dr. Freddy Sichting · 1 t. 48 min. · Episode 418Ist Laufen auf Asphalt wirklich so schädlich wie sein Ruf? Und wie bereiten wir Muskeln und Sehnen optimal auf hohe Kilometerumfänge auf der Straße vor? Mit PD Dr. Freddy…
- Neue Evidenz für Training, Ernährung & Longevity - mit Julia & Elliot · 1 t. 24 min. · Episode 417Die Wissenschaft steht nicht still - erst recht nicht in puncto Trainings- und Ernährungsempfehlungen! Und deshalb stellen sich manche Konzepte und Empfehlungen nach einiger Zeit…
- DNF: Wie verhindere ich einen Laufabbruch? - mit PD Dr. Matthias Weippert · 1 t. 24 min. · Episode 416Jede Läuferin und jeder Läufer fürchtet die drei Buchstaben DNF. Ein Rennabbruch fühlt sich im ersten Moment wie eine Niederlage an, doch was passiert dabei eigentlich…
- Laufen & Wunschgewicht: Wie lässt sich ein Körper verändern? - mit Mauritz Ehmann · 1 t. 32 min. · Episode 415Wir alle kennen das Bild: schlank, durchtrainiert, fit – und viele haben das Gefühl, nicht in diese vermeintliche Norm zu passen. Aber macht eine derartige Physique wirklich…
- Stadt vs. Land: So gleichst du Trainingsdefizite aus - mit Prof. Dr. Christoph Zinner · 1 t. 2 min. · Episode 414Asphalt-Dschungel mit Ampel-Stopps oder einsame Schotterwege ohne Straßenlaternen? In dieser Folge vergleichen wir das Laufen in der Stadt mit dem Laufen auf dem Land. Mit…
- Trainingsregeln im Check: 80/20-Prinzip, 180er-Kadenz & Co. - mit Julia und Elliot · 1 t. 18 min. · Episode 413Wir nehmen die klassischen Trainingsregeln und Faustformeln der Laufwelt unter die Lupe! In dieser Folge erfährst du, ob die magische Marke von 180 Schritten pro Minute wirklich…
- Pacing & Performance verstehen + optimieren - mit Dr. Oliver Quittmann · 1 t. 33 min. · Episode 412Dieses Mal dreht sich alles um die Kunst des Pacings und wie du damit deine Performance auf das nächste Level hebst: Zusammen mit Dr. Oliver Quittmann entschlüsseln wir die…
- Wie Myokine dein Training revolutionieren - mit Dr. Beate Zunner · 1 t. 2 min. · Episode 411Eine der heißesten Entdeckungen der Forschung der letzten Jahre sind: Myokine! Das sind jene Botenstoffe, die dein Muskel bei körperlicher Anstrengung direkt in den Blutkreislauf…
- Form vs. Bestzeit: Training nach Puls, Pace oder HRV? - mit Prof. Dr. Olaf Hoos · 1 t. 16 min. · Episode 410Wie sollten wir unser Lauftraining steuern, wenn das Ziel die allgemeine Gesundheit ist? Und welche Parameter spielen die größte Rolle, wenn es um reine Performance geht? Im…
- Realtalk: Was ist eine langsame Pace? - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt · 1 t. 30 min. · Episode 409Ab wann gilt ein:e Läufer:in als "langsam" - und ab wann ist eine Pace slow? Wir machen in dieser Folge den wissenschaftlichen Reality-Check! Gemeinsam mit Laufcoach Paula von…
- Salz-Strategien beim Longrun - mit Ernährungsexpertin Lea Hayn · 1 t. 9 min. · Episode 408Sommerzeit ist Laufzeit, doch neben der Hydration ist die Salzverpflegung für Sportler:innen oft das Zünglein an der Waage. In dieser Folge beleuchtet Ernährungsexpertin Lea…
- Die größten Schwachstellen von Läufer:innen - mit Jonny Stahl · 1 t. 19 min. · Episode 407Warum stagnieren so viele Läufer:innen trotz harten Trainings? Warum kommen dieselben Verletzungen immer wieder zurück? Die Antwort liegt oft in den verborgenen Schwachstellen…
- Pace durch Placebo: Das Limit bist du - mit Prof. Dr. Ulrike Bingel · 1 t. 3 min. · Episode 406Ob Salben, Tapes oder besondere Laufkleidung: Oft verbessert allein der Glaube an die Methode unser Wohlbefinden oder unsere Leistung. In dieser Folge ergründen wir gemeinsam mit…
