About this podcast
Мы - кузнецы своего счастья и успеха. Мы каждый день принимаем решения, действуем и пожинаем плоды наших прошлых действий. Этот подкаст о том, как ковать бизнес, карьеру и счастливую жизнь своими руками.
Общаемся здесь: t.me/coachtrofimova
Episodes
The newest 20 of 91 episodes
- Как не превратить будущее в очередную обязанность · 23 minА что, если через год вы будете благодарны себе не за новую должность, большой доход или десяток достигнутых целей, а за то, что наконец начали жить немного по-другому? Например…
- Предназначение. как перестать искать и начать создавать · 23 minНе знаете, чего хотите? Возможно, вы ищете не ответ, а направление. В этом выпуске разбираемся, почему вопрос «в чём моё предназначение?» часто создаёт давление вместо ясности…
- Как выйти из жизненного тупика, когда нет сил · 33 min · Season 2 Episode 16Бывает состояние, которое проще всего назвать тупиком. Ты вроде бы понимаешь: что-то в жизни или работе больше не устраивает, надо что-то менять — но вместо ясности приходит…
- Хочу, но боюсь как победить сомнения и начать действовать · 24 min · Season 2 Episode 15Иногда мне кажется, что мы живём в культуре, где «начать» одновременно и обесценено, и героизировано. С одной стороны, нам говорят: «Просто сделай». С другой — любое действие…
- Как обрести внутреннюю опору, когда всё рушится · 20 min · Season 2 Episode 14Бывает так, что всё привычное вдруг перестаёт держать. Работа, отношения, распорядок — то, на что ты опирался годами, начинает шататься или исчезает вовсе. И ты остаёшься стоять…
- Ловушка черно-белого мышления. почему не стоит делить мир на «хорошо» и «плохо» · 20 min · Season 2 Episode 13Мы выросли с убеждением, что есть вещи «очевидные». Что скромным быть хорошо, а высовываться — плохо. Что работа — это долг, а не удовольствие. Что мужчина не плачет, а женщина…
- Хватит терпеть! Как раз и навсегда избавиться от привычки тащить всё на себе · 19 min · Season 2 Episode 13Ты перегружен, завал на работе и в жизни, ты на пределе — и молчишь. Потому что «я справлюсь сам», «не хочу никого обременять», «подумают, что я слабый». Мы читаем книги про…
- Сбрось броню! Как раз и навсегда превратить уязвимость в свою суперсилу · 23 min · Season 2 Episode 12Ты стоишь перед кем-то важным, и нужно сказать правду — признаться в чувствах, попросить о помощи или просто признать ошибку. Внутри всё сжимается, перехватывает горло, и…
- Как принимать сложные решения без страха и сожалений · 19 min · Season 2 Episode 11Ты стоишь перед решением. Сменить работу или остаться. Сказать «да» или «нет». Начать или подождать. И чем дольше думаешь — тем тяжелее дышать. Знакомо? Парадокс в том, что мы…
- Хватит сомневаться! Как одна формула «Хочу, могу, надо» навсегда изменит ваши решения · 23 min · Season 2 Episode 10Мы так часто стоим на перепутье. Одна дорога вымощена чужими «надо» — престижно, надёжно, родители советуют. Вторая — тихая тропинка «хочу», где слышен только собственный голос…
- Хватит это скрывать! Как подружиться со своей тенью и обрести СВЕРХСИЛУ · 19 min · Season 2 Episode 9Представьте: вы считаете себя добрым и терпеливым. Но иногда… из ниоткуда вырывается злость. Или зависть. Или желание сказать что-то резкое. Вы удивляетесь: «Откуда это? Это не…
- Не жди подвоха! Как раз и навсегда победить скрытый страх благополучия · 21 min · Season 2 Episode 8Представьте: у вас всё хорошо. Работа, отношения, здоровье — всё складывается. Вы чувствуете радость, лёгкость, счастье. И вдруг... вам становится не по себе. Появляется мысль…
- Почему мы сами рушим свой успех? Как победить самосаботаж · 19 min · Season 2 Episode 7Вот знакомая ситуация: ты долго шёл к цели. Месяцы подготовки, работа на пределе. Успех почти в руках — повышение, запуск, новая возможность. И вдруг... ты делаешь что-то, что…
- Счастье — это навык. Как научить мозг быть счастливым · 20 min · Season 2 Episode 6Когда ты последний раз чувствовал себя по-настоящему счастливым? Не радостным на минутку, не возбуждённым от новой покупки, а именно глубоко счастливым? Мы привыкли думать, что…
- Что делать, если больше НЕ ХОЧЕТСЯ ставить цели? Сделайте это прямо сейчас! · 17 min · Season 2 Episode 5Все вокруг твердят: «Ставь цели! Делай план! Пропиши стратегию!» А ты сидишь и думаешь: «А если я не хочу? Что, если мне не хочется ни целей, ни планов, ни этих бесконечных…
- Что делать, если больше НЕ ХОЧЕТСЯ ставить цели? Сделайте это прямо сейчас! · 19 min · Season 2 Episode 4Есть разговоры, которых мы боимся больше всего. Это не разговор с начальником. И не сложный диалог с партнёром. Это разговор с самим собой. Тем, настоящим. Не тем, кто улыбается…
- Хватит гнаться за всем! Как стратегия «хотеть меньше» сделает тебя в 10 раз сильнее · 15 min · Season 2 Episode 3
- СЕКРЕТ того, как перестать предавать себя и наконец начать жить СВОЮ жизнь · 19 min · Season 2 Episode 2
- Спроектируй свое будущее СЕЙЧАС. секрет жизни как проекта · 20 min · Season 2 Episode 1
- Как коучинг помогает в управлении стрессом и выгоранием · 19 minТы уже не первый месяц просыпаешься с мыслью «опять всё сначала». День наполнен задачами, дедлайнами, людьми, но радости, энергии и смысла всё меньше. Ты не просто устал — ты…
