About this podcast
Hannes Bjernhagen och Molle Olson pratar löpning i allmänhet och kafferumslöpning i synnerhet.
Episodes
The newest 20 of 148 episodes
- 148. Molle spontantävlar sig genom hösten · 55 min · Season 1 Episode 148Dags för det 148:e avsnittet av Kafferumslöparna. Vi kände att det var dags att spela in ett avsnitt nu när Molle har tävlat 2 gånger i oktober. Hör allt om Molles lopp i…
- 147. Vi återvände under Lidingöloppet · 1 h 46 minKafferumslöparna är tillbaka! Vi har sprungit Lidingöloppet 2026 och tyckte det var dags att prata igenom loppet och även tiden som gått sedan senast. Kunde Hannes persa och hur…
- 146. Sagan om Långlöparnas Kväll 2026 · 60 minHannes har sprungit ett av årets stora mål – 10 000 meter på Stockholm Stadion under det fantastiska evenemanget Långlöparnas Kväll. Hör allt om upplevelsen i veckans avsnitt…
- 145. Hannes sprang Söder Runt utan klocka · 57 min · Season 1 Episode 145I veckans avsnitt pratar vi mer om Hannes lopp runt Södermalm. Han valde för ovanlighetens skull att springa loppet utan klocka. Hur gick loppet för Hannes och hur ska man tänka…
- 144. 10 rubriker från Stockholm Marathon 2026 · 1 h 17 minKan det vara okej att hockeytacklas under en tävling? Borde Stockholm Marathon sluta bjuda in afrikanska elitlöpare? Hur peppar man bäst en löpare som har väggat vid 36…
- 143. Hur trappar man upp efter en skada? · 1 h 3 min · Season 1 Episode 143I veckans avsnitt diskuterar vi hur man gör en klok och välavvägd upptrappning efter en skadeperiod. Detta aktualiseras för Molle som har fått nya besked! Hannes har tävlat på…
- 142. Hur håller man motivationen uppe när man inte får springa? · 54 minI dagens avsnitt diskuterar vi hur man kan hålla motivationen uppe när man inte kan springa. Det är något som Molle brottas med just nu, samtidigt som Hannes laddar för Spåret…
- 141. Borde kafferumslöpare springa medeldistans? · 56 min · Season 1 Episode 141I veckans avsnitt pratar vi om något som länge har varit utanför vår trygghetszon. Medeldistanslöpning! Hannes har gjort debut på 1500m ute på Lidingö. I avsnittet pratar vi…
- 140. Ljusglimtar från Seoul, mörka moln över Göteborg · 56 minHannes är tillbaka efter en resa till Sydkorea med fortsatt uppåtgående form – för Molle ser det tyvärr inte lika ljust ut. Trevlig lyssning!
- 139. Bålsta Stadslopp 2026 - så gick det... · 18 min · Season 1 Episode 139Veckans avsnitt blir en specialare i och med att Molle är själv i landet. Avsnittet blev ett reportage och resultatrapportering från Nomio 10k - Bålsta Stadslopp 2026. Lyssna in…
- 138. Molles holmgång i Rotterdam · 55 min · Season 1 Episode 138I det 138:e avsnittet fokuserar vi på Rotterdam marathon och Molles kämpiga resa. Hör allt om resan, och den delen av loppet som han hann uppleva. Vad händer härnäst? Det och…
- 137. Hannes segertåg i Drammen · 57 min · Season 1 Episode 137Veckans avsnitt dedikeras helt och hållet till Hannes stora vårmål - Drammen 10k där klockan stannade på 31:00. Hör allt om loppet, hur fungerade startprocessen, hur var banan…
- 136. Sista veckan – formtopp eller totalt haveri? · 59 minDramatiken vi inte ville ha klev rakt in i centrum – mitt i loppveckan. Molle kämpar med något slags virus, och nu hoppas vi på ett mirakel för att få honom till start i fullt…
- 135. Sista två veckorna inför tävling – vad gör man? · 59 minDrammen 10 km närmar sig för Hannes, och Rotterdam Marathon likaså för Molle. Vad ska man fokusera på med två veckor kvar, både fysiskt och psykiskt? Hur hård ska träningen vara…
- 134. Hannes har övergivit Molle · 31 min · Season 1 Episode 134I veckans avsnitt så har Hannes lämnat landet och vi spelar in på varsitt håll. Ett ovanligt avsnitt såtillvida att det består av ihopklippta monologer. Vad händer för Hannes i…
- 133. Borde du skaffa en coach? · 58 min · Season 1 Episode 133I avsnitt 133 av Kafferumslöparna diskuterar vi allt som har med löpcoacher att göra. Vad innebär det att ha en coach? Vad ska man tänka på som adept när man väljer coach? Hur…
- 132. Lopprapport – Grusåttan 2026 · 52 minVi ägnar stora delar av veckans avsnitt åt Grusåttan 2026. Hannes sprang ett fint lopp och kom åtta med tiden 24:23 i det klassiska vårloppet i Göteborg. Samtidigt gjorde Molle…
- 131. När ska man egenligen använda superskor? · 1 h 0 minI veckans avsnitt pratar vi superskor eller kolfiberskor som de också brukar kallas. Vad är grejen med dessa skor och hur mycket bör de egentligen användas av oss löpare?…
- 130. Springa mer eller mindre för att bli bättre? · 51 minHur mycket behöver man egentligen springa för att bli bättre? I det här avsnittet pratar vi löpvolym och hur du kan hitta rätt nivå utifrån din vardag, erfarenhet och ambition…
- 129. Långpass - här är allt ni behöver veta · 55 minVeckans avsnitt av Kafferumslöparna är helt dedikerat till Långpasset. Vi går igenom allt ni behöver veta. Hur långt ska man springa? Vad är fördelarna? Vad händer om man inte…
