Essere Serena Podcast
by Serena Malaspina
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80 - Cosa Vuoi Fare "Da Grande"? Scelte, direzione e coraggio con…
80 - Cosa Vuoi Fare "Da Grande"? Scelte, direzione e coraggio con…
About this podcast
Ti sei mai sentita sbagliata, bloccata, intrappolata negli stessi schemi?
Essere Serena è il podcast che ti accompagna nel viaggio più importante: quello verso te stessa.
Ogni settimana esploriamo insieme — con i migliori esperti di psicologia, trauma, relazioni, corpo e spiritualità — quello che nessuno ti ha mai spiegato davvero su come funzioni, perché soffri e come puoi stare meglio.
Linguaggio umano. Nessun filtro. Strumenti che puoi usare subito.
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Cosa trovi qui:
🫀 Guarigione dai traumi e gestione delle emozioni — teorie e tecniche accessibili per il tuo benessere mentale e emotivo
🫂 Relazioni più sane — con te stessə e con gli altri, attraverso consapevolezza e crescita interiore
💡 Esperti veri — psicologi, psicoterapeuti, coach e professionisti del benessere che traducono la scienza in pratica
🎙️ Una voce autentica — Serena Malaspina, sociologa e life somatic coach, condivide la sua esperienza personale con autenticità e calore
Perché cambiare non significa diventare qualcun altro.
Significa finalmente diventare te stessə.
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The newest 20 of 81 episodes
- 80 - Cosa Vuoi Fare "Da Grande"? Scelte, direzione e coraggio con Giulio Xhaët · 37 min🧭 Ti è mai capitato di guardarti indietro e pensare di aver preso la strada sbagliata, o di aver perso il treno giusto? E se quella strada storta non fosse un errore, ma il modo…
- 79 - Paura di Perdere il Controllo? Respiro Olotropico, Inconscio e Fiducia con Alessandra Spagnoli · 54 min🌬️ Ti è mai capitato di piangere o di tremare dopo uno spavento, senza averlo deciso tu? E se il tuo corpo sapesse già cosa fare con quello che senti, e gli mancasse soltanto un…
- 78 - Vivi o Sopravvivi? Ormoni, Ciclicità e Longevità con Lucia Riganelli · 52 min🤯 Quante volte hai attribuito la tua stanchezza allo stress, i tuoi sbalzi d'umore al carattere, la tua irritabilità al "sono fatta così"? E se non fosse il tuo carattere, ma la…
- 77 - Smetti di Rimandare la Tua Felicità: Ansia, Stress e Confronto Sociale con Rodolfo Vittori · 54 min⏳ Quante volte ti sei detta "sarò felice quando..."? Quando avrò quel lavoro, quella relazione, quella casa. E se il problema non fosse quello che ti manca, ma il fatto che…
- 76 - Quello che Non Ti Dicono sulla Maternità: Matrescenza, Ambivalenza e Trasformazione con Nina Gigante · 1 h 0 min👶🏻 Quando nasce un bambino, tutti gli sguardi vanno al bambino. Ma cosa succede alla donna che lo ha appena messo al mondo? E se diventare madre non fosse un ruolo - ma una…
- 75 - Relazioni: Problema o Soluzione? Stili di Attaccamento, Amore e Libertà con Massimo Giusti · 47 min💔 Ti è mai capitato di "amare" così tanto qualcuno da perderti completamente — da non riconoscere più i tuoi bisogni, i tuoi confini, te stessa? O dall'altra parte, ti sei mai…
- 74 - Se Non Fosse "Solo" Stanchezza? Disequilibrio, Stress e Medicina Cinese con Vivian Sciacca · 1 h 0 min😮💨 E se la stanchezza che senti non fosse solo fisica - ma il segnale che qualcosa dentro è fuori equilibrio da tanto tempo? ✨ In questa puntata scopriamo come la medicina…
