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Ernährung: Wie essen Kinder gesund genug? (Mit Ronia Schiftan)
Ernährung: Wie essen Kinder gesund genug? (Mit Ronia Schiftan)
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Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an [email protected] oder über WhatsApp an +4915172829182.
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De 50 nyeste av 405 episoder
- Ernährung: Wie essen Kinder gesund genug? (Mit Ronia Schiftan) · 45 min · Episode 406Gesund soll es sein – und abwechslungsreich. Ernährungspsychologin Ronia Schiftan weiß, worauf Eltern beim Essen ihrer Kinder achten können. Ohne jede Mahlzeit zur…
- Trauer: Mit dem Verlust leben lernen (Mit Eric Wrede) · 44 min · Episode 405Wer einen Menschen verliert, muss nicht nach einem festen Plan trauern. Bestatter und Autor Eric Wrede erklärt, was helfen kann – und warum es nicht darum geht, möglichst schnell…
- Zuversicht: Was wir tun können und was sein darf (LIVE mit Leon Windscheid) · 1 t 24 min · Episode 404Schlechte Nachrichten, überall Krisen, hohe Ansprüche: Was können wir wirklich verändern? Und wie kommen wir ins Handeln, ohne uns zu überfordern? In dieser ersten Live-Folge von…
- Beziehungen: Wie KI unsere Gefühle verändert (Mit Christoph Koch) · 43 min · Episode 403Millionen Menschen suchen Rat zu persönlichen Fragen bei künstlicher Intelligenz. Dabei können Nähe und Vertrauen entstehen – sogar Freundschaft oder Liebe. Journalist und…
- Gelassener leben: Was uns die »innere Oma« raten würde (mit Franca Cerutti) · 38 min · Episode 401Was heute dringend erscheint, wirkt auf lange Sicht oft weniger wichtig. Psychologin und Bestseller-Autorin Franca Cerutti erklärt, wie die »innere Oma« unseren Blick verändert –…
- Mind Hacks: So machen sie das Leben leichter (Mit Timon Krause) · 44 min · Episode 400Für viele Alltagsprobleme kursieren schnelle Lösungen mit Mind Hacks in den Sozialen Medien. Mentalist, Entertainer und Bestseller-Autor Timon Krause erklärt, welche Techniken…
- Mobbing: Wie Eltern richtig reagieren und Kinder schützen (Mit Elisabeth Raffauf) · 31 min · Episode 399Wegsehen, mitlaufen, anfeuern: Mobbing ist ein Gruppenphänomen. Psychologin Elisabeth Raffauf erklärt in dieser Folge, warum Mitgefühl wichtig ist und wie Familien handeln können.
- Künstliche Intelligenz: Klug und kreativ bleiben mit ChatGPT und Co. (Mit Gregor Schmalzried) · 45 min · Episode 398KI kann uns da nützen, wo wir Lücken haben, meint Tech-Journalist Gregor Schmalzried. Und erklärt, warum es sinnvoll sein kann, einen KI-Bot einfach mal vollzulabern. Wir freuen…
- Geldanlagen: Was man als ETF-Anfänger wissen muss (Mit Hartmut Walz) · 38 min · Episode 397Globale Krisen und düstere Stimmung machen die Entscheidung für Geldanlagen nicht gerade einfach. Finanzexperte Hartmut Walz gibt Tipps und weiß, welche Strategien sich bewährt…
- Migräne: Wie wir unsere Kopfschmerzen verstehen und lindern können (Mit Dagny Holle-Lee) · 39 min · Episode 396Aura, Übelkeit, Sprachstörungen – Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Migräne. Aber was unterscheidet sie von »normalen« Kopfschmerzen? Die Neurologin und…
- Wie wir unsere Lust auf Sex wieder entdecken können (mit Stephanie Kossow) · 36 min · Episode 395Der Alltag ist vollgepackt mit Job, Terminen und Verpflichtungen. Vielleicht ist gerade sogar ein Baby eingezogen, oder ein Elternteil muss gepflegt werden. In solchen…
- Frauengesundheit: Wie wir gut durch die Wechseljahre kommen (Mit Katrin Schaudig) · 41 min · Episode 394Der weibliche Körper verändert sich weit vor der letzten Periode. In dieser Zeit leiden viele Frauen an Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Gynäkologin Katrin Schaudig…
