Du 5km à l'ultratrail!
by raphael eisenhut
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Ep 656: Talon ou avant-pied ? Ce que la chaussure cinq doigts révèle
Ep 656: Talon ou avant-pied ? Ce que la chaussure cinq doigts révèle
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"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires"
Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès!
Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous.
Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre...
Il ne faut pas se surestimer ni se sous estimer!
"Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi". Georges Clémenceau
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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- Ep 643: 50 km trail : les 7 erreurs qui t'empêchent de finir · 16 min · Season 1 Episode 685Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Ta ressource gratuite : https://ressources.5ultratrail.fr/7-erreurs-50km/ Je vois ces 7 erreurs très souvent chez les traileurs que…
- EP 642: courir un peu blessé - pas ok! · 13 min · Season 1 Episode 684Plan 8 mois : https://5ultratrail.fr/newsletter/du5ultra Je te fais profiter d'un échange téléphonique avec un coureur qui souhaite un plan 8 mois pour être prêt l'année…
- Ep 641: Fred et son 1er 52km après 54 ans! · 50 min · Season 1 Episode 683Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Ta ressource gratuite : Pars à ton tempo, double au km 17 https://ressources.5ultratrail.fr/riverside-edit-03/ Fred, que je coache…
- Ep 639: bâtons pour toutes les courses ou pas · 16 min · Season 1 Episode 682Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Ta ressource gratuite : Bâtons en descente : fais le test https://ressources.5ultratrail.fr/raphael-s-video/ Team bâtons ou team sans…
- Ep 638: un mot pour toi · 12 min · Season 1 Episode 681Mes offres? 👉 https://5ultratrail.fr/newsletter/du5ultra Une réponse à un coaché qui va très certainement t'intéresser si tu doutes dans ta prépa. Hébergé par Ausha. Visitez…
- Ep 637 Comment te choisir tes prochaines courses en 2027! · 12 min · Season 1 Episode 680Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Plan 8 mois: https://5ultratrail.fr/newsletter/du5ultra Je suis en train de construire mon calendrier de l'année prochaine et je te…
- Ep 636 Débrief de la SwissPeaks 400 · 32 min · Season 1 Episode 679Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Offre 8 mois: https://5ultratrail.fr/newsletter/du5ultra Trois semaines après avoir terminé la SwissPeaks 400, je pose la caméra et je…
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- Ep 634: mon sentiment d'avant course SwissPeaks 400! · 18 min · Season 1 Episode 677Groupe suivi whatsapp: https://chat.whatsapp.com/EG062lSp5DE28a03OoKweX?s=cl&p=i&mlu=4 Mes impressions à 3 jours de la course! Hébergé par Ausha. Visitez…
- Ep 633: Les 77km de Paul comme si vous y étiez. · 40 min · Season 1 Episode 67677 km. 5 000 mètres de dénivelé positif. 18 h 30 d’effort. Et surtout : une arrivée sans blessure. Dans cet épisode, Paul revient sur cette aventure avec ce qu’elle comporte…
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- Ep 629 quel pilier te fera louper ta course? · 17 min · Season 1 Episode 672Fais le test : https://5ultratrail.fr/bilan/h5u08ujfnn0mhtb Pourquoi certains traileurs abandonnent-ils malgré une préparation sérieuse ? Dans cet épisode, je te présente les 5…
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- Ep 627: témoignage Aurélien - Ultramarin 70 km · 15 min · Season 1 Episode 670Parle moi de toi pour ta prépa : https://5ultratrail.fr/ Dans cet épisode, Aurélien revient sur son parcours vers l'Ultra-Marin 70 km. Il détaille les blocages qu'il rencontrait…
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- Ep 624: pourquoi les conseils des élites ne fonctionnent pas pour nous! · 19 min · Season 1 Episode 666Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ J'ai écouté un épisode du podcast Safe Pace enregistré au Marathon du Mont-Blanc, avec Candice et Nicolas Gourdon. Deux athlètes…
- Ep 623 ta séance saute, que faire? · 12 min · Season 1 Episode 665Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ 19h32. L'assiette de pâtes de ton petit dernier est encore à moitié pleine. Il chipote, tu recomptes dans ta tête. Le seuil, c'était ce…
- Ep 622: 80km et 0 blessure! · 52 min · Season 1 Episode 664Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Retrouve la vidéo youtube avec Josie : https://youtu.be/m2RuwAMgHe0 Josie a 42 ans. Elle vit en Suisse, elle a deux enfants de cinq et…
- Ep 621 VO2: max en ultra! STOP! · 13 min · Season 1 Episode 663Parle moi de toi https://5ultratrail.fr/ Tu penses qu'il faut absolument augmenter ta VO₂ max pour réussir un trail de 80 ou 100 km ? Je ne suis pas d'accord. Dans cette audio…
- Ep 620: Mon protocole de reprise après 80 km dans le Queyras · 12 min · Season 1 Episode 662Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Je viens de courir 80 kilomètres dans le Queyras. Ce matin, j'ai remis les baskets. Trop tôt ? Trop tard ? Dans cette vidéo, je te…
- Ep 619: DNF ultra tour Queyras · 27 min · Season 1 Episode 661Parle moi de toi! J’ai pris le départ avec de l’envie, parce que cette course comptait vraiment pour moi. Mais au fil des kilomètres, le corps a commencé à envoyer des signaux…
- Ep 618: de 0 montagne à finisher 42km en 5 mois · 50 min · Season 1 Episode 660Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Cyril est un ancien coaché. Il a 57 ans, il vit en Bourgogne, loin de la montagne. Il y a deux ans, il ne s'imaginait pas terminer un…
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- Ep 616: Combien d'heures hebdomadaires pour un ultra? · 12 min · Season 1 Episode 658Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Troisième épisode de la semaine sur le volume. Après le mythe du volume et le duel volume contre intensité, je vais plus loin…
- Ep 615: progresser avec le volume ou l'intensité? · 17 min · Season 1 Episode 657Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/ Dans l'épisode précédent, on a vu que courir plus ne te rend pas meilleur. Aujourd'hui, on va plus loin avec la vraie question qui suit…
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- Ep 611: Sommeil et ravitos en ultra : comment les entrainer avant ta course? · 17 min · Season 1 Episode 652🎯 Coaching trail personnalisé : https://5ultratrail.fr/ Dans cet épisode, je réponds à une question très concrète : comment tester la gestion du sommeil, des ravitaillements et…
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