De BekkenPodcast
autor: Iris Plaat | Bekkenexpert
Nejnovější epizoda
Zak in je bekken, verander de toekomst voor je kinderen
Zak in je bekken, verander de toekomst voor je kinderen
O tomto podcastu
Welkom! Dit is de plek waar we open en eerlijk praten over bekkengezondheid, balans en veerkracht - fysiek, mentaal en emotioneel.
Laten we eerlijk zijn: we besteden vaak te weinig aandacht aan deze belangrijke basis. Totdat we klachten krijgen. Pijn, spanning, een instabiel gevoel. Signalen dat er iets uit balans is. Wat als je die patronen kunt doorbreken? Als je bekken je niet meer belemmert, maar juist ondersteunt in je dagelijkse leven, ambities en je welzijn? Verwacht inspirerende gesprekken, inzichten en praktische tools die je helpen sterker, vrijer en meer in balans te leven.
Epizody
Nejnovějších 20 z 65 epizod
- Zak in je bekken, verander de toekomst voor je kinderen · 21 minZak in je bekken, verander de toekomst van je kinderen. In deze podcast neem ik je mee in waarom het zo ontzettend moeilijk is om in je bekken te blijven. Onze cultuur is gericht…
- Hoe train je afgestemd op je cyclus? · 15 minIn deze podcast bespreek ik hoe je afgestemd kunt zijn op je lijf tijdens een cyclus, even los van wat er hormonaal gebeurt. Hoe blijf je authentiek aan jezelf? Hoe zorg je…
- 5 signalen dat jouw grens is bereikt - en wat je kunt doen · 26 minWat. Een. Dag. De heks zat op haar bezemsteel 🫣 -> Ik schreef 5 signalen op waaraan je kunt merken dat jouw grens is bereikt. En deel hoe je hier langer termijn iets aan kunt…
- Bekkenklachten en de relatie met je partner · 18 minJonge moeder zijn, jij en je partner een nieuwe rol als ouder. Het is absoluut zoeken naar een nieuw evenwicht. En een nieuwe verbinding. De relatie met je partner kan enorm…
- Dit zijn de vrouwen die resultaat behalen, bij wie klachten verminderen .. · 18 minOpeens vielen de puzzelstukjes op zn plek! Gisteren zag ik het opeens.. Als ik kijk naar de jaren waarin ik met vrouwen met bekkenklachten werk, valt me 1 ding op. Het zijn…
- De Shift: van pijn en spanning naar verzachting · 27 minJe kunt jezelf niet naar veiligheid DENKEN. Naar een pijnvrij lijf. Je zenuwstelsel heeft met je mee te bewegen. Dat wat in de onderstroom aanwezig is. Dus gaan we DOEN! Je…
- Mijn nieuwe tattoo zorgde voor bekkenklachten · 22 minAfgelopen week deed ik iets wat ik al twee jaar wilde, maar het was nu hét moment om het ook te doen. Niet wetende dat ik er bekkenklachten van zou krijgen.. Een Tattoo! Van een…
- Moet ik meer of minder trainen/ meer of minder stretchen & waarom? · 25 minIris, moet ik nu meer of minder trainen? Meer of minder stretchen? Ik heb klachten en last van mijn lichaam. Wat moet ik doen? Deze vraag hoor ik regelmatig! We willen tenslotte…
- Als je bekken herstel niet gaat zoals verwacht · 27 minWat ik kan delen over de sessies uit mijn praktijk .. is dat diepe thema’s worden geraakt wanneer bekkenklachten het leven gaan bepalen. Het gevoel jezelf te verliezen, is als je…
- In gesprek over hormonen & mentale en fysieke klachten met Heleen Bergsma · 59 minHormoonwisselingen hebben een enorme impact op hoe jij je voelt. Zowel mentaal als fysiek. Wist je dat wanneer je halverwege de 30 bent, al de eerste Peri-menopauze…
- Wat het moederbrein doet - check het zelf! · 22 minSleutels kwijt, drie dingen tegelijkertijd, vergeten wat je aan het doen was.. Wie herkent dit!!? Hier is na zes weken het schooljaar begonnen. Oeh.. en ik koos voor me-time…
- Ontspannen en sterk op vakantie. Mijn tips.. · 19 minKijk jij uit naar de zomer? Moet je nog veel afronden of kom je al in vakantiemodus? Welke signalen van je lichaam kun je gebruiken om je meer in balans te voelen? Fysiek…
- Andere culturen eren dit gebied.. wij hebben geleerd ons hiervoor te schamen · 26 minOnze westerse cultuur maakt het moeilijk om in ons bekken - uit het hoofd - te blijven. Altijd ‘nog even dit’. De was, dat mailtje, zwemles, die boodschap, sporten.. En hoe vaak…
- Wat een maanden. Angst, keuzes en mijn lijf bewonen · 24 minEen persoonlijk verhaal. Omdat je als coach, begeleider je eigen proces hebt aan te kijken om anderen te kunnen begeleiden. Ik heb de afgelopen maanden intense angst gevoeld. Ik…
- Meditatie In je lijf - dag 1 mini training · 20 minDeze meditatie komt uit de mini-training Bekkenklachten vrij worden en blijven. Dag 1. Het is de basis omdat het brein een belangrijke rol speelt in de verwerking van…
- Vrouw, leer je eigen bekken(bodem) gevoel kennen · 18 minHOE voel ik of ik het wel goed doe? Is een veelgestelde vraag wanneer ik uitleg hoe een bekkenbodem aanspant of ontspant. Een middenrif zakt en je 360 graden ademhaalt. Het gaat…
- Dit is wat niemand jou vertelt over bekkenklachten · 17 minDeze aflevering is voor alle lieve, zorgzame, mama’s en coaches met de beste intenties. Vrouwen die onbewust in het hoofd schieten, en zijn gericht op het welbevinden van…
- Wat een lichaamsopstelling jou kan brengen · 22 minJoehoe!! Het is (weer) tijd voor een dag met andere vrouwen, uit je hoofd - in je lijf - In je bekken. En niet zomaar 1. Een ochtend met Lichaamsopstellingen. Een ochtend waarin…
- Interview met mijn kids: De impact van bekkenklachten · 38 minOm te vieren dat mijn mini-training vandaag is gestart.. psst je kunt nog meedoen! .. heb ik vandaag een hele speciale aflevering van de Bekkenpodcast met twee bijzondere…
- Welkom bij de BekkenPodcast · 26 minIk noemde me trainer, gespecialiseerd in bekkenklachten en kreeg vrouwen op mijn pad met klachten. Met resultaat! En toen .. trok ik me terug! Mijn bekkenklachten werden…