- Wie professionalisiere ich mein Training als Hobbyathlet:in? - mit Prof. Dr. Olaf Ueberschär · 1 t. 47 min. · Episode 405Egal ob Laufgadgets, Supershoes oder Trainingslager - die neuesten Tools und Trainingsmethoden sind nicht länger den Profis vorbehalten, sondern im Amateursport angekommen. In…
- So nutzt du die HRV für dein Training - mit Prof. Dr. Thomas Gronwald · 60 min. · Episode 404Die Herzratenvariabilität, kurz HRV, ist aus dem Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Sie wird von Uhren, Ringen und sogar Matratzen erfasst und liefert hochsensible…
- Lehren aus 20 Jahren Profi-Training - mit Anne Haug · 52 min. · Episode 403Zwei Jahrzehnte Weltspitze, Weltmeisterin und Rekordhalterin: Triathlon-Legende Anne Haug zieht in dieser Folge die ungeschönte Bilanz aus 20 Jahren am absoluten Limit. Wir…
- Diese Trainingsfakten sind falsch - mit Julia & Elliot · 1 t. 6 min. · Episode 402Laufen macht die Knie kaputt? Barfußlaufen ist gesünder? Wer mit einem Puls von 160 läuft, trainiert zu hart? Die Laufwelt ist voll von Behauptungen, die sich hartnäckig in der…
- Die Wahrheit über Gluten im Sport - mit Lea Hayn · 1 t. 4 min. · Episode 401Der Verzicht auf Gluten hat sich vom medizinischen Sonderfall zum massiven Ernährungstrend entwickelt. Viele erhoffen sich einen gesünderen Lebensstil, Gewichtsverlust oder eine…
- Highs & Halluzination: Was passiert beim Ultralauf im Hirn? - mit Pawel Dregan & Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider · 1 t. 14 min. · Episode 400Zum 400. Jubiläum des ACHILLES RUNNING Podcasts haben wir eine ganz spezielle Folge vorbereitet! Dieses Mal wagen wir einen Blick in das Gehirn von Ultraläufer:innen ein – und…
- Fatigue, adé: Methoden gegen Ermüdung beim Laufen - mit PD Dr. Matthias Weippert · 1 t. 30 min. · Episode 399Schwere Beine, müder Kopf - wir alle kennen das Gefühl der Erschöpfung beim Laufen. Doch ist Ermüdung ein Warnsignal oder setzen wir damit sogar bessere Trainingsreize? Diese…
- Warum stagniere ich? - mit Dr. Sebastian Rösler · 1 t. 24 min. · Episode 398Kennst du das Gefühl: Trotz harten Trainings und konsequenter Routine trittst du auf der Stelle? Deine Leistung stagniert, und du kommst einfach nicht voran. In dieser…
- Strategien für Race-Härte und Resilienz - mit Fabienne Königstein · 1 t. 19 min. · Episode 297"Es wäre so einfach, jetzt einfach stehen zu bleiben.“ - Diese Gedanken hattest du bestimmt schon mal. Doch genau an diesem Punkt entscheidet sich alles. In dieser Folge ist…
- Anaerobe Power: Geheimwaffe beim Endspurt? - mit Yannick Sondermann · 1 t. 9 min. · Episode 296„Anaerob“ klingt nach Sauerstoffmangel und brennenden Lungen. Während die halbe Laufwelt nur den aeroben Stoffwechsel auf dem Schirm hat, verrät uns Yannik Sondermann in dieser…
- Bist du fürs Laufen geboren? - mit Dr. Freddy Sichting · 1 t. 38 min. · Episode 295Wird es uns eigentlich in die Wiege gelegt, wie "gut" wir als Läufer:innen sind und werden können? In dieser Folge räumt Biomechanik-Forscher Dr. Freddy Sichting mit anatomischen…
- Zwischen Zone 2 und HIT: Lohnt sich Schwellentraining? - mit Prof. Dr. Billy Sperlich · 1 t. 17 min. · Episode 294Laufen wir alle zu langsam - oder doch zu schnell? Während die Laufwelt sich aktuell nur um Zone 2 und HIT-Einheiten dreht, bricht Sportwissenschaftler Prof. Dr. Billy Sperlich…
- Müssen alle Läufer:innen aufs Rad? - mit Prof. Dr. Olaf Ueberschär · 1 t. 21 min. · Episode 293Ist Radfahren die perfekte Ergänzung oder macht es uns zu schlechteren Läufer:innen? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Olaf Ueberschär über die Wissenschaft hinter dem…
- Die dringendsten Fragen zum Race-Fueling - mit Janne Volkmer · 1 t. 17 min. · Episode 292Wie viele Gele braucht man im Wettkampf wirklich und was tun, wenn der Magen streikt? In dieser Folge beantwortet Laufcoach Janne Volkmer die dringendsten Fragen aus unserer…
