Ett litet mellanrum
by Alexander Holmberg
Latest episode
◯ Räkna till tio (meditation)
◯ Räkna till tio (meditation)
About this podcast
Ett litet mellanrum är en daglig podd som ger dig en stilla stund i en annars rörlig dag.
Korta avsnitt för reflektion, närvaro och lugn. Att lyssna klart. Andas. Tänka efter. Inget mer än så.
Använd den som en paus, en form av meditation eller ett ögonblick av tyst klarhet – innan du fortsätter.
Gillar du den här podden så ge den gärna en tumme upp eller ett gott betyg i din poddapp.
Dela den i dina kanaler till någon som du tycker borde lyssna.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
The newest 50 of 338 episodes
- ◯ Räkna till tio (meditation) · 11 min · Season 1 Episode 319Söndagens meditation. Tio minuter. Görs där du är.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre…
- “Jag kan inte meditera” · 6 min · Season 1 Episode 319Söndag. Om snön som kom, om alla som säger att de inte kan meditera, och om fjorton vana meditatörer som fick en knapp att trycka på.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Hur vet du det? · 7 min · Season 1 Episode 318Om en chef som frågade tre personer och fick tre ja, om två sätt att veta att man har rätt, och om 91 studier som visar att vi hellre blir bekräftade än får veta.Podden leds av…
- En minut med tallarna · 8 min · Season 1 Episode 317Fredag, och vi stänger veckan. Om varför podden heter som den heter, om en minut under höga träd som gör oss generösare, och om vad du tar med dig.Podden leds av Alexander…
- Vem betalar för din åsikt? · 9 min · Season 1 Episode 316Om Sveriges näst mest sålda medicin, om experten som får betalt av företaget som säljer den, och om varför det inte räcker att allt är redovisat.Podden leds av Alexander…
- Maskinen som säger ja · 7 min · Season 1 Episode 315Om en kväll då jag blev irriterad på en dator, om elva AI-modeller som alla tog användarens parti, och om varför en coach aldrig får vara en Hjälpare.Podden leds av Alexander…
- Huset som inte finns · 7 min · Season 1 Episode 314Om ett hus i skogen som byter form varje gång jag tittar på det, om pianister som övade utan piano, och om att välja vad man ser.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Jag är fem minuter bort · 7 min · Season 1 Episode 313Måndag, och veckans fråga. Om de små lögnerna vi alla säger, om en hjärna som vänjer sig, och om hur skönt det är att slippa komma ihåg vad man sagt.Podden leds av Alexander…
- Till dig som klarade dig ändå · 7 min · Season 1 Episode 312Fars dag. Till sönerna utan närvarande far; hyllning till männen som gick före och som gjorde jobbetPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet…
- ◯ Orden du behövde (meditation) · 11 min · Season 1 Episode 312Söndagens meditation. Tio minuter.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina…
- Spelet på ängen · 7 min · Season 1 Episode 311Om ett rådjur som kanske leker med Akila, om 48 studenter som läste samma studie och blev mer oense, och om chefen som alltid frågar rätt tre personer.Podden leds av Alexander…
- Två dagar och en fest · 6 min · Season 1 Episode 310Om varför jag slutar utbilda tre dagar i rad, och om vad som händer i mellanrummet.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Fem år kvar, sa han · 7 min · Season 1 Episode 309Om en dyster vän, en biograf i Bolivia och varför vi har så lätt att tänka undergång och så svårt att tänka tillit.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med…
- Knölen på björken · 10 min · Season 1 Episode 308Om en svart svamp som kostar som fin ost, och om varför det inte finns någon mirakelkur. Inte i skogen heller. Och en längre reflektion om vem som egentligen pratar i ett…
- Landet i väntrummet · 10 min · Season 1 Episode 307Om ett land som röstade i september och fortfarande väntar, och om varför hjärnan har så svårt för att inte veta. Och en längre reflektion om det alla pratar om, och det ingen…
