Hälsa i Nuet Podden
by Rebecca Hedberg
Latest episode
#40 Två värdefulla nycklar för din inre utveckling och för ett mer…
#40 Två värdefulla nycklar för din inre utveckling och för ett mer…
About this podcast
Den här podden är för dig som vill skapa mer lätthet för dig själv i ditt arbetsliv och i din vardag.
Jag som driver podden heter Rebecca Hedberg och jag lyfter upp områden kring livet, både i vardagen och i arbetslivet, som påverkar oss alla av och till. Jag vrider och vänder på perspektiv och hoppas att den här podden ska hjälpa dig till att kunna lyfta och leda dig själv till mer lätthet i livet.
Samtalsterapi / coaching
När du känner dig redo för att skapa en förändring i ditt liv, när du är villig att ge dig själv förutsättningar för att skapa mer av det liv DU vill LEVA då är du varmt välkommen att höra av dig! För bokning av samtalsterapi / coaching och vägledning gå in på min hemsida www.halsainuet.se eller maila mig på [email protected]. På hemsidan finner du även eventuella program/kurser och event jag nämner i podden.
För mer inspiration
kom gärna och häng med mig på https://www.instagram.com/rebeccahedberg.se/
eller på Facebook https://www.facebook.com/halsainuet
Episodes
The newest 20 of 27 episodes
- #40 Två värdefulla nycklar för din inre utveckling och för ett mer lättsamt liv · 11 min · Episode 41I det här avsnittet delar jag med mig av två värdefulla nycklar eller ädelstenar som du kan ha med dig på din inre utvecklingsresa. Två ädelstenar som är få viktiga och…
- #39 Summan av dina val är den du är idag · 14 min · Episode 40Summan av alla val du gör och alla val du har gjort ända fram till idag är det du idag ser som ditt liv. Den person du ser dig själv som. Likadant skapar de val du gör idag och…
- #38 Stå stadigare i julstressen och decemberhetsen · 15 min · Episode 39Hej december och hej julhets och decemberstress! I det här avsnittet fokuserar vi oss på att lyfta blicken och använda oss av en jättebra fråga som hjälper dig att stå stadigare…
- #37 Din inre kompass och hur du kan veta vad som är rätt för dig · 17 min · Episode 38"Hur ska jag kunna veta vad som är rätt för mig?" I det här avsnittet lyfter jag upp hur du kan arbeta med din inre kompass, din magkänsla eller vad du vill kalla det för. Det…
- #36 Om det här inte är ett problem, vad är det då? · 15 min · Episode 37Vi har lärt oss att vara problemlösare; att tänka logiskt och att lösa problem är något som premieras i vårt samhälle idag och du har lärt dig att tänka och göra just så ända…
- #35 Skapa mer energi i din vardag genom att låta dina egna cykler vara med · 26 min · Episode 36Det här avsnittet är för dig som känner att du driver på och drivs på och att du liksom hinner inte med i vardagen. Veckorna består bara av måndagar och fredagar på repeat. I det…
- #34 Om att prokrastinera, att skjuta upp saker och hur du kan vända det · 23 min · Episode 35Om att skjuta upp saker, prokrastinera och hur du kan vända det. Brukar du vara en doer och få saker och ting gjort och så helt plötsligt så känner du inte igen dig själv, du…
- #33 Ett annorlunda sätt att se på stress och hur du kan reglera den · 20 min · Episode 34Det här är ett avsnitt som kommer hjälpa dig att ha ett annat perspektiv på hur vi kan se på stress och hur vi kan arbeta för att reglera den, lite vänligare mot dig själv. Du…
- #32 Avsnittet att använda dig av när du har gått utanför din comfort zone · 18 min · Episode 33Det här är ett avsnitt du kommer vilja gå tillbaka till! När du har kastat dig ut och gjort något som är ovanligt för dig, när du har gått utanför din comfort zone. När du har…
- #31 Få bättre effekt och resultat genom mer varande · 25 min · Episode 32I avsnittet utmanar jag myten om att det enda sättet att få de effekter och resultat vi vill ha är att GÖRA. Tänk om det finns mjukare och vänligare sätt? Sätt som fungerar…
- #30 Om att må så bra du kan som högkänslig, 8 områden att utforska · 25 min · Episode 31”Hur kan jag må så bra som möjligt i min högkänslighet?” Frågan har kommit flera gånger från olika håll och jag tror att många av oss högkänsliga även söker olika svar på den…
- #29 Ta en paus och hjälp dig själv att reda ut vad du upplever · 10 min · Episode 30Ett avsnitt som du med fördel kan gå tillbaka till gång på gång. Jag hjälper dig i att ta en paus! En paus för att medvetandegöra vad du upplever just nu. För att reda ut vad som…
- #28 Fylla-på-listan och vad jag behöver när jag inte vet vad jag behöver · 13 min · Episode 29I detta avsnitt tar jag upp ett enkelt knep som har hjälp mig mängder med gånger och som även gör att jag kommer ihåg vad jag vet att jag behöver är jag inte vet vad jag behöver…
- #27 Life hack nr 1: Meditation · 18 min · Episode 28Välkommen att ta del av min life-hackslista! Jag delar med mig av olika områden och verktyg som jag har använt mig av, eller fortfarande använder mig av, för att må bra i livet…
- #26 Om inre stress och känslan av att inte kunna påverka · 20 min · Episode 27DET KOM EN FRÅGA och min tanke blir självklart på en gång att det här behöver fler ta del av så jag valde att göra ett helt poddavsnitt inom ämnet. Kanske är det precis det du…
- #25 Om jobbiga känslor, vad man kan göra och om att alla känslor är okej · 29 min · Episode 26Alla känslor är okej! Men när jag inte känner att det känns okej då, vad gör jag då? I det här avsnittet lyfter jag upp området känslor. Känslor påverkar oss hela tiden vare sig…
- #24 5 tips för mer lätthet i din vardag · 21 min · Episode 25Känns det mycket? Ekorrhjulet snurrar på, livspusslet krånglar. Här har du 5 tips för lite mer lätthet i din vardag. Tips jag använder mig av dagligen, varje dag. Enkla tips som…
- #23 Tänk om det du känner av inte är ditt? · 12 min · Episode 24Känner du dig tyngd ibland? Förmodligen är det så. Det finns ett sätt vi har lärt oss att hantera den biten, från omgivningen från samhället, ett sätt som vi lätt går till för…
- #22 Om att välja mer lätthet i din vardag · 24 min · Episode 23Vad är det egentligen vi kan påverka när vi känner oss nere, grå och när allt snurrar på i 180? Jag skulle vilja säga; mer än du förmodligen tror. I det här avsnittet lyfter jag…
- #21 Om låga dagar och trötthet · 21 min · Episode 22Hur kan man förhålla sig till de där låga dagarna? Finns det något vi kan lära oss att göra annorlunda för att möta oss själva i de där dagarna med mer lätthet? Och är det sant…