- Intervallfasten, Heilfasten, Scheinfasten: Welche Methode passt zu mir? (Mit Andreas Michalsen) · 41 min · Episode 393Wer abnehmen oder gesünder leben will, stößt schnell auf Dutzende Fastenmethoden. Ernährungsmediziner Andreas Michalsen erklärt, für wen Fasten geeignet ist – und wo falsche…
- Urlaub: Gemeinsam verreisen ohne Stress (Mit Jochen Schliemann) · 35 min · Episode 392Wenn Freunde zusammen Urlaub machen, kann es schnell knirschen. Reisejournalist Jochen Schliemann verrät im Podcast Smarter leben, wie ein Trip in der Gruppe entspannt und schön…
- Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck - Wdh. vom 28.10.23) · 41 min · Episode 389Eine Reihe von Denkphänomenen sorgt dafür, dass wir im Alltag immer wieder falsch handeln. Wie wir trotzdem sinnvolle Entscheidungen treffen und gesellschaftlichen Wandel…
- Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung der Kinder stärken (Mit Eliane Retz - Wdh. vom 27.01.24) · 44 min · Episode 388Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am Erziehungsstil. Pädagogin und Autorin Eliane Retz erklärt, worauf…
- Allgemeinbildung: Wissen erweitern wie ein Quizchampion (Mit Sebastian Klussmann - Wdh. vom 18.03.23) · 33 min · Episode 386Wer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht bloß Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben sollten, erklärt Quiz-Europameister Sebastian…
- Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 Schritten (Mit Ragnhild Struss - Wdh. vom 07.02.25) · 42 min · Episode 385»Job Crafting bewirkt, dass der Job, den du hast, wieder der ist, der zu dir passt«, sagt Unternehmerin, Coach und Autorin Ragnhild Struss. In dieser Folge erzählt sie, wie das…
- Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus - Wdh. vom 12.10.24) · 32 min · Episode 387Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt in dieser Folge, wie wir…
- Parentifizierung: Wenn man als Kind zu viel Verantwortung trägt (Mit Jana Hauschild) · 35 min · Episode 391Sie kümmern sich um Geschwister oder halten den Alltag zusammen: Manche Kinder übernehmen Aufgaben, die eigentlich Eltern tragen sollten. Journalistin und Psychologin Jana…
- Sprechtraining: Wie habe ich meine Stimme besser im Griff? (Mit Annalena Schmidt) · 42 min · Episode 390Wir trainieren unseren Körper, aber kaum unsere Stimme – obwohl sie täglich im Einsatz ist. Sprech- und Medientrainerin Annalena Schmidt erklärt, wie wir bewusster sprechen…
- Optimismus: Wie er für Lösungen in Krisenzeiten sorgt (Mit Dirk Steffens) · 35 min · Episode 384Die Schlagzeilen drücken die Stimmung. Doch wer nur schwarz sieht, bleibt handlungsunfähig. Wissenschaftsjournalist und Bestsellerautor Dirk Steffens erklärt, warum ein aktiver…
- Luzides Träumen: Im Schlaf trainieren oder einfach Spaß haben (Mit Daniel Erlacher) · 37 min · Episode 383Endlich mal fliegen oder den Salto vom Zehner üben – im Klartraum scheint alles möglich. Aber wie viel Kontrolle haben wir wirklich? Darüber spricht Sportwissenschaftler und…
- Ernährung: Wie stoppen wir den Food Noise? (Mit Nora Burgard-Arp & Marlene Borchardt) · 44 min · Episode 382Ständig kreisen die Gedanken ums Essen: Habe ich zu viel gegessen, das Richtige gewählt? Dieser »Food Noise« belastet viele. Wie wir ihn reduzieren und wieder mehr Gelassenheit…
- Selbstwirksamkeit: Wie wir uns mehr zutrauen (Mit Eva Asselmann) · 37 min · Episode 381Die Welt wirkt chaotisch, der eigene Einfluss klein – ein Gefühl, das viele kennen. Psychologieprofessorin Eva Asselmann erklärt, warum das in eine Abwärtsspirale führt. Und wie…
- Nahrungsergänzung: Welche Supplements helfen wirklich? (Mit Bas Kast) · 49 min · Episode 380Von Vitamin D bis Magnesium: Welche Nahrungsergänzungsmittel lohnen sich – und wo wird’s gefährlich? Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist Bas Kast spricht über Nutzen…
