Einfach Ernährung
by Michell Kleiser und Tim Kirschner
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#156 | Vom Wunsch, dünn zu sein zu einer der stärksten Frauen…
#156 | Vom Wunsch, dünn zu sein zu einer der stärksten Frauen…
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Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.
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- #156 | Vom Wunsch, dünn zu sein zu einer der stärksten Frauen Österreichs - mit @squataela · 1 h 16 minWie verändert sich das Verhältnis zum eigenen Körper, wenn irgendwann nicht mehr das Gewicht auf der Waage im Mittelpunkt steht, sondern die eigene Stärke?
- #155 | Kein Gewichtsverlust im Defizit? (Webinar-Aufzeichnung) · 55 minDu hältst Dich an Dein Kaloriendefizit, aber auf der Waage tut sich einfach nichts? 🤯
- #154 | Dein Diät-Jahr: Warum Dich jede neue Diät weiter von Deinem Traumkörper entfernt · 47 minVielleicht hast Du Dir auch schon unzählige Male vorgenommen, dass dieses Jahr endlich alles anders wird.
- #153 | Warum Du im Winter zunimmst, ohne es zu merken · 42 minWarum nehmen wir im Winter eigentlich zu, obwohl wir gefühlt gar nichts anders machen? 🌧️
- #152 | Warum Dich der Wunsch nach weniger Gewicht unglücklich macht · 46 minWarum kann eine einzige Zahl am Morgen darüber entscheiden, ob Du einen guten oder schlechten Tag hast? ⚖️
- #151 | Die Waage lügt: Was Dein Gewicht wirklich bedeutet · 1 h 4 minWas sagt die Zahl auf Deiner Waage eigentlich wirklich über Deinen Fortschritt aus? ⚖️
- #150 | Zucker macht Dich (nicht) dick? · 42 minKaum ein Lebensmittel wird beim Abnehmen so verteufelt wie Zucker.
- #149 | Zuckersteuer kommt: Sinnvolle Maßnahme oder reine Geldmacherei? · 46 minDie Zuckersteuer kommt. Aber macht sie uns tatsächlich gesünder oder am Ende einfach nur unsere Getränke teurer?
- #148 | Zu viel oder zu wenig? Die 3 häufigsten Fehler bei der Defizithöhe · 35 minWie groß sollte Dein Kaloriendefizit sein, damit Du tatsächlich Körperfett verlierst, ohne unnötig aggressiv vorzugehen?
- #147 | Stoffwechsel kaputt oder Kalorien kürzen – Das Defizit-Dilemma? · 39 min🚀 Mach mit bei unserem Defizit-Projekt ab dem 07.09.2026: https://einfachernaehrung.com/defizitprojekt
- #146 | Food Noise & Food Fokus – Unterschied & Lösungen · 43 minDu denkst morgens schon darüber nach, was Du abends essen kannst?
- #145 | 4 Wochen kein Sport – was passiert WIRKLICH mit Deinem Körper · 53 minWie schnell verlierst Du wirklich Muskeln, wenn Du nicht trainierst? 💪
- #144 | Verbote sind verboten · 40 minWarum funktionieren Diäten für so viele Menschen nur kurzfristig?
- #143 | Gewicht halten in der Urlaubszeit · 28 min🌴 Urlaub sollte Erholung sein... aber stattdessen kreisen Deine Gedanken nur ums Essen?
- #142 | Diese 5 Ernährungs-„Fakten“ sind falsch · 51 minEigentlich kennst Du Dich schon ziemlich gut mit Ernährung aus, aber bist Du Dir wirklich sicher, dass all Dein Wissen auf echten Fakten basiert?
- #141 | Warum herkömmliche Tracking-Apps Dein Essverhalten sabotieren (und was wir dagegen tun) · 37 minHast Du Dich auch schon einmal schlecht gefühlt, weil ein roter Kringel auf Deinem Bildschirm aufgeleuchtet ist, nur weil Du Dir eine Kleinigkeit mehr "gegönnt" hast als geplant?
- #140 | 5 Tipps gegen Heißhunger & Essanfälle, die heute noch wirken · 29 minKennst Du das quälende Gefühl, wenn aus morgendlicher Disziplin abends ein unkontrollierbarer Sog nach Schokolade oder Brot wird?
- #139 | Der schwarze Gürtel in Ernährung · 51 minDer Satz „Eigentlich weiß ich ja, was zu tun ist“ fällt bei uns in der Beratung täglich. Doch wenn reines Wissen ausreichen würde, wärst Du längst an Deinem Ziel, oder?
- #138 | So planst Du Dein perfektes Defizit · 39 min90% der Frauen, die zu uns ins Coaching kommen, haben eines gemeinsam: Sie essen bereits ziemlich gesund, machen vieles richtig und trotzdem passiert auf der Waage absolut nichts…
- #137 | Esse ich zu wenig? Eure Fragen · 13 minWenn Du hart trainierst, ständig müde bist und die Waage trotzdem stillsteht, suchst Du den Fehler oft bei Dir selbst.
