Cuida Tu Mente
by Tec Sounds Podcasts | Tec de Monterrey
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Ep. 256 - La bondad como práctica de bienestar
Ep. 256 - La bondad como práctica de bienestar
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Cuida Tu Mente es parte de Tec Sounds Podcasts, la barra oficial de podcasts del Tecnológico de Monterrey. Expert@s del Tec de Monterrey e invitad@s brindan herramientas y consejos para potenciar una vida positiva, con conciencia en el manejo y configuración de las emociones que nos permita conectar con las personas cercanas y con la comunidad. Un programa con ejercicios y rutinas para ayudarnos a cultivar una vida plena. Las opiniones expresadas en este espacio son de exclusiva responsabilidad de quien la emite y no representan necesariamente a las de nuestra institución.
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- Ep. 256 - La bondad como práctica de bienestar · 23 min · Season 13 Episode 15La bondad no solo transforma la vida de quienes reciben un gesto amable; también puede fortalecer nuestro propio bienestar. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto al Dr. Mario…
- Ep. 255 - ¿Los duelos pueden traer esperanza? · 24 min · Season 13 Episode 14El duelo no tiene un calendario ni significa que debamos dejar atrás a quien perdimos. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Cindy Camacho, cuestionamos los mitos sobre el…
- Ep. 254 - “¿Qué día pueden?” — Amistades y vida adulta · 23 min · Season 13 Episode 13Las amistades cambian con la vida adulta, pero no por eso tienen que perderse. En este episodio de Cuida Tu Mente, reflexionamos sobre cómo mantener los vínculos en medio de…
- Ep. 253 - Lo que nadie nos enseñó sobre hablar de alcohol con nuestros hijos · 24 min · Season 13 Episode 12En muchas familias, hablar de alcohol con los hijos sigue siendo una conversación difícil de iniciar. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a la Dra. Carmen Fernández…
- Ep. 252 - Ganar y no celebrar: la trampa de siempre ir por más · 23 min · Season 13 Episode 11¿Y si el problema no es querer más, sino no detenernos a disfrutar lo que ya logramos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Macario Garza, hablamos sobre la presión por…
- Ep. 251 - Lo que comes, cómo piensas: el eje nutrición-cerebro · 23 min · Season 13 Episode 10¿Lo que comemos puede influir en cómo nos sentimos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Marcela Olivares, exploramos la conexión entre alimentación, intestino y cerebro…
- Ep. 250 - Espacios que sanan: cómo el ambiente moldea tu mente · 21 min · Season 13 Episode 9¿Puede el espacio en el que vivimos cambiar cómo nos sentimos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Adela Zonana, exploramos cómo la luz, el orden, la naturaleza y nuestro…
- Ep. 249 - Mover el cuerpo para calmar la mente · 24 min · Season 13 Episode 8Mover el cuerpo también es cuidar la mente. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Mirenchu Ruiz, exploramos cómo el movimiento puede influir en la ansiedad, el ánimo y la…
- Ep. 248 - Músculo es salud mental: la ciencia de la longevidad · 26 min · Season 13 Episode 7En este episodio de Cuida Tu Mente, exploramos la conexión entre el ejercicio, la salud mental y la longevidad. Junto a Andrea Aldana hablamos de cómo el movimiento beneficia al…
- Ep. 247 - ¿Tú creas tu realidad? Mente, percepción y creencias? · 26 min · Season 13 Episode 6¿Tú creas tu realidad o tu cerebro construye la manera en que la experimentas? En este episodio de Cuida Tu Mente, exploramos qué hay detrás de esta frase y qué dice la ciencia…
- Ep. 246 - Hablar del suicidio salva vidas · 30 min · Season 13 Episode 5Hablar sobre el suicidio puede ser difícil, pero también puede ser el primer paso para prevenirlo. En este episodio de Cuida tu mente, Héctor Contreras comparte su experiencia…
- Ep. 245 - De imperios a ansiedad: lo que la historia sabe de nosotros · 26 min · Season 13 Episode 4¿La ansiedad y el estrés son problemas de nuestra época? En este episodio de Cuida tu mente, exploramos junto a Anaís Sánchez cómo distintas generaciones han enfrentado el miedo…
- Ep. 244 - Tristeza, estrés o depresión, ¿qué es lo que siento? · 22 min · Season 13 Episode 3¿Es estrés, tristeza o depresión? En este episodio hablamos con la psicóloga Irma Rico Ramírez sobre cómo reconocer y diferenciar lo que sentimos. Exploramos cómo nuestras…
- Ep. 243 - ¿Redefinir el éxito desde el bienestar? · 25 min · Season 13 Episode 2¿Realmente el éxito significa tener más, lograr más y llegar más lejos? En este episodio, hablamos con la psicóloga Abigail de la Rosa sobre cómo las expectativas sociales pueden…
