O Ultra Lado com Roger Darrigrand
by Roger Mark Carvalho Darrigrand
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Nutrição Sem Filtro — A Corredora que É Nutri Te Diz a Verdade…
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Seja bem-vindo ao Ultra Lado, onde a gente vai explorando as trilhas vastas da sua mente com duas pernas e uma grande vontade de correr. Fitness, comida, psicologia e mais, a gente vai em busca de uma vida mais saudável e completa.
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- As Corridas Estão Destruindo os Parques Nacionais? (Ou Podem Salvá-los?) - Fernando Tatagiba, do ICMBio · 1 h 25 minFernando Tatagiba, do ICMBio, une duas paixões — correr nas montanhas e proteger a natureza. Nesta conversa, ele fala sobre sua pesquisa de doutorado que investiga o impacto das…
- O que a ciência e a ancestralidade ensinam sobre força na corrida · 1 h 30 minTreinar força é natural — e essencial — para correr melhor.Neste episódio, o fisiologista e treinador da Corrida Ancestral, Vitor Carrara, explica por que levantar peso não é…
- Os 3 suplementos que todo corredor precisa conhecer com Luciana Polini · 1 h 18 minNeste episódio do O Ultra Lado, recebemos Luciana Paolini, nutricionista e cofundadora da HouseWhey, para uma conversa franca sobre suplementação na corrida.🏃♂️ Tópicos do…
- Ego, Dor e Lixo: O Que a Corrida Pode Curar: Longão com Hoslany · 1 h 8 minVamos viajar com Hoslany Fernandes numa longão e falar como a corrida transformou sua vida — de um passado difícil à criação de eventos que unem esporte, comunidade e…
- UTMB Paraty: Campeões, os Polettis e Reflexões · 44 minEste episódio especial reúne as grandes histórias do UTMB Paraty 2025 e minha própria reflexão após os 108km. Conversamos com: • Giovanna Martins – tricampeã dos 108km (13h58)…
- Francieli Kiekow: La Mision, Lavaredo, o Brasileiro e a Jornada até o Mundial · 1 h 2 minNeste episódio do O Ultra Lado, recebo Francieli Kiekow, atleta que viveu uma ascensão meteórica no trail running em 2025.Da vitória na UMCC 100 km ao título no Campeonato…
- Fernanda Maciel | TALA: 800km ALONE nos Pirineus · 1 h 5 minNesta viagem no Ultra Lado, a ultramaratonista Fernanda Maciel abre o coração sobre seu projeto mais desafiador: TALA, a travessia autossuficiente de 800 km pelos Pirineus.Ela…
- Vero Chang: Fast Fashion X Slow Fashion e o Futuro das Mulheres nas Montanhas com Lynx Outdoor · 36 minNeste episódio, Roger conversa com Vero Chang, fundadora da Lynx Outdoor, uma marca que nasceu com o propósito de empoderar mulheres nas trilhas e valorizar a autoestima através…
- Rafael Miranda | Por Dentro do UTMB Paraty e Chamonix 2025 · 1 h 5 minRafael Miranda, direto de Chamonix, fala sobre o crescimento do UTMB no mundo, os desafios de manter a essência do trail, as novidades do UTMB Paraty 2025 e o que ele aprendeu…
- Pré PTL: Por dentro da prova mais INSANA da UTMB · 34 minNeste papo direto de Chamonix, às vésperas da largada, Rafa Porto, Tomaz Paniz e André Arand falam da prova mais brutal do calendário UTMB: a PTL — 300km com 25.000m de desnível…
- La Misión 2025 | Estratégias, nutrição e dor: bastidores das vitórias nos 110km e 80km · 1 h 10 minRecebemos os campeões da 10ª edição da La Misión Brasil, uma das provas mais duras e lendárias do calendário brasileiro de trail running.Cleverson Luis Del Secchi (Fantasma) –…
- O que rolou no Semestre 1?: DNA, Corpo Seco e os bastidores do Brasileiro · 1 h 28 minNeste episódio de O Ultra Lado Podcast, Roger Darrigrand recebe Wilton Nascimento para um panorama completo do trail brasileiro em 2025: os eventos que marcaram o semestre, os…
- A Ciência do HEAT training + Z2: Adaptações e Protocolos de Treinamento · 1 h 43 minTreinador Vitor Carrara (Corrida Ancestral) retorna ao Ultra Lado para uma conversa profunda e cheia de ciência sobre o ciclo de preparação para o UTMB Paraty 108k. Junto com…
- Correr 100km, Subir 7000m, Nadar 4km, Escalar o Baepi: o que rolou em JUNHO · 1 h 37 minRoger Darrigrand conversa com seu treinador Vitor Carrara (Corrida Ancestral) sobre as experiências recentes em provas como o Campeonato Brasileiro de 100km, o CorpoSeco e o novo…
- Bruno Bulle: O Novo Fenômeno do Trail Running Brasileiro · 1 h 4 minBruno Bulle tem apenas 22 anos. Em pouco mais de dois anos, saiu do anonimato no interior de Rio para se tornar campeão brasileiro de trilha, referência no VK e uma das maiores…
- 3 Dias Que Vão Mudar o Trail Running Brasileiro | Com Raphael Bonatto · 1 h 11 minRaphael Bonatto, treinador do GoOn, analisa o momento histórico do trail running brasileiro: o Campeonato Sul-Americano de Skyrunning no Peru e o Campeonato Brasileiro de Trail…
- Impacto Ambiental das Corridas de Trilha e a Crise Climática |Sandro Paulino de Faria · 1 h 8 minSandro Paulino de Faria, cientista, biólogo e corredor, revela dados surpreendentes sobre o impacto ambiental das corridas de trilha. Da erosão do solo aos microplásticos…
- Como o Mountain Festival Está Transformando a Cultura de Montanha no Brasil | Michele Dutra · 44 minNo viagem de hoje, conversamos com Michele Dutra, fundadora do Mountain Festival, o maior evento de esportes e cultura de montanha do Brasil. Em sua quinta edição, o festival se…
- A Verdade Sobre Higiene do Sono pra Atletas Que Ninguém Te Contou | Helton Sá · 1 h 42 minNeste viagem no O Ultra Lado, conversamos com o especialista em sono e professor Helton de Sá (UFV) sobre como o sono impacta diretamente a performance, a recuperação e a…
