Flow Club
af Romy Leick
Seneste episode
Santé et performance : ce que les SPORTIFS doivent absolument savoir…
Santé et performance : ce que les SPORTIFS doivent absolument savoir…
Om denne podcast
Flow Club, c'est le podcast de celles et ceux qui ne font pas les choses à moitié dans leur travail comme dans leur sport, et qui refusent de sacrifier leur santé pour leurs ambitions, ou inversement.
Je suis Romy, coach en nutrition, santé fonctionnelle et préparation mentale.
Ici, j'alterne épisodes solo et interviews d'experts et d'invités inspirants : santé, nutrition, sommeil, récupération, organisation, mindset ...
Mon objectif : t'aider à comprendre comment fonctionnent ton corps et ton cerveau, et te donner des clés concrètes pour soutenir ta santé et tes performances.
Episoder
De nyeste 20 af 98 episoder
- Santé et performance : ce que les SPORTIFS doivent absolument savoir - Marion Paret · 1 t. 36 min.Dans cet épisode, je reçois Marion Paret, naturopathe et kiné du sport, pour explorer en profondeur un sujet central mais souvent sous-estimé : L’impact du stress (physiologique…
- Vivre avec une maladie auto-immune : Le protocole qui va changer votre vie - Laurane Chemenda · 1 t. 34 min.Les maladies auto-immunes touchent entre 5 et 8 % des Français, et pourtant, on en parle encore très peu. Beaucoup vivent avec des symptômes invisibles : fatigue chronique…
- Ce qu'on ne vous dit pas sur le stress - Art-Milan Mazaud (adomeos) · 56 min.Le sujet de la gestion du stress est clef en termes de santé et de performance. Mais il est souvent mal compris, ou de manière incomplète. Le stress est une réaction…
- Exposition au froid : utiliser l’inconfort pour se renforcer ! Avec Maxime Frost · 57 min.Aujourd’hui, on va parler de santé, de renforcement physique et mental, de dépassement de soi ... à travers le froid. Le froid, c’est un sujet qui intrigue, qui peut faire peur…
- L'impact de la zone 2 sur vos performances et votre santé - Sean Seal (Upside Strenght) · 1 t. 22 min.Aussi connue sur le nom d’endurance fondamentale ou de basse intensité, l'entraînement en zone 2 est encore sous-estimé par de nombreux sportifs. Alors qu'elle a un impact…
- Les coulisses du phénomène hyrox en france - Avec Maxime Villalongue, Head of Hyrox France · 47 min.Il y a très peu de chances pour que vous soyez passés à côté du phénomène Hyrox , la course fitness dont tout le monde parle. Si Hyrox a explosé en France , c’est en grande…
- Comment réussir son Hyrox ? Retour sur ma course ! · 28 min.Dans cet épisode je vous partage mon retour d'expérience sur ma première course en solo pro : objectifs, mindset, prépa, organisation, performances ... Je vous parle aussi de…
- Burn-in, Burn-out, anxiété chronique : ce qui doit vous alerter ! · 32 min.Dans cet épisode, je te partage, sans filtre, ce que j'ai vécu cette année en termes de santé mentale, les différentes phases par lesquelles je suis passée, ainsi que les signaux…
- Pourquoi faire le ménage (de printemps) dans ta vie ! · 17 min.Dans cet épisode, je te partage 4 manières de faire le ménage dans votre vie, pour diminuer ta charge mentale, ton stress, retrouver de l'énergie, gagner du temps et faire de la…
- Burn-out, comment j'ai évité le crash ! · 18 min.Après 2 mois d'absence je vous retrouve pour un nouvel épisode dans lequel j'ai décidé de vous partager ce que j'ai vécu ces derniers temps (pré-burn out, phase dépressive ...)…
- Trouver sa place quand on ne rentre pas dans une case ! · 22 min. · Sæson 2Tu es multipotentiel(le) ? Rejoins la Flow Académie 🌈 L’académie pour les profils multipotentiels qui veulent construire un projet rentable, équilibré et aligné. Ce que tu…
- Casser le mythe du "moyen partout, excellent nulle part" ! · 14 min. · Sæson 2Aujourd’hui je vous propose de déconstruire ensemble cette croyance et mettre fin à votre auto-sabotage ! Avant de commencer l'épisode : 👉 Découvre la Flow Académie L’académie…
- Ma méthode S.I.M.P.L.E : plus productif sans charge mentale ! · 26 min. · Sæson 2Avant de commencer, n’oublie pas de télécharger ton Workbook NEW FLOW (gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ Quand on parle de productivité, on entend souvent…
- 7 freins qui t'empêchent d'être vraiment productif ! · 20 min. · Sæson 2Dans cet épisode je te partage les 8 freins qui bloquent ton efficacité, et comment les surmonter pour être vraiment productif, tout en respectant vos ressources disponibles…
- 10 questions pour faire ton Bilan de l'année ! · 20 min. · Sæson 2Bienvenue dans ce dernier épisode de l’année ! Avant de commencer, n’oublie pas de télécharger ton Workbook NEW FLOW (gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ Dans…
- Miracle Holiday : 10 conseils qui vont sauver ta rentrée ! · 15 min. · Sæson 2Télécharge ton Workbook NEW FLOW (gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ La rentrée rime souvent avec pression et surcharge mentale entre les clients qui se…
- 5 boulets qui nous empêchent d’avancer, dont il faut se libérer ! · 19 min.Télécharge ton Workbook NEW FLOW (gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ Place à l’épisode 👇 On pense souvent à tort que la clef de la productivité (ou même de la…
- L'outil le plus sous-estimé de productivité ! · 21 min. · Sæson 2Télécharge ton Workbook NEW FLOW (gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ Place à l’épisode 👇 Vous avez peut-être déjà essayé plein d’outils et de méthodes de…
- 4 modèles de carrières multipotentielles : Comment organiser sa vie pro ? · 23 min. · Sæson 2 Episode 10Comment trouver sa place dans le monde professionnel quand on ne rentre pas dans une case ? Comment gagner sa vie sans se sentir pris au piège dans une routine qui ne nous…
- Comment nourrir son cerveau ? 10 conseils pour une alimentation neuro-efficace ! · 21 min. · Sæson 2 Episode 9Bien nourrir notre cerveau, c’est l’aider à fonctionner à son plein potentiel pour être plus motivé, plus concentré, plus productif, mais aussi pour faire face au stress et…
