Grind with Flow
by Corinna Pulverich
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21| Gute Genetik, schlechtes Mindset – was im Bodybuilding wirklich…
21| Gute Genetik, schlechtes Mindset – was im Bodybuilding wirklich…
About this podcast
Der Podcast für Athletinnen, die ihren eigenen Weg zwischen Performance und Balance finden wollen.
Ich bin Coco, Ernährungsberaterin, Prep- und Fitness Coach und Expertin für Ernährungspsychologie.
In jeder Episode erwartet dich ehrlicher Talk über die Realität hinter Leistungsdruck, Diätphasen und Perfektionismus im Sport. Du bekommst authentische Gespräche, inspirierende Denkanstöße und Strategien für mehr Bewusstsein im Umgang mit Ernährung, Essverhalten, Training und Mindset – auf der Bühne und im Alltag.
Echter Fortschritt entsteht, wenn du lernst, mit Flow zu grinden.
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The newest 20 of 21 episodes
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- 20| Zu hart, zu weich, falsche Klasse? Mein ehrliches Feedback als Kampfrichterin · 36 min · Episode 20Zwei Meisterschaften, viele starke Athletinnen und einige Beobachtungen, über die ich sprechen möchte. In dieser Folge von Grind with Flow blicke ich auf die Internationale…
- 19| I’m back: Zwischen ADHS, Wettkampfsaison & Balance · 19 min · Episode 19I’m back. In den letzten Wochen ist bei mir ziemlich viel passiert – privat, beruflich und persönlich. In dieser Folge nehme ich euch mit in mein aktuelles Life Update und…
- 18| Heute spritzen wir uns Kompetenz. Danke, Ozempic. · 26 min · Episode 18Heute spritzen wir uns Kompetenz. Danke, Ozempic. Hat ein definierter Körper automatisch mehr Kompetenz? Eine Nachricht auf Instagram hat mich genau darüber nachdenken lassen…
- 17| Was Bodybuilding uns über uns selbst zeigt – mit IFBB Pro Sinah Matas · 1 h 53 min · Episode 17In dieser Folge wird es ehrlich und psychologisch etwas tiefer. Sinah Matas IFBB Fit Model Pro und Psychotherapeutin ist wieder zu Gast. Wir thematisieren warum uns Bodybuilding…
- 16| Zu viel gegessen oder Binge? So erkennst du den Unterschied · 40 min · Episode 16Ab wann ist Binge Eating wirklich Binge Eating? Viele Athletinnen bezeichnen jede ungeplante Mahlzeit, jeden Restaurantbesuch oder einen Abend mit Pizza und Eis sofort als…
- 15| Was mir als Kampfrichterin auf der Bayerischen Meisterschaft aufgefallen ist · 33 min · Episode 15In dieser Solo-Folge nehme ich euch mit an den Kampfrichtertisch der Bayerischen Meisterschaft und spreche über Dinge, die auf der Bühne sofort auffallen – die viele Athleten und…
- 14| Unfassbar stark, ehrlich, echt: Strongwomen Profi-Athletin Sandra Bradley aka Sunny ☀️ · 1 h 28 min · Episode 14In dieser persönlichen und ehrlichen Folge spreche ich mit Strongwomen Profi-Atheltin & Strength Coach Sandra Bradley — vielen besser bekannt als Sunny ☀️ — über ihren Weg im…
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- 12| Stark statt dünn: Warum der richtige Fokus alles verändert – mit Lea Schreiner · 1 h 6 min · Episode 12In dieser Folge nehme ich dich mit in ein ehrliches und gleichzeitig unglaublich empowerndes Gespräch mit der Powerlifting-Europameisterin Lea Schreiner. Wir sprechen nicht nur…
- 11| Warum die Fitness- und die Body-Positivity-Bubble mehr gemeinsam haben als wir denken · 25 min · Episode 11Viele denken, die Fitness-Bubble und die Body-Positivity-Bubble könnten kaum unterschiedlicher sein. Die eine steht für Disziplin, Kontrolle und Körperoptimierung. Die andere für…
- 10| Genetik, Gesundheit & Glück: Die unbequemen Wahrheiten des Bodybuildings – mit Dwayne Cole · 1 h 52 min · Episode 10Wer sind wir wirklich – jenseits von Bühne, Form und äußerer Bestätigung? In dieser Episode spreche ich mit Dwayne Cole über die Identitätskrise im Leistungssport und den Mut…
- 9| Podcast mit meinem Valentine Marc aka Dr. Biceps – Vom ersten Training bis Strongman · 1 h 47 min · Episode 9💘 Valentine’s Special – total spontan. Wirklich!!! Was für ein Zufall… morgen ist Valentinstag. Und rein zufällig sitzt mein persönlicher Valentine mit mir am Mikro. Als wäre das…
- 8| Konsistenz schlägt Motivation – mit Franziska Lohberger · 1 h 32 min · Episode 8In der heutigen Folge von Grind with Flow habe ich eine ganz besondere Gästin an meiner Seite: Die Bikini-Profi-Athletin Franziska Lohberger. Franzi ist bereits seit 2015 im Game…
- 7| Ein smartes Ziel reicht nicht um erfolgreich zu sein – wie dein Selbstbild dein Handeln bestimmt · 33 min · Episode 7Warum scheitern so viele Menschen trotz klarer Ziele, Trainings- und Ernährungsplänen und Motivation? In dieser Folge geht es um den wahren Grund dahinter. Viele Menschen setzen…
- 6| Im Bodybuilding sind Essstörungen die Regel, nicht die Ausnahme, mit Martin Hahn · 1 h 11 min · Episode 6Und ja – wieder eine Premiere 🥳 Mit Martin Hahn, Kampfrichter und Coach-Kollege, ist erstmals ein Mann bei mir im Podcast zu Gast. Wir sprechen offen, ehrlich und ohne…
- 5| Weihnachten ohne (Food) Stress: Essen genießen, ohne schlechtes Gewissen · 25 min · Episode 5Ihr wolltet sie – ihr bekommt sie. In dieser Special-Folge spreche ich darüber, warum besondere Anlässe für so viele Menschen emotional so aufgeladen sind, welche Glaubenssätze…
- 4| Die perfekte Athletin mit Alicia Zanger – schön, stark… und doch nicht genug · 1 h 28 min · Episode 4In dieser Episode spreche ich mit Alicia Zanger über das, was im Kopf passiert, während alle nur den Körper sehen – über das, was wirklich hinter einer scheinbar perfekten…
- 3| Mehr als eine Form – Identität, Selbstwert & die Post-Competition-Realität mit Sinah Matas · 1 h 45 min · Episode 3In dieser Gastfolge spreche ich mit Sinah Matas über ihre Reise von der Amateure-Athletin zur IFBB-Profi-Athletin der Fit Model Kategorie und darüber, was passiert, wenn die…
- 2| 4 Dinge, die du in der Post Competition Phase unbedingt beachten solltest · 26 min · Episode 2Keine Medaille, kein Glitzer, kein Applaus Willkommen in der Post-Competition-Phase 🤡 In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade nach dem Wettkampf so viele Athletinnen…