- Ep. 242 - ¿Qué le debe tu cuerpo a tu bienestar? · 21 min · Season 13 Episode 1Oscar López, director de Vida Estudiantil del Tecnológico de Monterrey, Campus Ciudad de México, conversa con Luis Raúl Domínguez sobre el papel que la dimensión física tiene en…
- Ep. 241 - ¿Qué dicen mis relaciones con los demás sobre mí? · 26 min · Season 12 Episode 23Mónica Nieto, profesional en Ciencias de la Comunicación y especialista en Desarrollo Humano con más de 25 años de experiencia en el Tecnológico de Monterrey, conversa con Grecia…
- Ep. 240 - ¿Cómo navego mi identidad LGBTQ+? · 26 min · Season 12 Episode 22Romario López-Araiza, psicólogo especializado en diversidad sexogenérica, masculinidades y prevención de la violencia de género, conversa con Grecia Tovar y Luis Raúl Domínguez…
- Ep. 239 - ¿Qué aprendí de mi papá sobre sentir? · 26 min · Season 12 Episode 21Emilio Álvarez, comunicólogo, conferencista y líder en desarrollo estudiantil y creación de comunidades, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre las lecciones…
- Ep. 238 - Criar transmitiendo valentía · 27 min · Season 12 Episode 20Rolando Kleen se une a Rosalinda Ballesteros para hablar sobre cómo formar personas seguras de sí mismas en un mundo lleno de presión, comparación e incertidumbre. Juntos…
- Ep. 237 - La IA, las emociones y el bienestar · 24 min · Season 12 Episode 19Gustavo Reyes, especialista en desarrollo tecnológico y salud mental con inteligencia artificial, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre cómo la tecnología está…
- Ep. 236 - ¿Qué impacto tiene en nuestra vida adulta una mamá emocionalmente presente? · 22 min · Season 12 Episode 18Emily Espadas Sosa, psicoterapeuta con experiencia en apego, bienestar emocional y crianza, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar para reflexionar sobre las huellas…
- Ep. 235 - Mamá también necesita estar bien · 26 min · Season 12 Episode 17Daniela Pérez Borges conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el desgaste emocional que muchas madres viven en silencio. Reflexionan aspectos como la carga…
- Ep. 234 - Voces nuerodivergentes, lecciones profundas · 27 min · Season 12 Episode 16Abril Torres, lingüista neurodivergente y especialista en inclusión y derechos humanos, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre lo que las experiencias neurodivergentes nos…
- Ep. 233 - El costo de vivir sin pausas · 16 min · Season 12 Episode 15Walkyria Aragón conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el costo emocional de vivir sin pausas. Juntos exploran cómo la hiperactividad constante puede…
- Ep. 232 - ¿Qué pasa después de una depresión? · 25 min · Season 12 Episode 14Sarai González, psicóloga con experiencia en terapias basadas en evidencia y trastornos afectivos, conversa con Luis Raúl Domínguez sobre lo que ocurre después de una depresión…
- Ep. 231 - ¿Cómo cuido mis emociones sin dejar de ser productivo? · 21 min · Season 12 Episode 13Rodrigo Zendejas, mentor estudiantil en el Tec de Monterrey y creador del podcast “Soy Mi Fan”, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo…
- Ep. 230 - ¿Vida plena o piloto automático? · 22 min · Season 12 Episode 12Mari Paz Jana Le Bert, psicóloga clínica y directora de Salud y Bienestar Estudiantil en la Pontificia Universidad Católica de Chile, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia…
- Ep. 229 - ¿Por qué el dolor y el sufrimiento son los mejores maestros? · 23 min · Season 12 Episode 11Daniel Martínez Valenzuela, autor de 'Why We Fall: Why pain and suffering are our greatest teachers', conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre una idea difícil pero…
- Ep. 228 - El precio de no dormir: síntomas físicos que van más allá del cansancio · 22 min · Season 12 Episode 10Andrea Ibarra, médica con enfoque en medicina funcional y salud del sueño, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre el impacto de no dormir bien en la salud física y mental…
- Ep. 227 - Sanar también es colectivo: La Salud mental en el 8M · 25 min · Season 12 Episode 9Sonia Castañeda, psicóloga con más de 14 años de experiencia en intervenciones clínicas y psicosociales con enfoque de género y trauma, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia…
- Ep. 226 - Tolerar lo incierto: lo que la mente necesita cuando el futuro es impredecible · 22 min · Season 12 Episode 8Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez, conversan con Epifanio Sánchez, consultor en bienestar organizacional con formación en Administración, Psicología Positiva Aplicada y…
- Ep. 225 - Vivir en modo alerta: el impacto silencioso del estrés crónico · 22 min · Season 12 Episode 7Iván Guerrero conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre qué significa realmente vivir en “modo alerta” y cómo el estrés, cuando se vuelve constante, impacta…