- Du har ju en hobby nu · 7 min · Season 1 Episode 306Om en deg i kylen, en kurva som står upp och vad som händer när någon ser dig utifrån.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Fågeln på fönsterbrädet · 6 min · Season 1 Episode 305Söndagens meditation. Om en gul fågel som satte sig utanför fönstret, om granen som var full av dem, om ugglan, älgarna och det som smög i natten, och om att bara titta.Podden…
- ◯ Fågeln på fönsterbrädet (meditation) · 11 min · Season 1 Episode 305Tio minuter om att titta. Den här meditationen gör vi vid ett fönster. Vilket som helst. Det behöver inte vara skog utanför. En gård, en gata, ett träd, en himmel räcker. Vi…
- Stegen av bröd · 7 min · Season 1 Episode 304Om Alla helgons dag, om hur man i Bolivia bakar en stege så att de döda hittar hem, om maten man lagar åt dem man saknar, och om vad det gör med den som lever att få sörja…
- Ett år utan nikotin · 7 min · Season 1 Episode 303Om nykterheten som varit lugn i över tjugo år, om snuset jag upptäckte att jag hycklade med, om vad som händer när man rensar undan det som inte tillför, och om att stänga…
- Två bokstäver · 8 min · Season 1 Episode 302Om dagen då avsnittet inte kom ut – och vad det egentligen säger om en.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Telefonen ligger i bilen · 5 min · Season 1 Episode 301Om vänner som inte får tag i mig, om varför jag låter den ligga, om vad som händer med huvudet när den ligger på bordet, och om skillnaden mellan att vara nåbar och att vara…
- De såg kostymerna · 5 min · Season 1 Episode 300Om dag trehundra, om en fredagskväll med Amadeus i soffan, om varför jag minns ett skratt och de minns tyget, och om vad som händer när två generationer tittar på samma…
- Van vid att vara otrygg · 7 min · Season 1 Episode 299Om varför jag inte gärna simmar i sjöar, om tre klienter som försöker göra något ingen visat dem, om trygghet som går att tjäna in, och om veckans fokus.Podden leds av Alexander…
- Armen ut genom fönstret · 6 min · Season 1 Episode 302Om ett körkortsprov i Nicaragua som gjordes i baksätet, om varför ingen tittade på blinkersen, om tappare och lyssnare, och om att signalera där folk faktiskt tittar.Podden leds…
- En extra timme · 4 min · Season 1 Episode 298Söndagens meditation. Om natten då klockan gick tillbaka, om en by som lagar sin väg med traktor och korv, och om att gå – långsamt, utomhus, utan att komma någonstans.Podden…
- ◯ En extra timme (meditation) · 12 min · Season 1 Episode 298Morgondagen är söndag 25 oktober – dag 298, den gående meditationen. Tio minuter om att gå. Den här meditationen gör vi utomhus. Klä dig för vädret, gå ut på en väg, en stig…
- Flaggan som hängde upp och ner · 7 min · Season 1 Episode 297Om Henry på Soludden som hängde FN-flaggan upp och ner för att världen kanske skulle räta upp sig, om vad FN faktiskt gjort på åttioett år, om varför det knakar, och om att säga…
- Bilen i taket · 8 min · Season 1 Episode 296Om Elon Musks bil som kör upp och ner, om varför jag trodde det var bluff, om en fläkt som vann i Anderstorp 1978, om vad som händer när reglerna byts, och om att stänga…
- Fem dagar · 8 min · Season 1 Episode 295Om en kvinna som förlorade ett jobb på en vecka, om den dubbla bindningen, om tre studier som visar hur olika vi lyssnar beroende på vem som talar, och om vad den som leder kan…
- Traktorn och riksdagen · 7 min · Season 1 Episode 294Om 38 dagar utan regering, om varför förtroende rinner ut fortare än det fylls på, om en by som lagar sin väg på söndag, och om vad du säger när beslutet inte kommer.Podden leds…
- Sökbilden · 7 min · Season 1 Episode 293Om flera kilo svamp, om varför man inte ser trattkantarellen förrän man sett den en gång, om huruvida svampar pratar med varandra, och om vad du tränat dig att se.Podden leds av…
