Show notes
„Ich und ich – wir üben noch“
In dieser Folge erfährst du, warum es so schwer ist, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben — und warum Selbstkontakt eine Fähigkeit ist, die wir lernen dürfen. Wir sprechen über innere Anteile, Nervensystem, alte Muster und darüber, wie du dich selbst in kleinen Schritten besser halten kannst.
Inhalt dieser Folge:
• Warum Selbstkontakt schwerfallen kann
• Welche alten Muster sich melden
• Wie das Nervensystem reagiert
• Warum Selbstüberforderung kein Selbstkontakt ist
• Mini‑Übung: „Ich bleibe bei mir“ – Atemsequenz
Takeaways:
• Sich selbst auszuhalten ist…
Website: ergogefluester.podigee.io