- 73 - SOLO - Hai Paura di Ciò che Vuoi Davvero? Il mio Primo Libro · 24 min😳 Scrivere un libro fa schifo. Ti spiego cosa significa DAVVERO raccontarsi, oltre l'idealizzazione. ✨ In questa puntata racconto com'è nato il mio primo libro: dalla fortuna…
- 72 - Perché Non Parli di Soldi? Sesso, Potere e Libertà con Azzurra Rinaldi · 46 min💸 Hai mai creduto che parlare di soldi non fosse femminile? O ti sei mai sentita "in difetto" nel chiedere l'aumento, gestire i risparmi, o occupare spazio nel potere? E se fosse…
- 71 - Dove Somatizzi Davvero lo Stress? Tensioni, Emozioni e Memorie del Corpo con Fabio Sinibaldi · 1 h 8 min😮💨 Ti capita di provare tensione alla cervicale, un nodo allo stomaco, un respiro sospeso — senza capire perché? E se il tuo corpo non fosse "da aggiustare", ma stesse…
- 70 - Perché Certi Trigger Parlano di Te? Inconscio, Zone Ombra e Individuazione con Martina Ferrari · 1 h 12 min🌑 Hai mai notato che certe persone o situazioni ti attivano con un'intensità che non riesci a spiegare? E se non fosse colpa loro - ma una parte di te che chiede di essere vista?…
- 69 - SOLO - Quando Perdi Chi Ami Due Volte: La Mia Storia con il Lutto Ambiguo · 17 min🖤 Ho perso mio padre due volte. La prima quando era ancora vivo. ✨ In questo episodio condivido per la prima volta in questo podcast la mia storia con il lutto ambiguo che ho…
- 68 - Provi il Piacere che Ti Meriti? Sesso, Libertà e Desiderio con Livio Ricciardi · 39 min🫦 Hai mai sentito la pressione di dover essere più libera sessualmente? O al contrario, di non esserlo abbastanza? E se il problema non fosse né l'uno né l'altro — ma iniziare…
- 67 - Quando il Male Non È Solo Fisico: Connessione Corpo-Mente, Paura e Dolore Cronico con Greta Tonelli · 60 min💥 Hai mai vissuto un dolore fisico che i medici non riuscivano a spiegare? E se quel dolore non fosse "solo nel corpo" - ma un'esperienza che coinvolge la tua storia, le tue…
- 66 - Perché Combatti Contro Chi Sei? Mostri Interni, Ferite e Significato con Roberta Guzzardi · 54 min👿 Hai mai sentito quella voce interna che dice "devo sistemarmi, devo guarire, devo essere migliore"? E se per star bene davvero imparassimo a interrogare proprio quei "mostri…
- 65 - Smetti di Sentirti Sbagliata: Integrazione, Spiritualità e Tarocchi con Fabiana Spagnuolo · 1 h 11 min🤺 Quante volte hai combattuto contro parti di te, credendo che fossero nemiche? Quante volte hai pensato "sono fatta così per colpa loro"? ✨ In questa puntata scopriamo come…
- 64 - Impara a Comunicare in Modo Assertivo: Conversazioni "Difficili", Confini e Relazioni Sane con Teresa Capparelli · 50 min🤐 Quante volte hai rimandato una conversazione difficile per paura di ferire o essere feritə? Quante volte ti sei sentito solə e incompresə, senza riuscire a spiegare quello che…
- 63 - Cosa definisce una "Brutta" Persona? Confini, assertività e autoanalisi con Marco Marino · 54 min😮💨 Ti è mai capitato di chiederti: ma il problema sono io che reagisco male, o sono davvero loro a provocarmi? Quella sensazione di essere intrappolatə in dinamiche che si…
- 62 - I Benefici Emotivi di Aiutare Gli Altri: La Scienza dell'Altruismo Intelligente con Marco Annoni · 59 min🎁 E se scoprissimo che ogni volta che facciamo del bene agli altri... stiamo anche migliorando noi stessi? La scienza ci dice molto altro sull'altruismo rispetto alla sola…
- 61 - Intelligenza emotiva: Decidi tu o le tue emozioni? con Laura Fino · 56 min💭 "Se mi conosce davvero, dovrebbe capirlo senza che glielo dica." "So bene ciò che pensa di me." "Ha sicuramente agito così per questo motivo." Ti suona familiare? Questo tipo…
