Meditatie Gerjan Schoemaker
by Gerjan Schoemaker
Latest episode
Geleide meditatie | Van lichaamsbewustzijn naar Open Gewaarzijn
Geleide meditatie | Van lichaamsbewustzijn naar Open Gewaarzijn
About this podcast
Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl
Episodes
The newest 20 of 124 episodes
- Geleide meditatie | Van lichaamsbewustzijn naar Open Gewaarzijn · 33 minIn deze geleide meditatie beginnen we met het vriendelijk aanwezig zijn bij de adem, in samenhang met het lichaam. We merken op hoe het lichaam op dit moment aanvoelt en welke…
- Geleide meditatie | Oneindige ruimte | De stille achtergrond waarin alles komt en gaat · 32 minDeze geleide meditatie is een uitnodiging om te pauzeren. Om los te komen van de verhalen, rollen, identificaties, verantwoordelijkheden, doelen en verwachtingen waar we in het…
- Geleide Vipassana Meditatie · 24 minIn opvolging van mijn vorige video's over vipassana meditatie vind je hier een geleide vipassana meditatie van 23 minuten. Deze meditatie is geschikt voor zowel beginners als…
- 11 Tips om je Vipassana Retraite of Meditatieproces te Verdiepen · 19 minIn deze video geef ik 11 tips om je vipassana retraite of meditatieproces verder te verdiepen. Hoewel ik hierbij uitga van de Vipassana methode in lijn van Mahasi Sayadaw, zal…
- Wat is vipassana meditatie? Uitleg. · 13 minIn deze video leg ik uit wat Vipassana meditatie is. 00:30 Vipassana betekent inzicht 00:59 De dingen zien zoals ze werkelijk zijn: Annica, Dukkha, Anatta 03:54 Het ontwikkelen…
- Affirmaties voor overgave, vertrouwen en loslaten | Meditatie | Minder leven vanuit angst & stress · 23 minDeze affirmatie meditatie is gericht op het leven vanuit overgave, vertrouwen, liefde en loslaten. De affirmaties werken als een herinnering van waaruit je wil leven: vanuit…
- Geleide Samatha Meditatie | 20 minuten Aandacht bij de Adem | Voor rust, helderheid en inzicht · 20 minIn deze geleide samatha meditatie laten we de aandacht rustsen bij de adem. Je kunt daarbij zelf voelen wat voor jou het meest natuurlijk werkt: de adem in het hele lichaam, de…
- Meditatie voor minder piekeren, negatief denken en controle vasthouden - Meer leven in het moment vanuit vertrouwen, loslaten en helderheid · 41 minDeze meditatie is er op gericht om minder in hoofd te zitten, minder te piekeren en zorgen te maken, en om minder de controle vasthouden. We kunnen oefenen om meer te leven in…
- Geleide Upekkha meditatie - Gelijkmoedigheid, overgave en innerlijke vrede - Brahma Vihara meditatie · 49 minDeze upekkha meditatie is een live opname van dag 28 van 31 dagen mediteren in maart 2026. Upekkha wordt vaak vertaald naar gelijkmoedigheid en staat ook wel voor overgave…
- Meditatie op gevoelstonen | Vedana meditatie | Satipatthana contemplatie · 45 minDit is een geleide meditatie gericht op het opmerkzaam zijn op gevoelstonen, ook wel vedana in het Pali. Gevoelstonen zijn het tweede veld van aandacht, zoals benoemd in de…
- Meditatie: Aandacht laten rusten bij de adem | Kalmeren lichaam en verstillen van de mind · 46 minIn deze meditatie laten we de aandacht rusten bij de adem. Met de intentie het lichaam te kalmeren en de mind te verstillen. Als de mind het aangenaam verblijven vindt bij de…
- Meditatie voor onbegrensde en onvoorwaardelijke liefde - Metta Meditatie · 48 minDeze meditatie is een live opname uit de serie van 31 ochtendmeditaties in maart. In deze meditatie staat het ontwikkelen van onbegrensde en onvoorwaardelijke liefdevolle…
- Ontspanningsoefening Jacobson · 13 minJacobson ontspanningsoefening (PMR) Korte begeleide ontspanningsoefening volgens de methode van Edmund Jacobson. Ook wel bekend als progressive muscle relaxation of PMR. Het is…
- Meditatie op de 4 materiële elementen - Satipatthana Contemplatie Meditatie · 36 minSatipatthana contemplatie-meditatie gericht op de vier materiële elementen: aarde, water, lucht en vuur. - Het aarde-element is ervaarbaar als hardheid, zachtheid of druk. - Het…
- Meditatie bij stress, piekeren en zorgen · 45 minIn deze geleide meditatie nodig ik je uit om tot rust te komen bij stress, piekeren en zorgen. De meditatie helpt je om te ontspannen, helderheid te vinden en met meer zachtheid…
- Kalmte meditatie met veel stilte - focus bij de neus 🕡️ 30 minuten Samatha · 32 minBij deze samatha meditatie word je uitgenodigd met aangename tevredenheid de aandacht te laten rusten bij de adem zoals je die bij de neus kunt waarnemen. Deze meditatie is…
- Ontspanningsmeditatie met ademoefening 🕑 10 minuten · 11 minDeze korte meditatie van tien minuten is gericht op ontspanning en aanwezigheid. We beginnen met een eenvoudige ademoefening waarbij je de uitademing verlengt. Dit helpt het…
- ZIJN met Pijn | Meditatie bij pijnlijke gevoelens en emoties · 26 minDeze meditatie is gericht op toepassing bij pijnlijke gevoelens en emoties. Dit kan bijvoorbeeld zijn verdriet, frustratie, schaamte of schuldgevoel, gemis, afwijzing, een…
- Vaak afgeleid tijdens mediteren? 5 Tips bij onrust en afleiding in meditatie · 13 minIn deze uitleg krijg je praktische tips voor het omgaan met afleidingen en onrust tijdens meditatie. Eerst wordt uitgelegd hoe je kunt beginnen met een fundament van liefdevolle…
- Yoga Nidra voor Slaap en Loslaten - Versie met Slaapmuziek · 56 minDeze Yoga Nidra voor slaap en loslaten is met achtergrond muziek. Van deze versie is eerder ook een opname zonder muziek gepubliceerd. Beluister deze versie op Youtube of…
