About this podcast
Der Fitness-Podcast rund um das namensgebene Thema. Gino, Jonas und Tim beantworten als deine ganz persönlichen Coaches deine Fragen und verhelfen dir zu mehr Gesundheit, einer größeren Athletik, einem besseren Aussehen und deutlich mehr Wissen!
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The newest 20 of 152 episodes
- Das Ende einer Ära? - Ep. 150 · 46 minIn der Jubiläumsfolge 150 blicken wir zurück auf Fragen aus unserer allerersten Episode: Funktioniert Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau, wie gelingt Herzgesundheit und…
- Vaterschaft, Alltagsroutinen & Exercise Snacks - Ep. 149 · 1 h 8 minIn Folge 149 sprechen Tim und Gino über das Frisch-Vater-Werden und wie kurze "Exercise Snacks" das Training im chaotischen Alltag retten können. Außerdem klären sie den…
- Neu im Gym? Wie du als Anfänger effektiv startest - Ep. 148 · 55 minIn dieser Episode erklären Jonas und Tim (ohne Gino, wie immer), warum 10-Wochen-Marathonpläne oft den passiven Bewegungsapparat überlasten und wie kluge Belastungssteuerung…
- Die Wahrheit über Genetik im Gym - Ep. 147 · 55 minIn dieser Folge analysieren wir eine neue Studie zum Thema Genetik, ethnische Herkunft und deren tatsächlichen Einfluss auf den Muskelaufbau. Außerdem geben wir ein ehrliches…
- Erst abnehmen oder direkt Krafttraining? - Ep. 146 · 42 minIn dieser Folge klären wir, warum du beim Abnehmen direkt mit Krafttraining starten solltest und warum Bewegung die absolute Basis ist. Außerdem nehmen wir den Hype um Pilates…
- Peptide: Cheatcode oder Bullshit? - Ep. 145 · 44 minIn dieser Folge analysieren wir den aktuellen Peptid-Hype auf Social Media und klären, was hinter GLP-1, Abnehmspritzen und Co. wirklich steckt. Außerdem sprechen wir über…
- Sport nach der Schwangerschaft - Ep. 144 · 43 minIn dieser Folge geht es um aktuelle wissenschaftliche Empfehlungen für den Trainingsstart im Wochenbett. Außerdem sprechen wir über die Folgen von ungewolltem Gewichtsverlust…
- Killt Cardio deine Gains? - Ep. 143 · 42 minZerstört Cardio den Muskelaufbau? Wir analysieren eine aktuelle Studie zum Concurrent Training und klären die optimale Reihenfolge. Außerdem: Warum Sprints in jedem Alter wichtig…
- Die neue Art sich zu bewegen - Ep. 142 · 49 minIst "Movement" die neue Art sich zu bewegen? Wir sprechen über dreidimensionales Training als Ergänzung zum Kraftsport, toxische Limits im Extremsport und warum selbst gute…
- Sex-Longevity-Maxxing - Ep. 141 · 42 minIn dieser Folge analysieren wir die Vorteile der mediterranen Ernährung und diskutieren den aktuellen Longevity-Wahn. Wir zeigen, warum solide Basics wie die 80/20-Regel…
- Warum Bewegung geil ist! - Ep. 140 · 49 minIn dieser Folge geht es um geile Bewegung für den Alltag und eine neue Studie zur Knochen-Gehirn-Achse. Außerdem teilen wir unsere besten Tipps für echtes Stressmanagement – von…
- Sport bei Hitze - Ep. 139 · 50 minPassend zu den Temperaturen zeigen wir euch, wie ihr euer Training bei extremer Hitze überlebt: Von der Berechnung der eigenen Schweißrate über simple Kühlstrategien bis hin zur…
- Wie die Natur uns heilt - Ep. 138 · 50 minIn dieser Folge tauchen wir tief in die Wissenschaft der „Green Exercise“ und Biophilie ein und klären, warum Natur unseren Stresspegel senken kann. Außerdem sprechen wir über…
- Der Hype um Kollagen-Supplements - Ep. 137 · 54 minIn der 137. Folge entzaubern wir den Hype um Kollagen-Supplements und zeigen Tricks für mehr spielerische Bewegung im Wohnzimmer. Außerdem berichtet Jonas von seinem großen…
- Genetik vs. Training: Was zählt wirklich? - Ep. 136 · 50 minGenetik oder Training: Was zählt wirklich? Wir checken die nackte Wahrheit über Sprints mit 40+, Ginos radikalen Urlaubs-Plan mit nur einem Satz pro Muskelgruppe und die…
- Ist Protein das neue Rauchen? - Ep. 135 · 35 minGino macht zwar Urlaub, aber die Qualität bleibt wie immer auf absolutem Top-Niveau! Jonas und Tim nehmen in Folge 135 den Bewegungsmangel bei Kindern ins Visier und klären die…
- Was ein fitter Mensch können sollte - Ep. 134 · 52 minIn dieser Folge klären wir die Frage, was ein fitter Mensch wirklich können sollte. Wir brechen die fünf konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit…
- Wann Kreatin wirklich gefährlich wird - Ep. 133 · 50 minIn dieser Folge klären wir, warum Kreatin die Nierenwerte verändern kann und wie ärztliche Ratschläge dazu einzuordnen sind. Außerdem blicken wir kritisch auf die…
- Warum Muskeln allein dich nicht fit machen - Ep. 132 · 50 minIn dieser Folge räumen wir mit einem großen Irrtum der Szene auf: Warum Bodybuilding und ein extrem niedriger Körperfettanteil oft nichts mit echter Fitness oder Gesundheit zu…
- ChatGPT vs. Personal Trainer - Ep. 131 · 54 minIn dieser Folge analysieren wir den Wahnsinn hinter dem neuen Sub-2-Stunden-Marathon-Weltrekord und klären, ob ChatGPT wirklich als Personal Trainer für Ausdauer- und Kraftsport…
