Открытый кабинет
by Татьяна Моляко
Latest episode
23 выпуск. Одиночество: почему мы боимся быть одни и как найти…
23 выпуск. Одиночество: почему мы боимся быть одни и как найти…
About this podcast
«Открытый кабинет» — подкаст для тех моментов, когда снаружи вроде всё нормально, а внутри — много вопросов.
Почему я ничего не хочу? Почему мне страшно, хотя я понимаю, что всё могу? Как решиться на перемены, перестать жить на автопилоте, разобраться в отношениях с собой и другими?
Татьяна Моляко — коуч, Анна Коровина — психолог. В каждом выпуске они разбирают то, о чём мы часто думаем про себя, но редко говорим вслух.
Без «просто полюби себя». Без универсальных рецептов. Без попытки починить вас за 20 минут.
Зато с психологией, коучингом, живым разговором и вопросами, после которых иногда хочется пересмотреть собственную жизнь.
Дверь открыта. Заходите.
Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]
Episodes
The newest 20 of 23 episodes
- 23 выпуск. Одиночество: почему мы боимся быть одни и как найти ресурс в уединении · 38 min · Season 1 Episode 23«Я один, и мне страшно» — знакомо? В этом выпуске вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной говорим об одиночестве без стыда и осуждения. Учимся отличать…
- 22 выпуск. Противостояние полов: почему мы воюем и как строить мосты вместо баррикад? · 27 min · Season 1 Episode 22Противостояние полов — это война, в которой не бывает победителей. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной обсуждаем, как выйти из замкнутого круга обид и…
- 21 выпуск. Когда ничего не хочется: что делать, если нет цели, мотивации и понимания, куда идти. · 33 min · Season 1 Episode 21Бывает, что всё вроде бы нормально, но внутри — пустота: нет целей, нет мотивации, непонятно, куда двигаться. В двадцать первом выпуске «Открытого кабинета» разбираем это…
- 20 выпуск. Страхи и фобии: откуда они берутся, почему живут внутри нас и как с ними работать? · 25 min · Season 1 Episode 20«Я боюсь, но ничего не могу с этим сделать» — знакомо? В этом выпуске вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной говорим о страхах и фобиях: почему они живут…
- 19 выпуск. Эмоциональный интеллект: как понимать свои и чужие чувства и использовать это в жизни и карьере · 32 min · Season 1 Episode 19Эмоциональный интеллект — это навык, который можно развивать. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной обсуждаем, как научиться слышать себя и других…
- 18 выпуск. Зависть: как превратить «белую» в топливо, а «чёрную» отнести в терапию? · 30 min · Season 1 Episode 18Зависть — не враг, а сигнал. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной обсуждаем, как распознать, что на самом деле стоит за завистью, как перевести её в…
- 17 выпуск. Отношения с родителями во взрослом возрасте: сепарация, границы и как перестать ждать одобрения? · 40 min · Season 1 Episode 17Сепарация от родителей — не разрыв, а трансформация отношений. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной обсуждаем, как перестать быть «ребёнком» для своих…
- 16 выпуск. Неопределённость: как выработать внутреннее ядро, когда внешние опоры шатаются? · 37 min · Season 1 Episode 16Мир вокруг нас меняется всё быстрее, и ждать стабильности больше не приходится. В шестнадцатом выпуске «Открытого подкаста» говорим о том, как выработать внутреннее ядро, которое…
- 15 выпуск. Как выбрать помогающего специалиста: ред флаги и грин флаги вашего психолога/коуча · 54 min · Season 1 Episode 15Психолог, коуч, терапевт — как разобраться, кто вам нужен, и выбрать безопасного профессионала? Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной обсуждаем, что должно…
- 14 выпуск. Страх ошибки: почему мы боимся ошибиться больше, чем бездействовать, и как превратить ошибки в топливо? · 35 min · Season 1 Episode 14Страх ошибки — главный тормоз на пути к изменениям. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной разбираемся, почему мы так боимся сделать неверный шаг, как это…
- 13 выпуск. Синдром самозванца: почему успешные люди чувствуют себя обманщиками и как с этим жить? · 35 min · Season 1 Episode 13Синдром самозванца — не диагноз, а привычка мышления, которая крадёт радость от достижений. Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной разбираемся, откуда…
- 12 выпуск. Предательство: как пережить, простить и не бояться входить в партнёрства? · 48 min · Season 1 Episode 12«Меня предали, и теперь я никому не верю» — знакомая боль? Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной говорим о предательстве: как перестать видеть врагов во…
- 11 выпуск. Магическое мышление: почему тарологи побеждают психологов, а гороскопы — декомпозицию целей? · 41 min · Season 1 Episode 11Почему мы верим в гороскопы, тарологов и «знаки судьбы», даже когда есть логика?Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной исследуем, почему мы ищем знаки и…
- 10 выпуск. Критика: оружие или инструмент? И существует ли конструктивная критика вообще? · 41 min · Season 1 Episode 10Что делает критику конструктивной, а что — разрушительной? Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной разбираем природу оценочных суждений. Учимся давать…
- 9 выпуск. Деньги в голове: что мешает нам зарабатывать больше и чувствовать себя спокойно? · 45 min · Season 1 Episode 9«Деньги не главное», «надо много работать», «богатые наворовали!» — знакомые фразы? В новом выпуске говорим о том, как установки из прошлого управляют нашим кошельком сегодня…
- 8 выпуск. Лень: враг, защитник или внутренний голос? · 27 min · Season 1 Episode 8«Опять ленюсь, надо взять себя в руки» — знакомая история? А что, если лень не враг, а союзник? В новом выпуске вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной…
- 7 выпуск. Самооценка: на чём держится ваша внутренняя опора? · 35 min · Season 1 Episode 7«Я недостаточно хорош», «Меня не за что любить» — знакомо? В новом выпуске вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной говорим о самооценке: как она формируется…
- 6 выпуск. Чувство вины: социальный клей или внутренняя тюрьма? · 42 min · Season 1 Episode 6Чувство вины: социальный клей, который удерживает нас в отношениях, или внутренняя тюрьма, где мы сами себе надзиратели? В шестом выпуске «Открытого подкаста» разбираем, где…
- 5 выпуск. Токсичный перфекционизм: когда стремление к идеалу разрушает жизнь · 42 min · Season 1 Episode 5«Если не идеально - значит провал». Знакомо? В новом выпуске говорим о перфекционизме, который отнимает радость, силы и отношения. Разбираемся вместе с психологом Анной Коровиной…
- 4 выпуск. Выгорание: почему отдых не помогает и что делать на самом деле? · 36 min · Season 1 Episode 4Чувствуете, что «батарейка села» надолго, а раздражает всё и все? Это может быть выгорание. Говорим о нём без стыда: как распознать, что делать в острой фазе и как выстроить…
