GESUND GEFRAGT
by Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai
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Der Kreatin-Check: Alleskönner für Muskeln, Gehirn und gesundes…
Der Kreatin-Check: Alleskönner für Muskeln, Gehirn und gesundes…
About this podcast
In diesem Experten-Podcast sprechen TV-Reporter Thorsten Sleegers und der Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen.
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- ☀️ Vitamin D: Sonne weg – Supplement her? 💊 · 21 min · Episode 317Im Herbst steht man im Drogeriemarkt vor einem ganzen Regal voller Vitamin-D-Präparate. Gleichzeitig sorgen neue Studien für Gesprächsstoff: Schützt Vitamin D die Knochen gar…
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- Mann, Frau, jung, alt: Wer braucht welche Nährstoffe? 🤷🏼♀️ · 23 min · Episode 307Brauchen Frauen andere Vitamine und Mineralstoffe als Männer? Verändert Sport unseren Mikronährstoffbedarf? Und was wird ab 60 oder bei veganer Ernährung besonders wichtig? In…
- Waren Äpfel 🍎 früher wirklich gesünder? · 20 min · Episode 306Immer wieder heißt es, Obst und Gemüse enthielten heute deutlich weniger Vitamine und Mineralstoffe als früher. Aber stimmt das wirklich – oder ist das ein Mythos? In dieser…
- Welche Supplements 💊 brauche ich wirklich? 🧐 · 28 min · Episode 305Vitamine, Magnesium, Omega-3 oder Zink: Nahrungsergänzungsmittel gibt es inzwischen für fast jedes gesundheitliche Ziel. Aber braucht ein gesunder Mensch diese Produkte überhaupt…
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- Ernährung ab 60?! 🤔 Was dein Körper JETZT braucht! 👀 · 36 min · Episode 284Ernährung ab 60 - ein Thema, das uns alle früher oder später betrifft. 😅 Viele Veränderungen im Körper beginnen allerdings schon deutlich früher, oft bereits ab 40 oder 50: Der…
- Iss wie ein Wikinger – oder bleib hormonell im Chaos 🐟 🍖 · 30 min · Episode 283„Ich habe da eine Idee!“ – sagte schon Wicki, der kleine Wikinger. 💡 Und vielleicht passt genau dieser Satz perfekt zu unserer heutigen Podcast-Folge. Wir reisen gedanklich ein…
- Saftkuren 🥃 Detox-Wunder oder Selbsttäuschung? 🤷🏼♀️ · 30 min · Episode 282Das Jahr ist noch jung – also noch genug Zeit für den großen Reset? 🧃 Drei Tage nur Säfte trinken. Den Körper „entgiften“. Ein paar Kilo verlieren. Sich einmal komplett neu…
- Sprossen & Microgreens 🌱 Superfood-Wunder oder grüner Marketing-Hype? · 24 min · Episode 281Winzig klein, ziemlich grün 🌱 und angeblich echte Nährstoffbomben. Sprossen und Microgreens feiern seit Jahren ein Image als Superfood. Für die einen sind sie Gesundheits-Booster…
- Hunger-Bremse 🛑😋🌿 Ballast- & Bitterstoffe im Check · 26 min · Episode 280Ständig Hunger, obwohl du genug gegessen hast? 😋 Dann fehlt deinem Körper nicht Disziplin – sondern die richtigen Signale. In dieser Folge sprechen wir über Ballaststoffe und…
- Adaptogene 💊 🌿 Pflanzliche Retter oder teurer Stress-Placebo? · 26 min · Episode 279Adaptogene sollen Stress regulieren, Energie pushen und den Schlaf 😴 retten – ganz "natürlich" natürlich. Ashwagandha, Ginseng, Reishi: In Smoothies, Kapseln und TikTok-Hypes…
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- Trockene Haut im Winter? ⚠️❄️ Slugging, Retinol & Co. - der Faktencheck! 🧏🏼♀️ · 23 min · Episode 277Trockene Haut, spröde Lippen, rote Wangen – der Winter fordert unsere Haut ganz schön heraus. In dieser Folge schauen wir uns an, was Kälte draußen und Heizungsluft drinnen mit…
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- Dein smarter Start in 2026! 🚀 ✅ · 32 min · Episode 275In dieser Folge blicken wir auf die wichtigsten Gesundheitsthemen des vergangenen Jahres zurück und ziehen klare Learnings für die Zukunft. 🧠 Welche Erkenntnisse zählen? 🌱 Welche…
- Gute Vorsätze - echte Ergebnisse! 📈💪🏼🥗 · 37 min · Episode 274In dieser Folge sprechen wir über die Fragen, die ihr uns bei Instagram geschickt habt. Es geht um eure Vorsätze und Ziele für das neue Jahr. Warum scheitern gute Vorsätze so…
- Krebsrisiko runter 🧬🎗️ mit Kohl & Brokkoli 🥦 🥬 · 33 min · Episode 273Kohl, Brokkoli, Rosenkohl oder Rucola – das klingt nach Hausmannskost, hat aber erstaunlich viel mit moderner Krebsprävention zu tun. 🥗 In dieser Folge schauen wir uns an, was…
- Tierische Lebensmittel 🐟🥩🍗 Wie gesund sind sie heute wirklich? - Teil 2️⃣ · 32 min · Episode 272In einer Doppel-Folge schauen wir kritisch auf Milch, Käse, Eier, Fleisch, Fisch & Geflügel – Lebensmittel, die früher als unbedenklich galten, heute aber durch Massenproduktion…
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- "Happy Heart" Herz-Sprechstunde mit Doc Nana ❤️🩺 - Teil 2️⃣ · 34 min · Episode 270In dieser Doppelfolge wird’s herzlich – im wahrsten Sinne des Wortes! ❤️ Wir haben Dr. med. Nana Bimpong-Buta, besser bekannt als der Herzensdoc, bei uns zu Gast. Mit seinem…