- Longevity: Wieso Frauen anders gesund altern als Männer (Mit Sandra Eifert) · 38 min · Episode 379Jahrzehntelang galt der männliche Körper als medizinischer Maßstab – mit fatalen Folgen für die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erklärt, wo die Medizin…
- Streitthemen: Heikle Gespräche mit Familie und Freunden führen (Mit Katty Nöllenburg - Wdh. vom 19.04.2024) · 31 min · Episode 378Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die…
- Innere Uhr: Gesünder und fitter leben im eigenen Rhythmus (Mit Angela Relógio) · 32 min · Episode 377Zeitumstellung, Jetlag, Schichtdienst: Unser innerer Rhythmus gerät leicht aus dem Takt. Molekularbiologin Angela Relógio erklärt, was das mit unserer Gesundheit und…
- Miteinander: Wie wir uns und andere besser verstehen (Mit Sina Haghiri) · 33 min · Episode 376Wer andere als »schwierig« betrachtet, bleibt in der eigenen Perspektive gefangen. Psychotherapeut Sina Haghiri zeigt, wie Nachsicht Beziehungen schützt, ohne eigene Grenzen zu…
- Mentales Training: Wie wir unter Druck die Gedanken steuern (Mit Michael Draksal) · 35 min · Episode 375Wenn im entscheidenden Moment plötzlich der Kopf blockiert, liegt das selten am Wissen oder Können. Mentaltrainer Michael Draksal erklärt, welche Techniken helfen können.
- Social Therapy (5/5): Wie viele Chancen verdient eine Beziehung? · 38 min · Episode 373Eine Serie über die Liebe ohne Herzschmerz? Wäre doch irgendwie geschummelt. Die letzte Folge unserer Liebesreihe schaut deshalb dorthin, wo es wehtut: auf Streit, Lügen und die…
- ADHS: Wie es im Job besser läuft (Mit Heiner Lachenmeier) · 38 min · Episode 374Viele Erwachsene erhalten erst spät die Diagnose ADHS. Wer begreift, wie das eigene Denken funktioniert, kann Herausforderungen besser steuern – und verkannte Potenziale…
- Social Therapy (4/5): Wann zerdenken wir die Liebe? · 36 min · Episode 371Lovebombing, Ghosting, toxische Beziehungen: Schlagwörter wie diese bestimmen auf Instagram, TikTok und Co. längst die Posts rund um das Thema Dating und Partnerschaft…
- Digitale Pubertät: Wie schützen & stärken wir unsere Kinder? (Mit Madita Oeming) · 46 min · Episode 372Jugendliche sind in sozialen Netzwerken längst zu Hause. Eltern hingegen blicken oft nicht durch, sollten es aber. Sexual- und Medienpädagogin Madita Oeming erklärt, wie…
- Social Therapy (3/5): Wer will ich sein in meiner Beziehung? · 57 min · Episode 369»When two become one …« – klingt doch erst mal ziemlich schön! Aber was ist dann eigentlich mit der #MeTime? Folge 3 von »Social Therapy« taucht so richtig in den…
- Sabbaticals: Wie wir Zeit, Mut und Geld dafür finden (Nina Kuhlmann) · 34 min · Episode 370Von Fernweh über mehr Me-Time bis zum Burnout: Es gibt viele Gründe für eine Jobpause. Sabbatical-Coach Nina Kuhlmann erklärt, wann sich die Auszeit wirklich lohnt. Und wie wir…
- Social Therapy (2/5): Wann können wir uns auf Beziehungen einlassen? · 50 min · Episode 367In Folge 2 von »Social Therapy« dreht sich alles um die Frage, welche Beziehung wirklich zu uns passt. Dabei geht es um Bindungsangst, Selbstliebe und #Situationships, auch um…
- Gehirn: Klar denken, zufrieden leben (Mit Bent Freiwald) · 43 min · Episode 368Wir können erstaunlich viel leisten – wenn wir auf uns achten. Wissenschaftsjournalist Bent Freiwald erklärt, wie wir die Erkenntnisse der Hirnforschung nutzen, um klar zu denken…
- Social Therapy (1/5): Was dürfen wir in Beziehungen erwarten? · 40 min · Episode 365In Folge 1 von »Social Therapy« geht es um die große Frage, was wir von unserem Gegenüber erwarten dürfen und können. Und wie sich #HighStandards oder #CoupleGoals auf…
- Müdigkeit: Was hilft, wenn ich immer schlapp bin? (Mit Carsten Lekutat) · 41 min · Episode 366Immer müde, obwohl ihr genug schlaft? Allgemeinmediziner Carsten Lekutat erklärt, warum Müdigkeit oft tieferliegende Ursachen hat – von Stress bis zu hormonellen Veränderungen.
