LIGE FRA HJERTET
von Kontemplation
Neueste Folge
Meditation: Klar til at møde dagen | Hanneli Ågotsdatter
Meditation: Klar til at møde dagen | Hanneli Ågotsdatter
Über diesen Podcast
LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg.
Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent.
Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.
Folgen
Die neuesten 50 von 307 Folgen
- Meditation: Klar til at møde dagen | Hanneli Ågotsdatter · 14 Min.Morgenpraksis med to åndedrætsøvelser. Der findes et udtryk som rummer dagligdags visdom (som mange faste vendinger gør): At få det forkerte ben ud af sengen. Har man fået det…
- Meditation: HVERDAGENS HAIKU | Peter Høeg · 10 Min.Haiku er en japansk, kort digtform. Som går langt tilbage – og som er tæt forbundet med zenbuddhismen. Et haikudigt består oftest af tre linjer og rummer oftest en henvisning til…
- Kropsscanning: FRIHED | Peter Høeg · 24 Min.Når vi bruger ordet ‘frihed’, når vi siger vi er fri, mener vi som regel at vi har valgfrihed. At vores vilje er fri. Men der er også en anden slags frihed. En anden betydning af…
- Yoga for genopladning | Hanneli Ågotsdatter · 37 Min.Er der dage, hvor energien føles lavere end normalt, eller hvor kroppen kalder på lidt mere plads og restitution? Her kan det være meningsfuldt at give sig selv tid til en lidt…
- Blogcast: HUN STÅR DER | Line Mortensen · 4 Min.Pigen på 17. Midt i det hvide rum kun møbleret med et opretstående klaver og et hvidt bord, hvor mit overfyldte ringbind i et slip flyder over med sange egnet til…
- Meditation: Afspændthed, venlighed og åbenhed | Martin Guldberg · 16 Min.Vores krop kan være en dør. I denne øvelse foreslår Martin at vi åbner døren ind mod et møde mellem tre tilstande: Fysisk afslapningHjertets naturlige mulighed for at være…
- Blogcast: MØDET af Line Mortensen · 4 Min.Jeg mærker ind. Mærker det hårde gulv under mig. Kulden stråler fra fliserne i et rum, der sjældent er opvarmet. Der er en stor kontrast mellem det kolde gulv og mine bløde…
- Vågen i verden: OUTRO med Hanneli Ågotsdatter, Martin Guldberg og Peter Høeg · 10 Min.Ligesom for en måned siden står vi, Hanneli, Martin og Peter i døren til Januarpraksis. Men denne gang for at tage afsked. For nu. Til denne januarpraksis. Vi gør det med et…
- Meditation: VÅGEN I VERDEN | Hanneli Ågotsdatter · 11 Min.Nogle gange kan man ikke lade være med at tænke på kloden og vi mennesker som var vi én person. Gør man det, må vi sige at denne klode-person er alvorligt udfordret. For nu at…
- OM DØDEN | Peter Høeg · 15 Min.Det er ikke nemt at tænke på døden. Endnu sværere er det at vove at forestille sig sin egen død rent fysisk. Men måske giver det alligevel mening. I denne praksis tager Peter…
- Meditativ øvelse: Sanseligt nærvær | Martin Guldberg · 15 Min.Vi veksler alle i vores hverdag mellem at være nærværende og at forlade os selv i distraktion. I fravær eller i emotioner. Det er derfor vi siger 'Jeg var ude af mig selv' når vi…
- VORES LÆRERE | Peter Høeg · 11 Min.Vi har alle haft lærere – og fortsætter vi ikke på mange gode måder med at være i livsvarige læreprocesser? Til hvilke vi har brug for støtte, inspiration og vejledning? Når vi…
- Meditation: Restitution og selvberoligelse | Hanne Linde · 14 Min.Hvile, afspænding og søvn står i intim forbindelse med vores vågenhed. I denne guidning inviteres du til at berøre forskellige områder af kroppen, hvor adgangen til det…
- Meditativ øvelse: AT GIVE HJERTET STEMME | Michael Stubberup · 12 Min.Inspireret af den måde Michael i denne øvelse bringer hjertet til stemmen og stemmen til hjertet citerer vi pædagogen, forskeren og humanisten William W. Purkey, først på…
- Meditation: MOD ET STØRRE VI | Jeanette Lykkegård · 18 Min.Jeanette er antropolog – og har boet og levet med folkeslaget tjukterne i Sibirien. Som baggrund for denne dags praksis fortæller hun om en tragisk drukneulykke som hun oplevede…
- Morgenpraksis: MORGENENS INTENTION | Søren Munk · 8 Min.Ordet ‘intention’ kommer fra latin, intentio, at strække eller at række eller, som i denne morgenøvelse, at rette opmærksomheden mod noget. Søren foreslår her at vi udnytter den…
- Meditation: STILLE STUND | Anders Laugesen · 22 Min.Vores ven, Anders Laugesen, bidrager her generøst til Januarpraksis. Han tager os i hånden og med ind i dagens sidste stille stund. Som i klostertraditionen kaldes vesper…
- Kropsskanning: HVILEPRAKSIS | Hanneli Ågotsdatter · 17 Min.I denne hvilepraksis er opfordringen til en dybere accept af os selv og verden hovedtemaet. På en lavmælt måde får vi på den måde støtte til at et af bevidsthedens små mirakler…
- Meditativ øvelse: Skyggemeditation | Martin Guldberg · 18 Min.Et sted siger lægen og psykoanalytikeren Carl Gustav Jung at ‘Vi bevæger os ikke mod lyset ved at forestille os skikkelser af lys. Vi vokser ved at bevidstgøre mørket. Denne…
- Meditation: Mærk vågenheden | Jes Bertelsen · 32 Min.Vi er rigtig glade og taknemmelige for at Jes Bertelsen i år har sagt ja til at bidrage til Januarpraksis. I denne meditation føres vi trinvist til et dybere aspekt af femkanten…
- Introduktion til FEMKANTEN | Martin Guldberg · 20 Min.Denne meditation og gennemgang af femkanten er tænkt som en introduktion til Jes Bertelsens meditation 'Om vågenhed' som vi bringer den 18. januar.' Femkanten er en figur og en…
- Meditation: VÅGEN AFSPÆNDT CENTRERING | Hanneli Ågotsdatter · 21 Min.Denne session er optaget live på Sol15 i Nørre Snede. Vi kan høre og fornemme de praktiserende som Hanneli taler til – og får dermed støtte til at opleve at vi er til stede mens…
- Gående meditation | Martin Guldberg · 18 Min.I denne meditation inviterer Martin os med udenfor. Hvor han lægger et mikroskop ned over det at gå langsomt, roligt, afspændt og med nærvær. At gå er den mest almindelige…
- Meditation: DEN LILLE HAREKILLING | Britta Karlshøj · 11 Min.Nogle gange kan det, vi kalder virkeligheden, få en drømmeagtig karakter. Sådan var det for Britta, da hun morgen efter morgen i den forgangne sensommer iagttog en lille…
- Meditation: AT VÅGNE I SPROGET | Peter Høeg · 8 Min.Ser man nærmere efter er rigtig meget kunst bygget op som små meditationer. I denne guidning tager Peter afsæt i digtstrofer af blandt andet Lise Sørensen, Sophus Claussen, Tom…
- Meditation: REJSEN IND I SØVN | Søren Munk · 22 Min.Ordet 'bærebølge' beskriver en energistrøm som fører noget med sig. Det kan for eksempel være information. Eller det kan være et menneske - måske dig. I denne rejse mod søvnen…
- Meditation: BIOSFÆRE-ÅNDEDRÆTTET | Michael Stubberup · 11 Min.Global samhørighed kræver ikke nødvendigvis omfattende studier. Måske ligger følelsen af at være del af en familie der tæller menneskeheden – og alt levende – som en medfødt…
- Meditation: AT SMELTE OG AT SKRIGE | Peter Høeg · 4 Min.De spirituelle traditioner beskriver to hovedveje ind mod opvågning: Den ene er hjertets og afspændingens vej: At smelte. At gøre som Rumi foreslår: ’Vær som en kærte – giv lys…
- Meditativ øvelse: Hjerteforankring | Martin Guldberg · 17 Min.Denne guidning gennemgår hvordan vi forbinder os dybere med vores hjerte. I første omgang energetisk – ved at øge opmærksomheden i hjerteregionen og dens forbindelser til andre…
- Kropsskanning: VÅGEN KROP, HVILENDE SIND | Hanneli Ågotsdatter · 12 Min.Hanneli guider os her ind i en kropsscanning der har en enkelhed og en ro, der kan støtte os i at mærke kroppen som sansende og levende, samtidig med at sindet får lov til at…
- Meditation: NÅR VERDEN VÅGNER | Peter Høeg · 9 Min.Det er banalt. Vi har alle sammen oplevet det. Det er så almindeligt at vi kan glemme at det er noget helt særligt. Det finder over alt i verden sted. Hele tiden. Det er muligvis…
- Meditativ øvelse: Haraforankring | Martin Guldberg · 13 Min.Alle chakraer er lige vigtige – og alle er særlige. Når det er sagt, så er der noget helt særlig ved hara – lystcenteret. Hara ligger neders i bugmidten, lige omkring eller…
- Meditation: Hvordan véd vi at vi er vågne? | Peter Høeg · 9 Min.Lige nu véd vi vi er vågne. I hvert fald opleves det sådan. Men hvorfra véd vi det? Nogle gange er spørgsmål lige så givende som svar. Eller mere givende? Denne meditation er…
- Meditation: Vågenhed med hjertestrejf | Hanneli Ågotsdatter · 19 Min.I denne meditation åbner Hanneli en række døre ind mod vores mulighed for at mærke os selv som en åbenhed. Et rum. Èn dør der åbnes her, er afspændingens. En anden er…
- VÅGEN - en fællesspraksis med Kontemplations team · 22 Min.Guidninger til meditation eller yoga indtales normalt af en enkelt person. En sjælden gang imellem af to. I Kontemplation har vi, jo blandt andet sammen med musikere…
- INTRO · VÅGEN I VERDEN | Hanneli Ågotsdatter, Peter Høeg og Martin Guldberg · 14 Min.I denne introduktion til Januarpraksis 2026 står Hanneli, Martin i Peter i døren og byder os velkommen. Egentlig står de ikke, de sidder – og ikke i en dør, men i Martins…
- Blogcast: Hvad tror du på? | En julehistorie | Skrevet og indtalt af Anne Rosenvold | 2025 · 4 Min.Besøg os her: kontemplation.dk eller følg os på vores sociale platforme: Facebook Instagram Youtube Du er velkommen til at skrive til os her: [email protected]
- Meditation: Morgenpraksis for en intens dag | Hanneli Ågotsdatter · 14 Min.Når den kommende dag trækker i dig - kræver et højt tempo, kræver beslutninger, forlanger nærvær i mange retninger - kan denne meditation være en støtte til at finde et roligt og…
- Blogcast: DE FIRE UMÅLELIGE TANKER | Søren Munk · 11 Min.Søren Munk skriver om det buddhistiske begreb De fire umålelige tanker. Begrebet stammer helt tilbage fra den historiske Buddha’s undervisning, og findes som en fælles del af…
- Meditation ved angst og uro | Hanneli Ågotsdatter · 20 Min.Denne meditation er tænkt som en ledsager, når angst eller uro melder sig. Hanneli inviterer os til at møde det, der opstår, med venlig vågenhed – at lade opmærksomheden falde…
- Blogcast: TRE TILGANGE TIL MEDITATIV PRAKSIS | Søren Munk · 15 Min.I dag er meditation et ord, de fleste kender. Men sådan har det ikke altid været. Da Søren Munk voksede op, var meditation et ukendt begreb i den offentlige samtale – ofte…
- Foredrag: Etik i en brændende tid | Steen Hildebrandt · 52 Min.Når verdensmål ikke er nok – og bevidsthed bliver handling. Et oplæg af Steen Hildebrandt Hvordan skaber vi en bæredygtig fremtid – ikke kun i systemer og strukturer, men i os…
- Meditation: ROLIGT SIND - SKRIDT FOR SKRIDT | Hanneli Ågotsdatter · 16 Min.I denne guidede meditation inviterer Hanneli til en gående praksis, hvor opmærksomheden kan hvile i kroppen og i kontakten med jorden under fødderne. Vi går her med hende ved…
- Blogcast: Indre og ydre bæredygtighed af Peter Høeg · 7 Min.De var alle stoflige. Materielle. Hvor er den moderne verdens syv underværker? Er de, eller er nogle af dem, måske fordi vi er ved at opdage bevidsthedens betydning…
- Meditation: KÆRLIGHEDSBÅND | med Peter Høeg og Magnus Karlshøj på klaver · 23 Min.‘Når jeg elsker et menneske, er der samtidig i mig en frygt for at miste dette menneske,’ siges det i denne guidning. ‘Kærlighedens mørke side er på den måde adskillelsen – som…
- Juan Ramón Jiménez og den nøgne poesi · 7 Min.Hanneli læser højt af digte skrevet af den spanske digter og nobelprismodtager Juan Ramón Jiménez – digte der kredser om det at være menneske, om det at lytte indad, give slip og…
- Meditation: GODROLIG NAT | Peter Høeg og Torben Westergaard · 13 Min.Normalt forsøger vi at holde os vågne under en kropsscanning. Denne guidning derimod forsøger at støtte os i at falde i søvn. Peter fortæller at de i hans familie havde en fast…
- Meditation ved migræne | Hanneli Ågotsdatter · 26 Min.Denne guidning beskriver hvordan man meditativt kan forholde sig når man er ramt af smerte som migræne og hovedpine. Fysisk smerte kan være en ekstremt udfordrende…
- Meditation: BEROLIGENDE NEUTRALITET | Ånd#5 | Martin Guldberg · 30 Min.En vej til ro · Ānāpānasati Sutta · Femte trin Vi er her nået til femte og sidste trin i Martin Guldbergs præsentation af de første praksisvejledninger fra den berømte…
- Meditation: MÆRK KROPPEN | Ånd#4 | Martin Guldberg · 22 Min.En vej til ro · Ānāpānasati Sutta · Fjerde trin I ordet ’åndedræt’ indgår ’ånd’ som peger ind mod det dybeste i os selv. I denne serie på fem trin, følger Martin Guldberg os…
