Ciclismo Inteligente
by elequipo entrenamientos
Latest episode
Suplementos para ciclistas 4 que funcionan y 3 que podés dejar de…
Suplementos para ciclistas 4 que funcionan y 3 que podés dejar de…
About this podcast
Estas en el lugar donde aprenderás a mejorar tu rendimiento y tu salud como ciclista, de la mano de los profesionales de elequipo entrenamientos. En este podcast obtendrás consejos, tips y estrategías que te ayudarán a ser un mejor ciclista, optimizando al máximo tu tiempo, para hacer compatible tu entrenamiento con tu vida personal.
Episodes
The newest 20 of 297 episodes
- Suplementos para ciclistas 4 que funcionan y 3 que podés dejar de comprar · 11 min · Season 6 Episode 44Antes de gastar otro peso en polvos y cápsulas, mirá este episodio. Hay 4 suplementos con evidencia real para ciclistas… y 3 que probablemente podés dejar de comprar hoy mismo…
- Más kilómetros, más dolores 5 errores de posición que te lastiman y te roban watts · 11 min · Season 6 Episode 43¿Sumaste kilómetros esta primavera y apareció la rodilla, la espalda o las manos dormidas? Casi nunca es "normal del ciclismo": casi siempre es la posición en la bici. En una…
- El peor error que estas por cometer en el ciclismo y que nadie te lo cuenta · 11 min · Season 6 Episode 42¿Empiezas enero con la motivación a tope, saliendo a entrenar desde el día uno a un ritmo voraz? Cuidado. Arrancar de golpe, sin base previa, con temperaturas asfixiantes y justo…
- ASÍ SE ARMA UN PLAN PERSONALIZADO DE CICLISMO DE VERDAD - Tres preguntas que tenes que hacer antes de aceptar cualquier plan · 11 min · Season 6 Episode 41¿Te han vendido un "plan personalizado" que en realidad es una plantilla genérica cambiada de nombre? Aceptar un entrenamiento sin un diagnóstico real puede estancar tu progreso…
- Como bajar de peso sin perder rendimiento en el ciclismo · 12 min · Season 6 Episode 40¿Intentas reducir tu porcentaje de grasa corporal pero sientes que te quedas sin fuerza ni vatios en los repechos? Reducir calorías de forma drástica es el error número uno que…
- Los datos que te muestran tu rendimiento real · 13 min · Season 6 Episode 39¿Sales a entrenar siempre al mismo ritmo, con la misma intensidad y sin variabilidad en tus semanas? Ese cómodo hábito es, irónicamente, el mayor ancla de tu progreso. Pedalear…
- Los datos que te muestran tu rendimiento real · 14 min · Season 6 Episode 38¿Te pierdes analizando cada número en tu ciclocomputador sin saber realmente qué está pasando con tu estado físico? Ver vatios, pulso y velocidad todo el tiempo puede abrumar. En…
- Recuperación inteligente cómo volver más fuerte después de un Gran Fondo · 10 min · Season 6 Episode 37Cruzaste la línea de meta de tu Gran Fondo, ¿pero qué pasa ahora? El verdadero crecimiento físico no ocurre solo durante el entrenamiento, sino en cómo gestionas la recuperación…
- Lo que separó a los que volaron de los que sufrieron en la competencia · 9 min · Season 6 Episode 36¿Por qué algunos ciclistas vuelan en la competencia mientras otros terminan sufriendo y arrastrándose hasta la meta? En este episodio analizamos el post-mortem de la carrera: los…
- La mejor estrategia para tu competencia de Gran Fondo · 11 min · Season 6 Episode 35¿Llegar bien entrenado a un granfondo no es suficiente si fallas en la táctica del día de la carrera? Absolutamente. En este episodio desglosamos la estrategia definitiva para…
- Cómo llegar mejor a tu objetivo de gran fondo · 10 min · Season 6 Episode 34¿Tienes un granfondo marcado en el calendario y quieres cruzar la meta en tu mejor forma? Preparar una prueba de gran fondo exige mucho más que acumular kilómetros al azar. En…
- Los días sin entrenar no te hacen perder rendimiento, tu mentalidad si · 10 min · Season 6 Episode 33¿Te ha pasado que por falta de tiempo o mal clima te pierdes un par de entrenamientos y sientes que ya perdiste toda la forma física? Cuidado, porque el verdadero peligro no está…
- Los 3 errores que destrozan tu forma en Invierno · 9 min · Season 6 Episode 32¿Sientes que cada invierno pierdes todo el progreso por el que tanto luchaste? No estás solo, pero la culpa no es del clima, sino de los errores de planificación que cometes sin…
- Cómo compensar tu entrenamiento cuando el clima no deja salir · 7 min · Season 6 Episode 31¿Lluvia, viento o tormenta y te quedaste sin poder salir a la ruta? 🛑 No dejes que el mal tiempo arruine tu planificación semanal. En este episodio te mostramos las mejores…
- Cómo adaptar tu entrenamiento al frío · 8 min · Season 6 Episode 30¿El invierno es sinónimo de perder la forma física para ti? ¡Se acabó! En este episodio, te enseñamos la guía definitiva para seguir entrenando fuerte y sin riesgos cuando bajan…
- El Estudio Biomecánico no es un evento - es un proceso · 11 min · Season 6 Episode 29¿Crees que hacerte un estudio biomecánico es una tarea de una sola vez y listo para toda la vida? Ese es uno de los mayores errores que cometen los ciclistas. En este episodio…
- Bike Fit vs Estudio Biomecánico Cuál necesitás realmente · 9 min · Season 6 Episode 28¿Estás perdiendo vatios o sufriendo dolores innecesarios por una mala postura? 🚴♂️🔧 En este episodio de la Temporada 6, resolvemos la gran duda del ciclista: Bike Fit vs…
- Hola ciclistas inteligentes · 6 min · Season 6 Episode 27¡Hola, Ciclistas Inteligentes! 🧠 Desde el Congreso de Ciclismo en Barcelona 🚴♂️🌍 ¿Quieres saber qué se está cociendo en la vanguardia del entrenamiento ciclista mundial? ¡Nos…
- La métrica que ningún ciclista revisa y que cambia todo · 12 min · Season 6 Episode 26¿Sientes que estás entrenando duro pero no estás obteniendo los resultados que mereces? ¿Tus vatios están estancados o te fatigas antes de tiempo? La respuesta podría no estar en…
- Cómo entrenar en el frío sin enfermarte - guía práctica para el invierno del ciclista · 9 min · Season 6 Episode 25¿El invierno es sinónimo de resfriados, pausas forzadas y pérdida de forma física para ti? ❄️🚴♂️ ¡Se acabó! En este episodio, te presentamos la guía práctica definitiva para…
