DA GEHT NOCH WAS
by Anastasia Zampounidis, AEOY
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Community Spezial: Eure Fragen zum zuckerfreien Alltag
Community Spezial: Eure Fragen zum zuckerfreien Alltag
About this podcast
Hallo, Kalimera und herzlich willkommen in meiner Welt. Ich bin Anastasia Zampounidis, Moderatorin, Autorin, Foodcoach und ab sofort auch Podcasterin. Hier wird sich in Zukunft alles um meine Herzensthemen drehen: Gesunde Ernährung, nicht nur aber vor allem zuckerfrei, Hormone, Bewegung, TCM und vieles mehr. Jede Woche nehme ich Euch mit auf eine spannende Reise, um gesund und zufrieden durchs Leben zu schreiten. Denn es ist nie zu spät und DA GEHT NOCH WAS! Eure Anastasia
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Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.
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- Community Spezial: Eure Fragen zum zuckerfreien Alltag · 12 min · Episode 118„Welche 100-prozentige Schokolade ist die beste?“ „Was mache ich bei Husten, wenn überall Zucker drin steckt?“ Und: „Wie oft darf man eigentlich gesund naschen, ohne ein…
- Community Spezial: Eure Fragen zu „gesundem“ Zucker, Hormonen und mehr Energie · 19 min · Episode 117„Kann man einen Marathon laufen und trotzdem auf Industriezucker verzichten?“ „Warum habe ich zeitweise auf Sojaprodukte verzichtet?“ Und: „Sind Honig oder Ahornsirup wirklich…
- Prädiabetes: Warnsignale erkennen, Diabetes verhindern · 29 min · Episode 116Millionen Menschen in Deutschland leben mit erhöhten Blutzuckerwerten, ohne davon zu wissen. Schätzungen zufolge könnte bereits jeder fünfte Erwachsene von Prädiabetes betroffen…
- Cholesterin: Zucker lässt Blutfette (Triglyceride) gefährlich steigen · 23 min · Episode 115Cholesterin gilt für viele als Gefahr für Herz und Gefäße. Aber was wäre, wenn genau dieses Cholesterin in Wahrheit lebenswichtig für unseren Körper ist? Ohne Cholesterin könnten…
- Community Spezial: Eure Fragen zu Zucker, Hormonen & Rückfällen · 14 min · Episode 114„Kann ich Zucker nicht einfach nur reduzieren?“ „Beeinflusst Zucker wirklich unsere Hormone?“ „Welche Pfannen sind eigentlich unbedenklich?“ Oder auch: „Was hältst du von…
- Vagusnerv stärken: Ernährung, Atmung und Bewegung für unseren inneren Ruhepol · 23 min · Episode 113Er ist ungefähr einen Meter lang, verbindet Gehirn, Herz, Lunge, Magen und Darm miteinander und beeinflusst, ob unser Körper in Stress oder in Ruhe lebt: der Vagusnerv. Trotzdem…
- Zucker-Rückfall? So geht’s jetzt weiter · 21 min · Episode 112Es läuft gut. Du bist zuckerfrei, fühlst dich stabil, hast das Gefühl, du hast es im Griff. Und dann passiert’s doch: Ein Moment, ein Auslöser und plötzlich bist du wieder drin…
- Zuckerfreies Leben: 5 Veränderungen, die du wirklich spürst · 20 min · Episode 111Zuckerfrei zu leben hat mein ganzes Leben verändert, fünf Dinge ganz besonders. Manche davon hatte ich anfangs gar nicht auf dem Schirm, wirken sich heute aber besonders positiv…
- Die Kraft der Wildkräuter: Finden, ernten und richtig anwenden · 21 min · Episode 110Raus aus der Stadt, rein in die Natur, denn genau dort steht eine gesunde, ganz natürliche Kraft, die wir oft einfach übersehen. Zwischen Wiesen, Waldrändern und scheinbarem…
- Autophagie: Zellreinigung aktivieren und gesünder altern · 21 min · Episode 109Wir essen oft nebenbei, zwischendurch, ohne große Pausen. Morgens schnell etwas, dann ein Snack, später wieder etwas Kleines - unser Körper ist eigentlich ständig beschäftigt…
- Abgekühlte Kartoffeln: Warum sie am nächsten Tag gesünder sind · 19 min · Episode 108Frisch gekocht, dampfend auf dem Teller - so essen die meisten Kartoffeln. Warm, weich, direkt serviert. Genau in diesem Moment passiert aber noch nicht das, worum es heute…
- Migräne: Liegt die Lösung auf dem Teller? · 22 min · Episode 107Der Kopf hämmert, Licht wird unerträglich, selbst kleinste Geräusche sind zu viel. Für viele ist das ein wiederkehrender Ausnahmezustand der den Alltag komplett aushebelt…
- Eisbaden: Kälteschock gegen Hitzewallungen? · 20 min · Episode 106Vor ein paar Jahren war Eisbaden noch ein Nischenthema. Heute ist es überall: auf Social Media, in Gärten, in Seen. Menschen steigen freiwillig in eiskaltes Wasser - für Energie…
- Hafermilch: Wirklich gesund oder nur ein gutes Gefühl? · 24 min · Episode 105Vor einigen Jahren war Hafermilch noch kaum ein Thema. Wer in Cafés nach pflanzlichen Alternativen gefragt hat, bekam mit Glück Sojamilch - oft gezuckert. Heute steht Hafermilch…
- Tabuthema Scheidentrockenheit: Vorsorge und natürliche Hilfe · 19 min · Episode 104Über Hitzewallungen wird viel gesprochen. Über Schlafprobleme auch. Aber es gibt ein Thema der Wechseljahre, über das viele Frauen immer noch lieber schweigen: trockene…
- Omega-3: Essen wir genug gutes Fett? · 22 min · Episode 103Fette haben keinen besonders guten Ruf. Viele verbinden damit Gewichtszunahme, ungesunde Ernährung oder schlechtes Cholesterin. Dabei gibt es eine Gruppe von Fettsäuren, ohne die…
- Smart Carb: Schluss mit Angst vor Kohlenhydraten · 17 min · Episode 102Ein knuspriges Brötchen am Morgen. Pasta mit Olivenöl am Abend. Und dazwischen die immer gleiche Warnung: Kohlenhydrate machen dick. Low Carb gilt als Lösung, High Protein als…
- Vegan vs. Carnivore: Wie gesund sind Extreme? · 21 min · Episode 101Vegan oder Carnivore - zwei extreme Ernährungsformen. Rein pflanzlich oder ausschließlich tierisch. Kaum ein Thema wird so emotional diskutiert wie das, was täglich auf unserem…
- Kreatin: Mehr Energie für Körper und Kopf? · 23 min · Episode 100Kreatin taucht aktuell überall auf. Im Fitnessstudio, in den sozialen Medien, in der Longevity-Debatte. Lange galt es als Supplement für Muskelpakete und Leistungssportler. Doch…
- Protein: zu wenig, genug, zu viel? · 29 min · Episode 99High Protein. Diese Worte tauchen gerade überall auf. In Ernährungsempfehlungen, auf Verpackungen, in sozialen Medien. Für viele klingt das nach Muskelaufbau, Shakes und…
