From Overload to Peace
by Sonia Bareiro, Alina Radu
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#19 Warum fast jede Frau ein People Pleaser ist und wie das zu…
#19 Warum fast jede Frau ein People Pleaser ist und wie das zu…
About this podcast
Alina Radu, Self-Leadership & Inner State Mentor, bringt Klarheit in die Mechanismen hinter deinen Gedanken, Mustern & Reaktionen und zeigt dir, wie du bewusst führst, statt automatisch zu reagieren.
Sonia Bareiro, Holistic Health & Somatic Coach, bringt dich zurück in Kontakt mit dir & zeigt dir, wie echte Regulation sich im Körper anfühlt.
Hier treffen Bewusstsein und Körperarbeit in echten Situationen aufeinander. Dabei geht es um Präsenz, nicht um Perfektionismus.
Jede Folge nimmt dich mit in den Raum zwischen Trigger & Reaktion und zeigt dir Hebel, die du im Alltag anwenden kannst.
Episodes
- #19 Warum fast jede Frau ein People Pleaser ist und wie das zu Burnout führen kann · 1 h 12 min · Episode 19Podcastbeschreibung Zwei von Sonias Reels über Burnout gehen plötzlich viral: über 30.000 Views, mehr als 100 neue Follower und dazu der erste Hater. Und auf einmal merkt sie…
- #18 Wie aus ungesundem Perfektionismus Burnout wird · 1 h 18 minWarum brennt man aus, obwohl man eigentlich nur Dinge macht, die einem Spaß machen? In dieser Folge sprechen Sonia und Alina über ein Muster, das bei vielen Frauen hinter…
- #17 Harmonie um jeden Preis? Warum emotionale Sicherheit auch Konflikt braucht · 1 h 9 min · Episode 17Kennst du diese Momente, in denen alles gleichzeitig nach dir ruft? Die Arbeit, die Menschen um dich herum, dein eigener Körper. Und dann kommt noch eine winzige Kleinigkeit…
- #16 Manifestation: Der Satz in deinem Unterbewusstsein, der deine Wünsche sabotiert. · 1 h 6 minManifestation - Zauberei oder Alltag? Das Wort klingt für viele nach Esoterik, nach "fest genug dran glauben und es passiert". Dabei bedeutet das Wort ursprünglich nur, etwas…
- #15 Ab morgen fange ich an! - Disziplin, Dopamin & warum es die letzten 10x nicht geklappt hat. · 1 h 4 minWarum fällt es uns eigentlich so schwer, neue Gewohnheiten zu etablieren und alte sein zu lassen? In dieser Folge sprechen wir über Dopamin, Disziplin und die Frage, warum unser…
- #14 Du kennst deine Muster & Trigger - aber echte Veränderung beginnt erst nach dem Verstehen. · 1 h 4 minDu hast schon so viel über dich verstanden. Deine Muster. Deine Trigger. Deine Vergangenheit. Du weißt vielleicht sogar ziemlich genau, warum du in bestimmten Situationen immer…
- #13 Zwischen altem Ich und neuer Identität: Woher weißt du, was du wirklich willst? · 1 h 0 min · Episode 13Manchmal wissen wir ziemlich genau, was wir nicht mehr wollen aber noch lange nicht, was stattdessen kommen soll. In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Zwischenraum…
- #12 High Five fürs Ausbrennen? Wie unsere Arbeitskultur Burnout normalisiert · 1 h 1 min · Episode 12In dieser Folge schauen wir auf Burnout einmal aus einer Perspektive, über die viel zu selten gesprochen wird: Was, wenn Erschöpfung nicht nur mit uns selbst zu tun hat, sondern…
- #11 How to know: Brauche ich wirklich eine Pause oder hab ich einfach keine Lust? · 57 min · Episode 11Warum fällt es uns oft so schwer, wirklich nichts zu tun, Dinge unfertig zu lassen oder weniger als 100 Prozent zu geben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eng Erholung…
- #10 Keine Kapazität, aber Hauptsache weitermachen - warum Ausruhen manchmal so schwer ist · 25 minWas passiert eigentlich, wenn unsere Kapazitäten erschöpft sind, wir aber trotzdem versuchen, weiterzumachen? Im zweiten Teil der Folge sprechen wir darüber, warum Kreativität…
- # 9 Croissants, Comfort-Food & Fermente: Was verraten unsere Cravings über unsere Emotionen? · 34 minWas, wenn Heißhunger, Cravings und unsere Beziehung zu Essen nicht nur etwas mit Disziplin zu tun haben, sondern mit Emotionen, Nervensystem und dem, was wir innerlich gerade…
- #8 Warum die perfekte Ernährung nicht die Lösung ist und was dein Körper stattdessen braucht · 50 min · Episode 8Was, wenn dein Heißhunger gar kein Zeichen von fehlender Disziplin ist? In dieser Folge sprechen Sonia und Alina über ein Thema, das viele Frauen kennen – aber oft nur heimlich…
- #7 "Ich muss alles alleine schaffen" und andere Paradigmen, die uns heimlich sabotieren · 58 min · Episode 7Woher kommen eigentlich unsere unterbewussten Glaubenssätze? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Paradigmen ein, also die tief verwurzelten Überzeugungen, die unser…
- #6 Conflict-Loop: Warum du die Dynamik kennst und trotzdem immer wieder mittendrin landest · 1 h 8 minKonflikte kennen wir alle, aber wie können wir sie führen, ohne uns voll hinein ziehen zu lassen und unnötig Energie zu verlieren? Alina und Sonia sprechen in dieser Folge über…
- #5 Mental Health ohne Bullshit: Was (uns) wirklich hilft und was nicht · 35 minWas ist unverhandelbar für eine gute mentale Gesundheit? Diese Frage hat Sonia vor ein paar Wochen beim Tanzen gestellt bekommen. So on the spot, mitten im Gespräch. Und genau…
- #4 People-Pleasing, Burnout-Backlash und warum Frauen im Bus anders reagieren als Männer · 1 h 16 minKennst du das Gefühl, wenn du eigentlich Nein sagen willst, aber du dann trotzdem Ja sagst? In dieser Folge reden wir über echte Situationen aus unserer Woche, die uns beide…
- #3 Was passiert, wenn du anfängst WIRKLICH ehrlich mit dir zu sein - Routinen, Reparenting und gut gemeinte Ratschläge (Teil 2) · 33 min · Episode 3Wir reden viel darüber, was andere falsch gemacht haben. Was in der Kindheit nicht da war. Was uns geprägt hat. Alles davon hat seine Berechtigung. Aber irgendwann kommt der…
- #2 Echte Veränderung passiert selten auf Retreats – warum dein Alltag dein bester Spiegel ist (Teil 1) · 36 min · Episode 2Retreats, Seminare, Auszeiten – sie können echte Wendepunkte sein. Aber ob sich wirklich etwas verändert, zeigt sich erst danach. Im Alltag. In den kleinen Momenten, die…
- #1 Vom Funktionieren ins Fühlen – unsere Burnout-Geschichten & was wir gelernt haben · 1 h 16 min · Episode 1Unsere erste gemeinsame Podcastfolge und hier gehen wir direkt deep. Sie ist fast ein Jahr alt, aufgenommen in einem Moment, in dem wir ehrlich miteinander gesprochen haben, ohne…