- Trailer: Social Therapy - was braucht die Liebe von uns? · 2 min · Episode 364Die Liebe – alle reden darüber, aber wer versteht sie wirklich? In der neuen Serie »Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« spricht "Smarter leben"-Host Lenne Kaffka mit…
- Krebsrisiko: Was können wir selbst dagegen tun? (Mit Hanna Heikenwälder) · 48 min · Episode 363Krebs ist kein plötzliches Unglück, sondern ein langsamer Prozess – und den können wir beeinflussen. Die Molekularbiologin und Krebsforscherin Hanna Heikenwälder erklärt, wie…
- 5 Ideen: Zufriedenheit stärken (Wdh. vom 29.01.2025) · 21 min · Episode 361Gut klarkommen und das Leben genießen – wer will das nicht? In dieser Podcastfolge geben fünf Fachleute Tipps, was uns zufrieden macht. Und wie wir auch in schwierigen Phasen…
- Psychologie: Wie wir Enttäuschungen besser verarbeiten (Mit Silke Brand) · 41 min · Episode 362Wenn Erwartungen platzen, bleiben oft Wut und Traurigkeit zurück. Manche Menschen verbittern darüber sogar. Doch es gibt Mittel gegen das Ohnmachtsgefühl und Schritte zum inneren…
- 5 Ideen: Erfüllende Beziehungen führen (Wdh. vom 22.01.2025) · 21 min · Episode 359Wie wird aus Verliebtheit echte Liebe? In dieser Extrafolge geben fünf Fachleute Tipps, wie Paare besser mit Veränderungen oder Problemen klarkommen. Und wie sie eine tiefe…
- Ordnung: Wie bekomme ich meinen Papierkram in den Griff? (Mit Sandra Wendler & Melanie von der Brüggen) · 36 min · Episode 360Briefe auf dem Küchentisch, PDFs im Mailfach, Verträge im Keller: Die Ordnungsexpertinnen Sandra Wendler und Melanie von der Brüggen geben Tipps, wie wir unsere Unterlagen in…
- 5 Ideen: Gesünder leben (Wdh. vom 15.01.2025) · 21 min · Episode 356Wer einen gesunden Lebenswandel anstrebt, darf es sich zum Einstieg leicht machen. Und es hilft, sich auf ein paar wesentliche Dinge zu fokussieren. Tipps dafür gibt es in dieser…
- Gesundheit: Wie wir uns im Alltag genug bewegen (Mit Jörg Römer) · 34 min · Episode 358Es muss nicht gleich das Fitnessstudio-Abo sein. Aktuelle Studien zeigen, dass schon kurze Bewegungseinheiten die Gesundheit fördern. Und mit den richtigen Strategien steigt auch…
- 5 Ideen: Bewusster essen (Wdh. vom 08.01.2025) · 21 min · Episode 357Welche Lebensmittel auf den Teller kommen, ist entscheidend. Aber es geht auch um Körpersignale und darum, wie wir essen. Tipps dafür gibt es in dieser Extrafolge.
