Om denne podcast
Bienvenue dans The Mentaly Glow Up with Nafisa.
Un podcast où on parle santé mentale, développement personnel, amour de soi, blessures invisibles, et réalités qu’on vit trop souvent en silence.
Je suis Nafisa, et ici je te parle sans filtre , parfois en français, parfois en wolof , selon l’énergie, le sujet, ou juste l’émotion du moment.
➤ Si tu entends “The Mentaly Glow Up with Nafisa” au début d’un épisode, c’est un épisode en français.
➤ Si tu entends “Xel mu dal ak Nafisa”, c’est un épisode plus en wolof, où je parle à cœur ouvert à ma communauté sénégalaise.
Bienvenue dans ton refuge🤍!
Episoder
- Pardonne toi pour avancer ! · 19 min. · Sæson 1 Episode 11Hiii babies , j’espère que vous allez bien . Aujourd’hui j’aimerai qu’on parle du pardon de soi . J’espère que l’épisode vous plaira , bon écoute byeee !!!
- C’est toi qui décide de te faire respecter ou non. · 25 min. · Sæson 1 Episode 11Hi babies , j’espère que vous allez bien . Aujourd’hui j’aimerai qu’on parle du respect qu’on attend des autres et du respect que l’on se doit . Dans cet épisode je vous partage…
- Ne pas répondre quand on a pas l’énergie , ce n’est pas de l’égoïsme . · 13 min. · Sæson 1 Episode 9Hi babies , j’espère que vous allez bien . Aujourd’hui j’aimerai qu’on parle du fait que beaucoup d’entre nous culpabilisent de ne pas répondre aux messages ou appels ou tout…
- Douter de toi te paralyse : Parlons en ! · 42 min. · Sæson 1 Episode 8Hiii babies j’espère que vous allez bien . Aujourd’hui nous allons parler dans cet épisode, du doute de soi , essayer de la comprendre et de mettre en lumière quelques solutions…
- Ce n’est pas ta confiance en soi le problème mais ton estime de soi . · 26 min.🤍Hiiii babies , j’espère que vous allez bien . Ça fait un bon moment on ne s’est pas posé pour parler et aujourd’hui je viens avec ce tout nouvel épisode pour qu’on puisse parler…
- Savoir poser des limites! · 13 min.Savoir poser des limites …. Hiii babies j’espère que vous allez bien . 🎙️Tu as marre de toujours dire oui alors que tu penses non ? De te sentir épuisé(e) à force de vouloir…
- Quand nos blessures deviennent des armes : complexe d'infériorité, de supériorité et manipulation . · 25 min.🎙️Tu te sens parfois “moins que rien”… ou parfois “au-dessus de tout le monde” ? Tu joues de tes blessures pour te faire aimer… ou te faire respecter ? Dans cet épisode, on met…
- La dépendance affective · 28 min.Hiii babies j’espère que vous allez bien . 🎙️Tu as marre de vivre dans la dépendance affective ? De ne pas trouver des réponses a ta situations ? Dans cet épisode, on parle de…
- Le regard des autres · 16 min.On accuse souvent le regard des autres de nous freiner, de nous blesser, de nous empoisonner. Mais si ce regard n’était pas seulement un poison… mais aussi un miroir ? Dans cet…
- Je te dis pourquoi tu juges et critiques les autres . · 13 min.🎧 Dans cet épisode de Xeel mu dal ak Nafisa, on aborde un sujet sensible mais trop courant : les jugements et les critiques auquel on s’adonne au quotidien. Je partage ici mes…
- Et si la foi ne suffisait pas ( En Wolof ) · 10 min. · Sæson 1 Episode 1🎧 Dans ce premier épisode de Xeel mu dal ak Nafisa, on parle d'un sujet profond : la santé mentale et la foi. Est-ce qu'avoir la foi suffit à aller bien mentalement ? Est-ce que…
