Le Poids de la Nuance
by Kinvolve Fitness
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S3EP44 - Comment sortir d'un déficit calorique ?
S3EP44 - Comment sortir d'un déficit calorique ?
About this podcast
Ce podcast est pour tous ceux qui se sentent désinformés, désorganisés et démotivés en naviguant à travers le monde du fitness.
Dans chaque épisode, la science et la pratique sont mis de l'avant sous toutes leurs nuances pour donner les meilleurs outils et les fondements derrière l'entrainement et la nutrition.
Si tu cherches à t'investir dans ta transformation une fois pour toute, ce podcast est pour toi.
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- S3EP42 - Les questions auxquelles on refuse de répondre par “oui” ou “non” (Partie 1) · 22 minPerdre du gras ou gagner du muscle en premier? Compter tes calories? T’entraîner plus souvent ou viser 10 000 pas par jour? On aimerait souvent une réponse par oui ou non, mais…
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- S3EP38 - 3 obstacles à ta progression en perte de gras · 26 minDans cet épisode, on explore 3 obstacles souvent sous-estimés qui peuvent ralentir ta progression en perte de gras : les week-ends et les congés gérés différemment du reste de la…
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- S3EP32 - Le besoin de mériter ses résultats · 19 minDans ce épisode, Jérémie et Simon décortiquent le besoin de « mériter » ses résultats : no pain no gain, l’illusion que plus d’effort perçu = plus de progrès, et pourquoi plus…
- S3EP31 - Blessures fréquentes : la surcharge qu'on ignore trop longtemps · 27 minDans cet épisode, Simon et Jérémie décortiquent pourquoi la plupart des blessures en musculation sont des blessures de surcharge. Dans cet épisode, tu vas comprendre : - Pourquoi…
- S3EP30 - Faire plus ou en faire trop ? Volume optimal et fréquence · 17 minDans cet épisode, Simon et Jérémie décortiquent la fameuse fourchette de 10 à 20 séries par groupe musculaire par semaine. Tu vas comprendre pourquoi ce n'est pas une règle…
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- S3EP28 - Q&A avec Kinvolve - Entrainement femme vs homme, diastase abdominale & les morphotypes · 21 minDans cet épisode, Simon et Jérémie répondent aux questions qu'ils leur a été posé sur Instagram ! - Est-ce que la course est mieux avant la musculation, après ou entre les…
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- S3EP26 - Hypertrophie : ce qui est déterminant · 28 minDans cet épisode, Simon et Jérémie décortiquent le Position Stand ACSM 2026 sur l’entraînement en résistance et résument ce que la synthèse associe le plus clairement à…
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