- Ep. 224 - ¿El autocuidado nos está agotando? · 28 min · Season 12 Episode 6Cynthia Cirilo, psicóloga clínica y especialista en psicoterapia psicoanalítica, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una pregunta incómoda pero…
- Ep. 223 - ¿Es amor... o ansiedad disfrazada? · 20 min · Season 12 Episode 5Oscar García, coach experto en inteligencia emocional, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo muchas veces confundimos el amor con…
- Ep. 222 - ¿Es soledad o descanso emocional? · 19 min · Season 12 Episode 4Viviana Ortiz, psicóloga clínica y especialista en desarrollo humano, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una duda cada vez más común: ¿estar a solas…
- Ep. 221 - ¿Es posible construir hábitos sin depender de la motivación? · 23 min · Season 12 Episode 3Minerva Cázares, psicóloga especialista en terapia cognitivo-conductual y psicología positiva, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una creencia…
- Ep. 220 - ¿Es sano vivir con metas todo el tiempo? · 25 min · Season 12 Episode 2Luis Gutiérrez, vicerrector académico de la Universidad Tecmilenio, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre la presión de vivir con metas todo el tiempo. Juntos…
- Ep. 219 - Reinicia tu cerebro: el verdadero comienzo del año · 21 min · Season 12 Episode 1El Dr. Carlos Gallegos Ortiz, psicólogo y especialista en neuropsicología, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo iniciar el año sin la presión de…
- Ep. 218 - ¿Por qué diciembre saca lo mejor de nosotros? · 19 min · Season 11 Episode 20Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Mónica Garza, psicóloga y especialista en bienestar y liderazgo positivo, sobre por qué diciembre despierta nuestro lado…
- Ep. 217 - ¿Cómo sobrevivir a las fiestas de fin de año sin perder mi paz? · 24 min · Season 11 Episode 19Dámaris Morales, mentora estudiantil y locutora en Tec Sounds Radio, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre por qué las fiestas decembrinas pueden generar…
- Ep. 216 - ¿Qué tan dueño eres de tus emociones cuando las copias? · 25 min · Season 11 Episode 18Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Tomás Castillo, especialista en psicología y conducta social, para explorar el fenómeno del contagio emocional: esas…
- Ep. 215 - ¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda? · 16 min · Season 11 Episode 17Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez hablan con Bernardo Hernández, psicólogo y especialista en bienestar emocional, sobre las razones por las que pedir ayuda sigue siendo…
- Ep. 214 - Solter@ y complet@: ¿Por qué sigue incomodando tanto? · 21 min · Season 11 Episode 16Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Lenin Zamorano, doctor en Psicología Social y especialista en vínculos éticos, para cuestionar la idea de que estar sin…
- Ep. 213 - Tu cuerpo tiene algo que decirte · 25 min · Season 11 Episode 15Ameyali Rocha, maestra de yoga con más de 20 años de experiencia, se une a Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar para desmontar la idea de que mente y cuerpo funcionan por…
- Ep. 212 - ¿Y si tu 100% de antes ya no existe? · 25 min · Season 11 Episode 14La psicoterapeuta Susana Reséndez conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo aprender a aceptar nuestras nuevas versiones cuando ya no tenemos la misma…
- Ep. 211 - ¿Las historias que consumes están escribiendo tu vida por ti? · 21 min · Season 11 Episode 13La Dra. Ana Belém García, médica e instructora de mindfulness, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo las historias que consumimos, desde las series…
- Ep. 210 - ¿Mis deseos son egoísmo? · 23 min · Season 11 Episode 12Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Andrea Herrera, coach de vida y mentora en el Tecnológico de Monterrey, sobre la delgada línea entre el egoísmo y el…
- Ep. 209 - ¿Y si la soledad no solo te entristece, sino que reprograma tu cerebro? · 27 min · Season 11 Episode 11Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Carlos Rodríguez, psicólogo clínico y especialista en terapias contextuales, sobre los efectos profundos que la soledad…
- Ep. 208 - ¿Y si ya no quiero ser el/la mismx de antes? · 13 min · Season 11 Episode 10Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar conversan con Minerva Granillo, psicóloga especializada en salud y bienestar estudiantil, sobre el proceso de dejar atrás versiones pasadas de…
- Ep. 207 - ¿Cómo cuidar de otros sin olvidarme de mí mismo? · 27 min · Season 11 Episode 9Rodolfo Moreno, Maestro en Psicología Clínica y psicoterapeuta conversa con Grecia Tovar y Rosalinda Ballesteros sobre el reto de cuidar a otros sin descuidarse a uno mismo…
