ACHILLES RUNNING Shorts
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Das solltest du direkt nach dem Lauf essen
Das solltest du direkt nach dem Lauf essen
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ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Lauf-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Egal ob (Lauf-)Training, Ernährung oder Gesundheit, in unseren wöchentlichen Kurzfolgen präsentieren wir dir alle wichtigen Infos und neuen Trends - kurz und kompakt zusammengefasst. Eine Marke der ELPATO Medien GmbH. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bölümler
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- Ist es normal beim Laufen, dass...? · 10 dk · Bölüm 265Zuckender Oberschenkel, Gähnen vor dem Start, metallischer Blutgeschmack oder Reizhusten nach dem Training – kennst du solche Körperreaktionen, bei denen du dich fragst, ob das…
- Das Laufband: Mehr als nur die Notlösung? · 8 dk · Bölüm 264Dunkelheit, Nieselregen oder Glatteis – wenn das Winterwetter deine Laufroutine bedroht, stellt sich die Frage: Ist das Laufband eine echte Alternative oder nur eine Notlösung?…
- Laufschuh-Rotation: Wie viele Modelle brauchst du? · 9 dk · Bölüm 263Reicht ein einziges Paar Laufschuhe für dein Training aus oder verschenkst du damit Potenzial für Gesundheit und Performance? In dieser Shorts Folge erfährst du, warum eine…
- Zwiebellook beim Laufen: Machst du diese Fehler? · 7 dk · Bölüm 262Du willst den Herbst und Winter durchlaufen, ohne ständig krank im Bett zu landen? Wir entlarven den häufigsten Fehler beim Zwiebellook und zeigen dir, wie dich das richtige…
- Das solltest du direkt nach dem Marathon tun · 8 dk · Bölüm 26142,195 Kilometer sind geschafft, die Medaille glänzt um den Hals – und die Erleichterung ist riesig! Doch genau an diesem Punkt passieren die häufigsten Fehler. In dieser Folge…
- So geht Tapering richtig · 8 dk · Bölüm 260Der Wettkampf steht vor der Tür, die harten Trainingswochen sind geschafft – doch wie gelingt der letzte Schliff vor dem großen Tag? In dieser Folge schauen wir uns die…
- Der Schlüssel zu mühelosem Laufen · 8 dk · Bölüm 259Läufst du schon oder hüpfst du noch? In dieser Folge erfährst du, wie du deine vertikale Oszillation optimierst, um Energie zu sparen und dein Verletzungsrisiko drastisch zu…
- Mehr Eisen, mehr Ausdauer: Wie viel ist genug? · 9 dk · Bölüm 258Fühlst du dich ständig müde, hast bleischwere Beine und nimmst jeden Infekt sofort mit? Viele Läufer:innen denken bei diesen Symptomen direkt an Übertraining. Doch häufig steckt…
- Kommen uns beim Laufen die besten Ideen? · 8 dk · Bölüm 257In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge gehen wir folgendem Phänomen auf den Grund: Warum kommen uns die besten Ideen eigentlich oft spontan auf der Laufstrecke und selten am…
- Nachteule oder Early Bird - wer regeneriert besser? · 10 dk · Bölüm 256In dieser neuen ACHILLES RUNNING Shorts-Folge gehen wir der Frage nach: Welcher Trainingstyp bist du – Nachteule oder Frühaufsteher – und was sagt die Wissenschaft eigentlich zum…
- Kannst du das Warm-Up weglassen? · 10 dk · Bölüm 255Gehörst du zu den Kaltstarter:innen, die direkt vor der Haustür losballern, oder schwörst du auf ein ausgiebiges Aufwärmprogramm? Wir werfen einen Blick in die Sportwissenschaft…
- Die VO2max-Falle: Warum sie dich nicht schneller macht · 10 dk · Bölüm 254Die VO2max gilt als der heilige Gral für deine Laufperformance. Aber ist sie womöglich ein überschätzter Parameter? In dieser Folge räumen wir mit Missverständnissen rund um die…
- Das ist der BESTE Laufstil · 8 dk · Bölüm 253Gilt der Vorfußlauf wirklich als der beste Laufstil für alle Läufer:innen, um schnell und verletzungsfrei zu laufen? In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge klären wir, welche…
- Bist du "Typ Eliud Kipchoge" oder "Typ Usain Bolt"? · 9 dk · Bölüm 252In dieser Episode erfährst du alles über die unterschiedlichen Muskelfasertypen – von den ausdauernden Typ-1-Fasern bis hin zu den kraftvollen Typ-2-Fasern. Und auch, wenn die…
- Das Geheimnis für Laufen an heißen Tagen · 8 dk · Bölüm 251Laufen bei Hitze fällt schwer, es gibt einen ultimativen „Abkühlungs-Hack“ , um deine Leistung im Sommer zu pushen: Menthol! Erfahre in dieser Folge, wie Menthol dein Gehirn…
- Deshalb bist du beim Laufen unterzuckert · 10 dk · Bölüm 250Wer kennt ihn nicht, den berüchtigten „Mann mit dem Hammer“? Er schlägt meistens genau dann zu, wenn die Energieversorgung während des Laufs unzureichend oder fehlerhaft war…
- Wie viel Stress braucht ein gutes Training? · 10 dk · Bölüm 249Cortisol ist für Läufer:innen als Energiemobilisator essentiell, wird bei chronischem Stress aber zur Leistungsbremse. In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge erfährst du, wie du…
- Talk-Test: Musst du beim Laufen reden können? · 7 dk · Bölüm 248„Laufen ohne zu schnaufen“ – das gilt im Laufsport seit Jahrzehnten als die goldene Regel für das perfekte Wohlfühltempo. Doch wie verlässlich ist dieser einfache Rede-Test…
- Du bist nicht Arda Saatçi oder Kim Gottwald · 9 dk · Bölüm 247Social Media verzerrt unsere Wahrnehmung im Laufsport extrem. Während Influencer:innen Extremdistanzen normalisieren, fühlen sich die eigenen 6-Kilometer-Läufe im stressigen…
