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#46 Wechseljahre: In diese Falle tappen fast alle Frauen
#46 Wechseljahre: In diese Falle tappen fast alle Frauen
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Coach Sepp – Speaker & Experte für Abnehmen
Hilft Menschen, nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ex-Leistungssportler, Gründer von Coach Sepp Coaching & Mitinhaber von Boxfit München.
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- #46 Wechseljahre: In diese Falle tappen fast alle Frauen · 25 min🎄 Meine Weihnachts-Challenge: 10 Wochen bis Heiligabend, ganz normal essen, ich begleite dich persönlich. Bis 31.10. kostenlos, ohne Bankdaten…
- #45 Abnehmen ab Januar? So verschenkst du wertvolle Lebenszeit · 23 minJedes Jahr sagst du "ab Januar", und jedes Jahr verschenkst du damit wertvolle Wochen. Im Dezember kommen Plätzchen, Glühwein und Weihnachtsfeiern, und am 1. Januar erschrickst…
- #44 Allein abnehmen ist die schwerste Version · 28 minWarum Abnehmen allein so viel schwerer ist als mit Menschen, die's verstehen – und was sich ändert, wenn du's nicht mehr allein machst. Du hast schon oft genug bewiesen, dass du…
- #43 Das neue Lebensgefühl – und die Angst, es wieder zu verlieren · 26 minAbnehmen ändert nicht die Waage – es ändert dein Lebensgefühl. Du versteckst dich nicht mehr auf Fotos und kommst zu dir selbst zurück. Aber da ist diese eine Angst: Was, wenn…
- #42 Du musst nicht perfekt sein · 19 minDu musst nicht perfekt sein. „Jetzt hab ich schon genascht – dann ist der Tag eh im Eimer. Ich fang Montag neu an." Kennst du diesen Satz? Er hat dich wahrscheinlich mehr…
- #41 Du isst nicht zu viel - du fühlst zu viel · 31 minDu isst nicht zu viel – du fühlst zu viel. In dieser Folge wird's persönlich. Ich nehme dich mit in die letzten Wochen: was ich bei den Menschen sehe, die ich begleite, warum so…
- #40 Vom Traumkörper zum Jo-Jo-Effekt – warum ich trotzdem nicht aufgebe · 1 h 0 min**Vom Traumkörper zum Jo-Jo-Effekt – warum ich trotzdem nicht aufgebe** Sebastiano hat geschafft, wovon viele träumen: Er hat mit Unterstützung eines Personal Trainers eine…
- #39 Jetzt reicht's – warum ich dieses Event veranstalte · 13 minViele Menschen wissen genau, was sie tun müssten. Sie haben Bücher gelesen, Podcasts gehört und unzählige Diäten ausprobiert. Und trotzdem fühlen sie sich immer wieder wie am…
- #38 Der größte Fehler, den Eltern beim Thema Ernährung machen · 19 min🎙️ Der größte Fehler, den Eltern beim Thema Ernährung machen Viele Eltern glauben, ihre Kinder würden einfach kein Gemüse mögen. Aber was, wenn das eigentliche Problem gar…
- #37 Warum redest du dich immer klein? · 18 min🎙️ Neue Podcastfolge: „Warum redest du dich immer klein?“ Viele Menschen scheitern nicht an Ernährung. Nicht an Sport. Sondern daran, dass sie innerlich längst aufgegeben haben…
- #36 Die dunkle Seite der Abnehmspritze – mein Fazit · 29 minViele reden gerade über die Abnehmspritze. Über weniger Hunger. Weniger Gewicht. Schnellere Ergebnisse. Aber kaum jemand spricht über die dunkle Seite dahinter. Über emotionale…
- #35 30 Kilo weniger – und endlich verstanden warum · 20 minTanja hat über 30 Kilo abgenommen – aber der entscheidende Punkt war nicht Ernährung oder Training. In dieser Folge sprechen wir darüber: warum viele Menschen immer wieder von…
- #34 Abnehmspritze vs. echtes Abnehmen – die Wahrheit ohne Bullshit · 36 minIch habe mir die Abnehmspritze gesetzt. Und ich nehme dich ehrlich mit. In dieser Folge erfährst du: was die Spritze wirklich in deinem Körper macht warum sie funktioniert – aber…
- #33 Im Gespräch mit Markus: Veränderung im echten Leben · 55 minIn dieser Folge spreche ich mit Markus über Veränderung – ehrlich, ungeschönt und aus der Praxis. Wir reden darüber, warum so viele Menschen eigentlich wissen, was sie tun…
- #32 Warum Diäten nicht funktionieren – und wie Pavla trotzdem erfolgreich wurde · 40 minIn dieser Podcast-Folge spreche ich mit Pavla über ihren Weg. Über Zweifel. Über Rückschläge. Über den Moment, an dem sich etwas verändert hat. Pavla erzählt ehrlich, wie es…
- #31 Wie echte Veränderung beginnt – ohne neuen Druck · 20 minWie echte Veränderung beginnt – ohne neuen Druck In den letzten Folgen ging es darum, warum Ziele scheitern, wie Druck unser Verhalten steuert und warum Kontrolle oft alles…
- #30 Warum Kontrolle fast immer das Gegenteil bewirkt · 15 minWarum Kontrolle fast immer das Gegenteil bewirkt In den letzten beiden Folgen ging es darum, warum Ziele oft nicht am Willen scheitern und wie Druck im Alltag unser Verhalten…
- #29 Warum Druck im Alltag dein Verhalten steuert – ein echter Fall · 19 minIn der letzten Folge ging es darum, warum Ziele oft nicht am Willen scheitern, sondern am Alltag, in dem sie umgesetzt werden sollen. In dieser Folge mache ich das konkret. An…
- #28 Neues Jahr, alte Ziele – und warum das kein Zufall ist · 21 minNeues Jahr, alte Ziele – und warum das kein Zufall ist Viele starten ins neue Jahr mit klaren Zielen: abnehmen, ruhiger werden, endlich dranbleiben. Und trotzdem scheitern…
- #27 Kann ich mit KI abnehmen? · 25 minKünstliche Intelligenz ist überall – auch beim Abnehmen. Aber kann dir ein Chatbot wirklich helfen, alte Muster zu durchbrechen, Heißhunger zu verstehen und dauerhaft Gewicht zu…