- Så långt från en maskin det går · 8 min · Season 1 Episode 292Om tre dagar i ett rum, om vad som händer när någon kliver fram, om 36 frågor som gör främlingar till vänner, och om veckans fokus.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- ◯ Trädet · 12 min · Season 1 Episode 291Söndagens meditation. Tio minuter. Den här gör vi utomhus.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och…
- Grenen som släpper · 5 min · Season 1 Episode 291Söndagens meditation. Om höstlöven, om vad trädet gör innan det släpper, och om att gå ut och sitta ner i naturen när jorden snurrar för fort.Podden leds av Alexander Holmberg…
- Går det att mäta rädsla? · 7 min · Season 1 Episode 290Om förtroendet för politiker, om index som mäter oro och vad de gör med ekonomin, och om vad en vanlig människa kan göra åt det på en lördag.Podden leds av Alexander Holmberg…
- Busigt allvar · 8 min · Season 1 Episode 289Ett litet mellanrum är en daglig podd som ger dig en stilla stund i en annars rörlig dag. Korta avsnitt för reflektion, närvaro och lugn. Att lyssna klart. Andas. Tänka efter…
- En mening från någon med makt · 7 min · Season 1 Episode 288Om en man som fick höra att han varit sjuk i arton år, om vad en etikett gör med den som får den, och om varför det är så viktigt vem som säger den.Podden leds av Alexander…
- Psykologisk trygghet - vad fan är det egentligen? · 7 min · Season 1 Episode 287Om årets mest använda ledarskapsord, om var det kommer ifrån, och om en president som gick ut ur rummet.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
- Den yngsta i klassen · 7 min · Season 1 Episode 286Om den där debatten om adhd och min input kring det. Läs gärna underlaget till det här avsnittet här. https://www.coachholmberg.com/thinkingoutloud/den-godtyckliga-gransen/ Ett…
- Slanten i luften · 7 min · Season 1 Episode 285Om en måndag när Sverige väntar på besked, om tusentals människor som lät en slant bestämma, och om vad man vet i den sekund slanten är i luften.Podden leds av Alexander…
- ◯ Tystnaden · 11 min · Season 1 Episode 284Tio minuter om tystnad. Den här meditationen kräver ingenting av dig. Du behöver inte kunna sitta, du behöver inte ha gjort det förut, och du behöver inte bli bra på det. När du…
- Tystnaden · 4 min · Season 1 Episode 284Söndagens meditation. Om att sitta på tyst retreat, om pausen mellan musiken, och om vad som hörs när ingen säger något.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare…
- Hur mår du, egentligen? · 9 min · Season 1 Episode 283Om att växa upp nära psykisk ohälsa, om grannarna som inte ringde på, och om att vara en av dem som står kvar.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
- Akila filosoferar · 6 min · Season 1 Episode 282Om en labradoodle som får vara filosof för en dag, om vad hon har lärt mig den här veckan, och om fredagskänslan vi pratade om i måndags.Podden leds av Alexander Holmberg, coach…
- Motstånd eller följsamhet · 7 min · Season 1 Episode 281Om att skriva en hel bok för att slippa en annan sak, om att timmar har olika sorter, och om att sluta kriga mot sin egen hjärna.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Så många ord · 7 min · Season 1 Episode 280Om toxisk, cancellad och kränkt, om var orden kommer ifrån, och om att säga vad man såg i stället för vad någon är.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med…
- När sanningen blir för sann · 7 min · Season 1 Episode 279Om Urban och cirkusen runt honom, om rummen där ingen vågar säga nej, och om en fråga som öppnar dem igen.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
- Den viktigaste veckan · 6 min · Season 1 Episode 278Om en statsministerkandidat som har en vecka på sig, om varför dagdrömmar tar energi, och om tre frågor för en måndagsmorgon.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Att komma fram · 6 min · Season 1 Episode 277Söndagens meditation. Om djurens dag, om livet bland djuren på Björkdalen, och om hur mycket av dagen vi är någon annanstans.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
