Nexthill Coaching Podcast 🎧
tekijä: Nicola Giovanelli - Nexthill Coaching
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2/12 Heat training 🔥
2/12 Heat training 🔥
Tietoa podcastista
🎧 Nexthill Coaching Podcast nasce per chi vuole capire la scienza dietro la performance sportiva.
Sono Nicola Giovanelli, ricercatore in fisiologia dell’esercizio e coach nel mondo dell’endurance 🏃
👉🏻 Insieme agli altri componenti del team di Nexthill Coaching, in ogni puntata vi parleremo di allenamento, fisiologia dell'esercizio, prevenzione degli infortuni e gestione dello sforzo, con l’obiettivo di trasformare le conoscenze scientifiche in strumenti pratici per migliorare ogni aspetto della vostra preparazione.
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- 2/12 Heat training 🔥 · 25 min · Kausi 2 Jakso 12🔥 Quali sono gli effetti fisiologici dell’ormai famoso heat training E soprattutto, come va gestito da un punto di vista pratico? 🫵 Hai mai provato a fare heat training?…
- 2/11 E-bike: fisiologia e suo utilizzo 🚵 · 33 min · Kausi 2 Jakso 11🎧 In questa puntata parliamo di e-bike e del suo utilizzo. La dott.ssa Beatrice Todesco ci spiega le differenze a livello fisiologico tra e-bike e bici muscolare e ci introduce…
- 2/10 Ciclo mestruale e allenamento 🏃♀️ · 50 min · Kausi 2 Jakso 10🎧 In questa puntata parliamo di donne e attività fisica. Nel dettaglio, la dott.ssa Beatrice Todesco ci spiega quali sono gli effetti degli ormoni implicati nel ciclo mestruale e…
- 2/9 Il VO2max di Blummenfelt (101!!) · 36 min · Kausi 2 Jakso 9💥 È stato pubblicato qualche giorno fa un reel del campioneOlimpico di triathlon Kristian Blummenfelt nel quale, alla fine di un test, aveva raggiunto il VO2max di 101…
- 2/8 Arrampicata sportiva: cosa e come allenarsi 🧗♂️ · 49 min · Kausi 2 Jakso 8🔬Il dott. Jacopo Stafuzza ci spiega quali sono gli aspetti che vanno allenati per migliorare la propria prestazione (e sicurezza) nell'arrampicata sportiva. 📚 Bibliografia…
- 2/7 L’atleta master 👴🏻 · 13 min · Kausi 2 Jakso 7🔬 Tutti noi, prima o poi, dobbiamo fare i conti con un processo inevitabile: l’invecchiamento. 👵🏻 È un percorso naturale che porta a una graduale degenerazione di alcuni tessuti…
- 2/6 Training Intensity Distribution - Distribuzione dell'intensità nelle zone di allenamento 🏃♀️ · 1 h 3 min · Kausi 2 Jakso 6‼️ La distribuzione dell’intensità di allenamento nelle “training zones” può avere effetti importanti sui miglioramenti di ogni singolo atleta Esiste una training intensity…
- 2/5 Acido lattico che passione ❤️🔥 · 22 min · Kausi 2 Jakso 8🧐 Oggi parliamo di uno degli argomenti più spinosi e anche più discussi nella fisiologia dell’esercizio: l’acido lattico. 🩸 In questa puntata cercheremo di rispondere ad alcune…
- 2/4 Ma in salita conviene camminare o correre? 🤔 · 24 min · Kausi 2 Jakso 4↗️ Puntata dedicata a chi fa Trail Running perché parleremo di salita e della differenza tra camminata e corsa. Cercheremo di capire quando conviene utilizzare uno o l’altro tipo…
- 2/3 Test di Cooper e Test Conconi · 23 min · Kausi 2 Jakso 3🏃 In questa puntata approfondiamo quelli che sono forse i due test più conosciuti anche da chi non è un amante della corsa, perché alle scuole medie quasi tutti hanno fatto…
- 2/2 La running power · 21 min · Kausi 2 Jakso 2⚡️La running power è un parametro utile come lo è la potenza nel ciclismo? Come viene calcolata e quali sono i pro e i contro legati a questo indice? In questa puntata faremo un…
- 2/1 VAM e Test per la VAM · 23 min · Kausi 2 Jakso 1Ecco un test facile per calcolare la velocità aerobica massima e poterla utilizzare per puntare a un miglioramento del VO2max 🚀 Vi ricordo che potete approfondire questi…
- Nexthil Coaching Podcast - Trailer 🎧 · 2 min · Kausi 2‼️ NG Mountain Sport Podcast diventa... Nexthill Coaching Podcast Non sarò più da solo, ma in gran parte delle puntate ci saranno ospiti con un altissimo livello di conoscenze…
- 1/10 Il costo energetico - 2 parte · 13 min · Kausi 1 Jakso 10⛽️ In questa puntata cerchiamo di capire l’importanza del costo energetico, che insieme al VO2max e alla soglia anaerobica e aerobica è uno dei parametri più importanti nel…
- 1/9 Il costo energetico - 1 parte · 23 min · Kausi 1 Jakso 9⛽️ In questa puntata cerchiamo di capire l’importanza del costo energetico, che insieme al VO2max e alla soglia anaerobica e aerobica è uno dei parametri più importanti nel…
- 1/7 - La soglia anaerobica - 1 parte · 19 min · Kausi 1 Jakso 7🏃♀️ La soglia anaerobica è uno dei “miti” della scienza dello sport. In questa puntata cerchiamo di capirci qualcosa in più e soprattutto cerchiamo di capire come misurarla e…
- 1/8 - La soglia anaerobica - 2 parte · 17 min · Kausi 1 Jakso 8🏃♀️ La soglia anaerobica è uno dei “miti” della scienza dello sport. In questa puntata cerchiamo di capirci qualcosa in più e soprattutto cerchiamo di capire come misurarla e…
- 1/6 La soglia aerobica · 19 min · Kausi 1 Jakso 6👉🏻 La soglia aerobica è quella intensità che può essere mantenuta per circa due ore, ed è importante per definire la nostra capacità aerobica, ovvero la grandezza del "serbatoio"…
- 1/5 VO2max e Velocità Aerobica Massima · 25 min · Kausi 1 Jakso 5👉🏻 In questa puntata vi spiegherò che cos'è il massimo consumo di ossigeno e quali sono i protocolli migliori per allenarlo Vi ricordo che potete approfondire questi argomenti…
- 1/4 I metabolismi energetici · 8 min · Kausi 1 Jakso 4‼️ In questa puntata vi introdurrò i tre metabolismi energetici: • il metabolismo anaerobico alattacido • il metabolismo anaerobico lattacido • il metabolismo aerobico Vi…
