Coaching Experience
by Giovanna Visigalli
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#88 - Quando non hai voglia di fare niente sei pigra o mentalmente…
#88 - Quando non hai voglia di fare niente sei pigra o mentalmente…
About this podcast
Coaching Experience è il podcast dedicato al coaching, alla mindfulness e alla consapevolezza nella vita e nel lavoro.
Io sono Giovanna Visigalli, Coach professionista e Mindfulness Trainer. In ogni episodio trovi riflessioni, domande ed esercizi su decisioni, cambiamento, emozioni, obiettivi e relazioni.
Non troverai risposte universali, ma nuovi punti di vista per capire cosa vuoi, cosa conta per te e da dove iniziare.
Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o entra nella Community “Crescita Personale e Mindfulness” su Telegram.
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- #88 - Quando non hai voglia di fare niente sei pigra o mentalmente satura? · 13 minCi sono giornate in cui anche le cose più semplici sembrano richiedere uno sforzo enorme. Rimandi una telefonata, lasci qualcosa a metà, non riesci a concentrarti. E magari inizi…
- #87 - Cambiare senza sentirsi sbagliati · 13 minA volte il desiderio di cambiare nasce da una domanda: cosa posso fare per stare meglio? Altre volte, però, parte da una convinzione più difficile da riconoscere: così come sono…
- #86 - People pleasing: quando dire sì ti costa più di quanto pensi · 9 minUn sì detto per non deludere può lasciare una stanchezza difficile da spiegare. In questo episodio partiamo da un paradosso: il desiderio di non deludere gli altri può portarci a…
- #85 - Carico mentale: perché la testa non si ferma mai · 11 minHai fatto tutto quello che c’era da fare, eppure la testa continua a lavorare: ricordare, anticipare, decidere, controllare. Il carico mentale è la fatica invisibile di tenere…
- Episodio 84 - Come prendere una decisione quando non sai cosa fare · 9 minSei ferma a un bivio e la paura di sbagliare ti paralizza? In questo episodio esploriamo il blocco decisionale: perché andiamo in tilt davanti alle scelte e, soprattutto, come…
- #83 - Come iniziare la conversazione difficile che rimandi da mesi · 11 minC’è una conversazione che rimandi da tempo. Sai cosa vorresti dire, ma temi di ferire l’altra persona o di finire a discutere. In questo episodio scopriamo perché il cervello ci…
- #82 - Essere bravi non basta: come capire se ciò che fai ti somiglia ancora · 12 minPuoi essere competente, affidabile e apprezzata, ma non riconoscerti più del tutto in ciò che fai. In questo episodio parliamo della differenza tra capacità, riconoscimento e…
- #81 - Come riconoscere quando è tempo di lasciare andare · 11 minPerché restiamo legati a un lavoro, un progetto, un’abitudine o una relazione anche quando non ci rappresentano più? In questo episodio parliamo del peso del tempo già investito…
- #80 - Come capire se la paura ti protegge o ti frena · 11 minC'è una paura che ti salva la vita, e una che ti ruba la vita che vorresti. In questo episodio parliamo di come distinguere le due voci che si nascondono dietro ogni "non sono…
- #79 - Controlli tutto o lasci perdere? Cosa succede quando smetti di scegliere · 13 minTi capita di voler prevedere tutto, organizzare tutto, avere già pronte le risposte prima ancora che qualcosa accada? Oppure fai l’opposto: lasci correre, dici "va bene", eviti…
- #78 - Scuse o limiti reali? Come smettere di rimandare e passare all’azione · 13 minNon tutto ciò che ci ferma è una scusa. Esistono limiti reali, responsabilità, paure e situazioni sulle quali abbiamo poco controllo. Ma esiste anche un piccolo spazio nel quale…
- #77 - Rimandare tutto a settembre: Come riposare senza mettere in pausa la tua vita · 13 minCon l’arrivo dell’estate cambiano i ritmi e cresce il bisogno di fermarsi. Ma alcune volte il meritato riposo si mescola a un rinvio che ci accompagna anche sotto l’ombrellone…
- #76 - Come smettere di dubitare di te · 14 minQuando devi prendere una decisione, il dubbio può trasformarsi rapidamente in paura di sbagliare e sfiducia nelle tue capacità. In questo episodio vediamo perché cerchiamo…
- #75 - Quando la mente non si ferma: 7 promemoria per ritrovare calma, presenza e lucidità · 9 minLa mente corre, gli impegni aumentano e spesso finiamo la giornata con la sensazione di aver fatto tanto, ma di non aver davvero vissuto. In questo episodio parliamo di presenza…
- #74 - Troppi obiettivi e poco tempo? Come creare spazio per ciò che conta davvero · 8 minTi capita mai di arrivare a fine giornata esausta, con la mente che corre ancora a mille all'ora mentre i tuoi progetti personali restano chiusi in un cassetto? Se ti senti…
- #73 - Non sei perfezionista, hai paura del tuo stesso potere · 9 minTi definisci una "perfezionista"? E se ti dicessi che quella ricerca dell'eccellenza è in realtà uno scudo per proteggerti dalla paura di fallire, dal giudizio o dalla…
- #72 - Come trovare il tempo per cambiare vita · 7 minTi senti mai come una trottola, costantemente assorbita dalle urgenze quotidiane ma con la netta sensazione che nulla cambi davvero? In questo episodio parliamo della trappola…
- #71 - Come capire se un obiettivo ti appartiene ancora · 9 minTi sei mai sentita prigioniera di un progetto o di una scelta fatta in passato? In questo episodio ti parlo della sottile linea che separa la sana perseveranza dall'ostinazione…
- #70 - Produttività e recupero mentale - Come ricaricarsi per rendere davvero · 12 minCredi che fare di più sia l'unico modo per stare al passo? Arrivi a fine giornata con la mente esausta e la sensazione di aver rincorso le urgenze senza combinare nulla? In…
- #69 - Smetti di sperare e inizia a decidere · 8 minSpero che domani vada meglio" oppure "Sono determinata a rendere domani migliore": sembrano la stessa frase, ma nascondono due mondi diversi. In questo esploriamo il concetto di…
