Kendime Dönüşüm
by Şebnem Hayırlı
Latest episode
Geç Kalmış Hissettiğinde: Dinle #14
Geç Kalmış Hissettiğinde: Dinle #14
About this podcast
Egzersiz uzmanı, içerik üreticisi ve Rituél kurucusu Şebnem, kendi dönüşüm hikayesi ve kişisel deneyimlerini, yakın bir arkadaşıyla ettiği sohbet samimiyetiyle paylaşıyor. Olağan akışlarınızda hafifleyip 'iyi'leşmeyi deneyimlerken, kendinize yaklaşmanız için ışık tutuyor.
Episodes
The newest 20 of 61 episodes
- Geç Kalmış Hissettiğinde: Dinle #14 · 52 min · Season 2 Episode 14Kendimize, hayata, henüz başaramadıklarımıza ve gerçekleştiremediğimiz hayallerimize bazen neden geç kalmış hissediyoruz? Bir zamanlar hayalini kurduğumuz hayatın bazı…
- Belirsizlikle Kalamıyorsan: Dinle #13 · 29 min · Season 2 Episode 13Zihnin belirsizliği tehdit olarak algılayarak yarattığı gerilim nedendir? Bu gerilim ayarını değiştirmenin nasıl mümkün olabileceğini konuştuğumuz ikinci sezon, on üçüncü bölüm.
- Beklemekten Yorulduysan: Dinle #12 · 40 min · Season 2 Episode 12Destek beklemek, sevgi, ilgi beklemek, anlaşılmayı beklemek, cesaret etmeyi beklemek.. Aslında kendini bekletmek. 'Yaşamı beklentilerden özgürleştirmek nasıl mümkün olurdu?'…
- Vedalaşman Gerektiğinde: Dinle #11 · 43 min · Season 2 Episode 11İnsan bir yere, bir işe, birine veda etmesi gerektiğini nasıl anlar? Vakit geldiğini hisseder ancak vedaya cesaret edemezse ne olur? Vedalar neden hüzünlüdür? Vedayı…
- Kendinle Kaldığında: Dinle #10 · 19 min · Season 2 Episode 10Yalnız kaldığın her an, sahiden kendinle misin? Kendindelik üzerine konuştuğumuz ikinci sezon, onuncu bölüm.
- İstikrarsız Hissettiğinde: Dinle #9 · 28 min · Season 2 Episode 9Çoğu zaman kendimizi yenilemek ve geliştirmek istediğimiz alanlara ulaşma kapasitemiz, daha yetenekli olmak veya daha fazla bilgiye sahip olmakla ilgili değildir. Mesele, atılan…
- Gücünü Kaybettiğinde: Dinle #8 · 29 min · Season 2 Episode 8İnsan gücünü nasıl kaybeder? Yoga sutralar ışığında, insana gücünü kaybettiğini düşündürenleri ve yeniden gücünü hatırlamasına fayda sağlayacak değerleri konuştuğumuz ikinci…
- Tembel Hissettiğinde: Dinle #7 · 36 min · Season 2 Episode 7Sade, dengeli bir zihinle günlük yaşamda harekete geçebilme becerimizi geliştirmek üzere konuştuğumuz ikinci sezon, yedinci bölüm.
- Meditasyon: Sinir Sistemini Sakinleştir #6 · 21 min · Season 2 Episode 6Sinir sistemini regüle edip, nefesleneceğin derin meditasyona, hoşgeldin.
- Kendini Tanıyor Musun? #5 · 24 min · Season 2 Episode 5'Kendini tanımak ne demek?' sorusu üzerine odaklanıp, içinde kendinle tanışma düğümlerini çözümleyecek ikinci sezon, beşinci bölüm.
- Kendini Tanıma Meditasyonu #4 · 23 min · Season 2 Episode 4Yaşamın boyunca belki yüzlerce insan tanıdın, buna zaman ayırdın. Peki kendinle yeterince tanışık mısın? Kendine zaman ayırdın mı? Sessiz bir ortamda rahat bir oturuşa gel, başla.
- Yalnızlığı Romantize Ederek Yalnızlaşmak #3 · 27 min · Season 2 Episode 3Bilinçli bir yalnızlık inşa ettiğimizi düşünürken, bilinçsizse yalnızlaştırılmak üzerine konuştuğumuz ikinci sezon, üçüncü bölüm.
- Kararsızlıkta Kaybolmak #2 · 26 min · Season 2 Episode 2Yaşamlarımızda kendimizi karar verme eşiklerinde hissettiğimiz anlar üzerine konuştuğumuz: ikinci sezon, ikinci bölüm.
- Yeni Bir Başlangıç Meditasyonu #1 · 17 min · Season 2 Episode 1Hayatının ihtiyacı olan o yeni başlangıç nedir? Sessiz ve yalnız olduğun bir ortamda, rahat bir uzanışa gelip meditasyonu başlatabilirsin.
- Sessiz Tükeniş: Kıyas #47 · 23 min · Season 1 Episode 47İnsanın, kendini sessizce kıyasladığı tüm alanlarda yetersizlik hissiyle tükenişi üzerine konuştuğumuz, kırk yedinci bölüm.
- Yönün, Başkasının Moduna Mı Bağlı? #46 · 16 min · Season 1 Episode 46Kendi yönüne hizalanmak için illa yolu yalnız mı yürümeli? Birlikte olmakla, kendi merkezine hizalanmanın ince çizgisini konuştuğumuz, kırk altıncı bölüm.
- Dramatize Etmekten Nasıl Kurtulursun? #45 · 20 min · Season 1 Episode 45Hayatta bazen karşılaştığımız olaylar ve iletişimlere kendi senaryolarımızı ekleyerek, aslından uzaklaşırız. Gerçekte olanla, deneyimlerimizi ekleyerek süslediğimiz senaryo çoğu…
- Zihnini Nasıl Temizlersin? #44 · 21 min · Season 1 Episode 44Zihni temizlemenin hızlı ve etkili farkındalıklar yaratabilecek 7 adımını konuştuğumuz, kırk dördüncü ve sezonun son bölümü.
- Hayaller Gerçek Olunca Neden Zorlanırız? #43 · 18 min · Season 1 Episode 43İnsan, hayallerine ulaştığı anda sonsuz mutluluğa ulaşacağını sanarak yaşar. Ancak gerçek böylesi pürüzsüz olmadığında; hayalini, hatta kendini sorgular. Hayallerimiz gerçek…
- Hayatta Mısın, Yaşıyor Musun? #42 · 21 min · Season 1 Episode 42Kendimize oluşturduğumuz konfor alanlarında hayattayken, yaşamaya başlamak için bir cesaretle atılmak üzerine konuştuğumuz, kırk ikinci bölüm.