- Exklusive HM-Trainingstipps vom Profi-Coach - mit Timo Kuhlmann · 1 t. 4 min. · Episode 391Wie trainieren eigentlich die Profis - und was können wir uns davon abschauen? In dieser Folge ist Timo Kuhlmann zu Gast, der Mann, der als Coach hinter Top-Athlet:innen wie…
- Kann jede:r einen Halbmarathon laufen? - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger · 1 t. 10 min. · Episode 39021,1 Kilometer – für die einen das ultimative Saisonziel, für andere eine Distanz, die angeblich keiner großen Vorbereitung bedarf. Gleichzeitig steigen überall die Anmeldezahlen…
- Die Strategie hinter heftigen Läufen - mit Jonas Deichmann · 57 min. · Episode 389Jeden Tag ein voller Ironman – Jonas Deichmann hat in Roth das Unmögliche zur Routine gemacht. Doch was bedeutet dieser Extrem-Ansatz für uns Hobbyläufer:innen? In dieser Folge…
- Supplement-Check: Kaufst du das falsche Magnesium? - mit Carole Holzhäuer · 1 t. 0 min. · Episode 388Wer nach Supplements sucht, hat beim Kauf die Qual der Wahl, denn der Markt ist riesig. Was aber unterscheidet „gutes“ von „schlechtem“ Magnesium? Welche Eisen-Präparate sind…
- Profi-Tipps für Winterhärte - mit Richard Vogelsang · 60 min. · Episode 287Draußen ist es nass, kalt und dunkel? Umso wichtiger ist es, jetzt dranzubleiben - denn wer jetzt Winterhärte beweist, legt den Grundstein für die Saison-Höhepunkte. In dieser…
- "Fibermaxxing": Ballaststoffe für Bestform? - mit Dr. Christina Steinbach · 1 t. 13 min. · Episode 286Ballaststoffe sind alles andere als langweilig – unter dem Trendbegriff „Fibermaxxing“ werden sie gerade zum ultimativen Biohack für Performance und Longevity. In dieser Folge…
- Stark UND schnell: So wirst du Hybridathlet:in - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt · 1 t. 13 min. · Episode 285Viele Läufer:innen haben Angst, durch zu viel Muskelmasse schwerfällig zu werden, während Kraftsportler:innen befürchten, dass Cardio ihre mühsam aufgebauten „Gains“ auffrisst…
- Kraft macht jünger: Anti-Aging-Effekte von Muskelmasse - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing · 1 t. 6 min. · Episode 384Sind Muskeln womöglich der wahre Jungbrunnen? Während viele beim Thema Langlebigkeit an Pillen und Pulver denken, liegt die Lösung direkt auf der Hantelbank: In dieser Folge…
- Durability: Der neue Schlüssel zur Marathon-PB? - mit Dr. Oliver Quittmann · 1 t. 24 min. · Episode 383Warum können manche Läufer:innen ihr Tempo bis zum Zielstrich halten, während bei anderen die Leistung irgendwann einbricht? Die Antwort könnte im vierten großen…
- Spartipps & Kostenfallen: Wie teuer muss Laufen sein? - mit Lilly & Elliot · 1 t. 11 min. · Episode 382Hier kommt die Podcastfolge für alle Sparfüchse! Lilly und Elliot aus der Redaktion geben ihre besten Tipps zum Besten, wie Läufer:innen auch mit kleinem Budget alles aus ihrem…
- Was macht Läufer:innen unzerstörbar? - mit Dr. Kai Dragowsky · 1 t. 14 min. · Episode 381Während andere im Teufelskreis der Wiederverletzung stecken, fressen manche Läufer:innen Kilometer um Kilometer. Was ist das Geheimnis dieser "Unverwundbaren"? In dieser Folge…
- Warum dein Rest Day nicht funktioniert - mit Paula Thomsen von "Laufvernarrt" · 1 t. 18 min. · Episode 380Viele Läufer:innen sehen den Ruhetag als notwendiges Übel – dabei passieren alle Trainingsanpassungen genau dann! In dieser Folge sprechen wir mit Paula Thomsen (aka…
- Leistungsabfall Ü35: Können wir ihn umkehren? - mit Prof. Dr. Lars Donath · 39 min. · Episode 379Ab Mitte 30 beginnt die VO2 max zu sinken, und die Regeneration dauert länger. Aber muss das Training im Alter zwangsläufig zum Leistungsabfall führen? In dieser Folge verrät…
