Mama gaat hardlopen
by Jildou Bakker-Tolsma | FITWERKTNL
Latest episode
128 December verleidingen en hoe je fit blijft
128 December verleidingen en hoe je fit blijft
About this podcast
Iedere woensdagochtend 06:06 uur live om jou in beweging te brengen.
Deze podcast geeft eenvoudige tips en inzichten voor een gezondere leefstijl zodat je nog meer kan genieten van het leven omdat jij je weer fit en energiek voelt.
'Eerlijk, kwetsbaar en met enorm veel enthousiasme word je gemotiveerd om te gaan lopen óf hardlopen; en ga je zelf ervaren wat er dan ontstaat!
Ik geloof dat wanneer je fit bent, dat je er nog meer kan zijn voor je kinderen en de mensen die je lief hebt.
Volg mij op Instagram voor de figuurlijke schop onder je kont, challenges en inspiratie @mamagaathardlopen
Lieve groet!
Jildou [au]
Episodes
The newest 20 of 128 episodes
- 128 December verleidingen en hoe je fit blijft · 21 min · Season 5 Episode 128De Sint is in aantocht en daarmee de eerste excuses om fit te worden. Heerlijk dat we daar samen achter kunnen schuilen maar het hoeft niet. Je doel kan je nog steeds halen…
- 127 Kleine stap in vertrouwen dat het wel lukt · 14 min · Season 5 Episode 127Dit zorgt ervoor dat je je weer fit voelt; geen ingewikkelde schema's maar consistent luisteren naar waar jij behoefte aan hebt en besluiten dat je iedere dag één kleine actie…
- 126 Je wil wel meer bewegen maar het lukt niet · 18 min · Season 5 Episode 126Je wil het echt maar toch lukt het niet; ik herken dit zo en tegelijk weet ik dat ook ik mijzelf voor de gek houd. In deze aflevering neem ik je mee met het verhaal van een mama…
- S4-125 Trainen of manifesteren van je hardloopdoel | Afl.4 halve marathon · 26 min · Season 4 Episode 125De marathon in mei 2022 heb ik 100% gemanifesteerd, dat klinkt alsof je achteroverleunend je hardloopdoelen kan realiseren maar helaas het tegenovergestelde is waar. Maar wanneer…
- S4-124 Dit moet je weten als je gaat hardlopen | Afl.3 Halve marathon · 12 min · Season 4 Episode 124Bizar hoeveel onzin er over voeding geroepen wordt. En het meest bizarre vind ik dat de marketing zo sterk is, dat ik bijna begon te twijfelen. Dus ik blijf mijzelf bijscholen om…
- S4-123 Heb je dit allemaal écht nodig?! | Afl.2 Halve marathon · 22 min · Season 4 Episode 123Op weg naar de halve marathon neem ik je mee en inspireer ik je om vooral te genieten van het hardlopen. Wat mij betreft mag de lat wat minder hoog want als je jezelf afvraagt…
- S4-122 Waarom wil ik dit ? | Afl.1 Halve marathon · 29 min · Season 4 Episode 122Een podcast op weg naar de halve marathon zodat ook jij wordt geïnspireerd om jouw hardloopdoel te bepalen. In deze podcast hoe je de drempel naar een hardloopdoel kleiner maakt…
- S3-121 Chocolade breken zonder een stukje op te eten · 25 min · Season 3 Episode 121Zelfleiderschap de basis van alles wat je wil bereiken! Ik neem je weer mee; geniet van de podcast waarin ik je in beweging breng en bewust maak van jouw kracht als mens. Want…
- S3-120 Stop met zeggen dat geen tijd hebt · 23 min · Season 3 Episode 120Zo zonde als je continue jezelf hetzelfde verhaal verteld. Daarom speciaal voor jou deze podcast. Zowel het hardlopen als een rondje lopen wordt meteen gemakkelijker als je…
- S3-119 Zo hield ik tijd over · 18 min · Season 3 Episode 119Geen tijd. Te druk. Hoe dan?!? Inmiddels ben ik erachter dat het minder ingewikkeld is dan dat ik dacht: gewoon gaan! Het leven blijft wel doordraaien: de was die wacht, de to…
- S3-118 Vasthouden aan je hardloopdoel als je leven niet meewerkt aan het perfecte plan · 34 min · Season 3 Episode 119Hardlopen.. het kan altijd en overal maar ondanks dat kan het alsnog een puzzel zijn om het prioriteit te geven. Als moeder heb je al zoveel verplichtingen.. wat is het fijn als…
- S3-117 Mijn WIN om altijd de deur uit te gaan · 10 minHardlopen! Ook al weet je dat het je goed doet, de deur uit gaan blijft een uitdaging. En ik herken dit als geen ander. Met alles wat je als moeder moet doen, kan het als nóg…
- S3-116 Ik heb geen tijd · 23 min · Season 3 Episode 115Iedere keer stelde ik mijzelf teleur. Ik wilde wel hardlopen maar ik deed het niet.. Misschien herken je dit: in de ochtend trek je je sportkleding aan omdat je ergens vandaag…
- S3-115 Wat ik leerde van deze vakantie · 22 min · Season 3 Episode 115In deze aflevering kijk ik terug op mijn vakantie. Ik deel wat deze vakantie mij heeft geleerd over ontspannen, bewegen en fitter worden. Ook nu weer hoop ik je te inspireren…
- S3-114 Do what you´re going to do · 23 min · Season 3 Episode 114Deze zin was voor mij confronterend en tegelijk zo waardevol. Een zin die bleef hangen en doorwerkte in mijn dagen. Soms luister je naar een podcast en denk je, dit moest ik even…
- Z3 | Zo hoef je niet opnieuw te beginnen ZOMER editie · 16 min · Season 3 Episode 113Volop genieten, ik hou ervan! En waarschijnlijk jij ook. En hoe fijn als dat niet met samen geknepen billen hoeft omdat je anders bang bent dat je afwijkt van je routines. Je fit…
- Z2 | Genieten óf vasthouden aan je doel ZOMER editie · 28 min · Season 3 Episode 112De vraag die ik ieder jaar van mijn cursisten krijg: hoe houd ik dit ritme vast op vakantie? Wat als ik het los laat? Maar wat als je helemaal niks hoeft te veranderen en juist…
- Z1 | Loslaten van je doelen of juist niet ZOMER editie · 16 min · Season 3 Episode 111Hoe blijf je fit en energiek op vakantie? De vraag die ik ieder jaar krijg. Ik neem je mee naar buiten en geef je het antwoord: los laten van je doelen of juist niet. Fijne…
- S3-110 Fix dit eerst! · 11 min · Season 3 Episode 110Een verlangen is pas groot genoeg als jij bereid bent om actie te ondernemen. Ga je mee naar buiten? De eerste stap zetten we samen, dan is er een begin. Jij kiest daarna. Veel…
- S3-109 Ja maar.. klaar met excuses! · 26 min · Season 3 Episode 109Niet is wat het lijkt. De innerlijke criticus is vaker aanwezig dan goed voor je is. In deze podcast hoe je dit meer loslaat en leert vertrouwen op de kansen die er wel zijn…
