Mindful Minuut
af Marjolein van der Aar
Seneste episode
Mini wandelmeditatie (4 min)
Mini wandelmeditatie (4 min)
Om denne podcast
Rust in je hoofd. In 5 minuten per dag. Hier op Spotify vind je een voorproefje van de dagelijkse geleide meditaties en mindfulness-oefeningen van Mindful Minuut voor minder stress, beter slapen en meer zelfliefde.
Wil je meer? Ga naar mindfulminuut.nl om onze dagelijkse meditaties via WhatsApp te ontvangen of onze app te downloaden.
Episoder
De nyeste 20 af 35 episoder
- Mini wandelmeditatie (4 min) · 4 min.Er staat een korte wandelmeditatie voor je klaar (4 minuten). Ga lekker naar buiten voor een wandeling met deze meditatie op je koptelefoon. 🎧🍂🍁 Bewust van de geluiden, je voeten…
- Liggende bewegingsoefeningen 30 min (mindfulness cursus) · 29 min.In januari starten we weer met onze 8-weekse mindfulness cursus. Met een kleine groep (max. 10) en persoonlijke begeleiding. Lees alles over de cursus…
- Staande bewegingsoefeningen 30 min (mindfulness cursus) · 30 min.In januari 2027 starten we weer met een 8-weekse mindfulness cursus (MBSR). Lees hier alles over de cursus Dit zijn de staande bewegingsoefeningen van de mindfulness cursus. In…
- Patrick Kicken: "Spiritualiteit veroorzaakte mijn burn-out" · 1 t. 8 min.Van radio-dj naar spirituele zoeker (en vinder!): een open gesprek met Patrick Kicken Patrick Kicken was jarenlang een bekende stem op de landelijke radio. Na een burnout kwam…
- Sta jezelf toe om te voelen · 21 min.In deze meditatie (21 min) geef je op een liefdevolle, veilige manier ruimte aan je gevoelens/emoties. In januari starten we weer met onze 8-weekse mindfulness cursus. Met…
- Progressive Muscle Relaxation (PMR): Ontspanningsoefening - span en ontspan je spieren · 11 min.In januari starten we weer met onze 8-weekse mindfulness cursus. Met een kleine groep (max. 10) en persoonlijke begeleiding. Lees alles over de cursus…
- Voelen en horen - 12 minuten mindfulness meditatie · 12 min.Doe je mee met onze 8-weekse mindfulness cursus? In januari 2027 starten we. Met een kleine groep (max. 10) en persoonlijke begeleiding. Alle informatie vind je hier…
- 🎧 Live meditatie: vergankelijkheid - de kunst van loslaten en aanwezig zijn · 20 min.Een begeleide mindfulness-meditatie van Marjolein van der Aar van Mindful Minuut. Deze meditatie is opgenomen tijdens de Mindful Meetup van 5 juni, waarin we samen met leden van…
- Mindful talk: vergankelijkheid - het loslaten van vasthouden · 19 min.Waarom vinden we verandering zo moeilijk, terwijl we weten dat alles voorbijgaat? In deze aflevering verkennen we vergankelijkheid (Anicca), een kernprincipe uit mindfulness en…
- Slaapmeditatie 😴 · 11 min.Behoefte aan meer ontspanning? Doe mee met onze 8-weekse mindfulness cursus. In januari 2027 starten we met een kleine groep (max. 10) en persoonlijke begeleiding. Alle…
- Zelfliefde en zelfacceptatie in meditatie · 12 min.Doe je mee met onze 8-weekse mindfulness cursus? In januari 2027 starten we weer met een kleine groep (max. 10), inclusief persoonlijke begeleiding. Alle informatie vind je…
- Jessica en Marjolein over de 8-weekse mindfulness cursus · 26 min.De mindfulness cursus zelf ervaren? Sluit dan aan bij onze nieuwe groep in januari 2027. In 8 weken naar meer innerlijke rust. Meer informatie: mindfulminuut.nl/mbsr. Over deze…
- De kracht van mindfulness bij fysieke pijn: hoe mediteren Lisanne helpt omgaan met zenuwpijn · 1 t. 20 min.In dit podcast gesprek spreek ik Lisanne, mijn oud-huisgenoot, die vier jaar geleden ineens vreselijke pijn kreeg in haar been, "alsof er 24/7 een gasbrander op gericht stond"…
- Meditatie om te verzachten (15 min) · 15 min.In januari starten we weer met onze 8-weekse mindfulness cursus. Met een kleine groep (max. 10) en persoonlijke begeleiding. Lees alles over de cursus…
- De Herberg · 12 min.In januari 2027 starten we weer met onze 8-weekse mindfulness cursus. Met een kleine groep (max. 10) en persoonlijke begeleiding. Lees alles over de cursus…
- Je gedachten onderbrengen in een wolk ☁️ · 11 min.Doe je mee met onze 8-weekse mindfulness cursus? In januari 2027 starten we met een kleine groep (max. 10), inclusief persoonlijke begeleiding. Alle informatie vind je hier…
- Ademmeditatie 10 minuten 🌬️ · 10 min.In januari starten we weer met onze 8-weekse mindfulness cursus. Met een kleine groep (max. 10) en persoonlijke begeleiding. Lees alles over de cursus…
- Mindful talk 1: inzichten uit mijn Insight Dialogue meditatie-retraite van afgelopen weekend · 31 min.Afgelopen weekend was ik op Insight Dialogue-retraite. Zoals bij elke retraite kwam ik weer terug met een hoop waardevolle inzichten en gesterkt in mijn mindfulness-pad. 💪…
- Trailer Mindful Minuut · 1 min.Welkom! 🙌 Chaos in je hoofd? Start met de meditaties van Mindful Minuut 💆 Hier op Spotify vind je een selectie van onze meditaties, maar er is meer. Ik help je via WhatsApp met…
- Bergmeditatie 🏔️ · 14 min.Over deze meditatie: Dit is de bergmeditatie, waarbij we onszelf als berg visualiseren en in contact komen met alle kwaliteiten van de berg die ook in onszelf zitten…
