Hälsorevolutionen
by Acast
Latest episode
HELGBONUS! LIVEPODDEN BAKOM KULISSERNA – EFTERSNACK!
HELGBONUS! LIVEPODDEN BAKOM KULISSERNA – EFTERSNACK!
About this podcast
I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och antiinflammatorisk livsstil, speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration. Det västerländska möter det österländska.
Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil (Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran), men det är en pågående rörelse… Tillsammans med lyssnarna utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi har gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.
Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv. Din nya hälsoresa börjar nu! Kontakt: [email protected] Följ oss gärna på Instagram: halsorevolutionen_podcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
The newest 50 of 487 episodes
- HELGBONUS! LIVEPODDEN BAKOM KULISSERNA – EFTERSNACK! · 21 min · Season 13 Episode 369Preppen, peppen, lokalen, gästerna, klänningarna, överraskningsmusiken, tacksamheten! Följ med från start till mål bakom livepodden den 2/11. Tack än en gång alla fantastiska…
- AVSNITT 368: LIVET SOM STAMMARE – SKAM, MYTER OCH FORSKNING · 1 h 1 min · Season 13 Episode 368Ungefär 5–8 procent av alla barn stammar i samband med att de börjar prata. Carina var en av dem. "Jag stammade under hela min uppväxt, men sedan släppte det successivt i…
- AVSNITT 367: LIVEPODDEN – DEL 2 MED MARIA STRÖMME OCH THE HEBBE FAMILY · 34 min · Season 13 Episode 367Välkomna tillbaka till del 2 av Hälsorevolutionens livepodd! Den 2 november fyllde vi Rival i Stockholm med över 500 fantastiska lyssnare. I förra avsnittet fick du vara med om…
- AVSNITT 366: LIVEPODDEN DEL 1 MED PSYKOLOGEN HENRIK OCH EMMA WIKLUND · 56 min · Season 13 Episode 366Den 2 november fyllde vi Rival i Stockholm med över 500 fantastiska lyssnare. Hjärtan slog, applåderna lyfte taket, skratten och insikterna flödade. I detta första avsnitt från…
- AVSNITT 365: DEN GYLLENE BRON – SÅ FÅR DU MED DIG ANDRA PÅ HÄLSORESAN! · 31 minNu är den här, Marias nya efterlängtade bok, "HÄLSOREVOLUTIONEN – NYA INSIKTER: Vägen vidare! Din handbok för ett ljusare, starkare liv". I detta avsnitt ska vi fördjupa oss i en…
- BONUS! HJÄRTAN KOMMER SLÅ I TAKT – ALLT INFÖR LIVEPODDEN 2/11 · 19 min · Season 13 Episode 364BONUSAVSNITT INFÖR LIVEPODDEN 2/11! Bara 9 dagar kvar till Hälsorevolutionens första stora livepodd, en helkväll på Rival i Stockholm den 2/11. Maria och Carina presenterar de…
- AVSNITT 363: ÖKA LIVSGLÄDJEN – SKALA AV, SÄG NEJ OCH TA HAND OM DIG · 42 min · Season 13 Episode 363När går den malande stressan över i utmattning? När slutar det roliga att kännas lustfyllt? Vilka varningstecken ska man se upp för? "Ofta smyger det sig på genom irritation…
- AVSNITT 362: KRYDDA DITT LIV – MER HÄLSOSAMT OCH INTENSIVT PÅ SAMMA GÅNG · 44 min · Season 13 Episode 362Veckans gäst är Adrian Coyet som tillsammans med sin fru Elsa är grundare till The Pepper Quest, idag Sveriges kanske mest innovativa kryddföretag. De reser runt i världen, i…
- AVSNITT 361: KRISTIN KASPERSEN OM ATT UPPFINNA SIG SJÄLV IGEN · 53 min · Season 13 Episode 361Veckans gäst är Kristin Kaspersen, författare, programledare och hälsoentreprenör som nyligen startat Invent Yourself, en onlinestudio med träning, rörelse, avslappning och…
- AVSNITT 360: TA SMÅ STEG – OCH NÅ DINA MÅL · 51 min · Season 13 Episode 360Hur sätter man mål och skapar varaktig förändring? Kanske behövs det inga gigantiska visioner, utan mer handlingar som får fäste över tid. Veckans gäst är David Larsson…
- AVSNITT 359: NYA INSIKTER – VÄGEN VIDARE · 38 min · Season 13 Episode 359EN NY VETENSKAPLIG BLADVÄNDARE! Den holistiska hälsoresan fortsätter – allt om Marias nya efterlängtade bok och vägen dit. I detta avsnitt pratar vi om nya, spännande handboken…
- AVSNITT 358: SAVE THE DATE 2/11 – KOM PÅ LIVEPODD! · 15 min · Season 13 Episode 358ALLT OM LIVEPODDEN DEN 2/11 – OCH HUR DU SÄKRAR DIN BILJETT! NYA INSIKTER – HÄLSOREVOLUTIONEN MED VÄNNER NÄR OCH VAR? Måndagen den 2 november, kl 19.00, RIVAL, STOCKHOLM ”Vi har…
- AVSNITT 357: EXPEDITION SVALBARD – Möt äventyraren Jesper Skarman · 39 min · Season 13 Episode 357Denna vecka gästas vi av äventyraren Jesper Skarman, 33, från Malmö. Till vardags jobbar han med rekrytering 9–5 men hinner även träna hårt 6–7 gånger i veckan, till exempel…
- AVSNITT 356: GÅ I KLOSTER – EN RETRÄTT FRÅN VÄRLDEN UTANFÖR · 43 min · Season 12 Episode 356Både Maria och Carina har gått i kloster. Flera gånger. Frivilligt. Det kanske säger något om oss? Ja, eller så säger det något om ”alla!? Och om vår samtid? Om behov som…
- AVSNITT 355: DOKTOR DIAMANTIS OM NÄRINGSBRIST, STRESS OCH ETT FRIARE LIV · 1 h 9 min · Season 12 Episode 355Veckans gäst är Diamantis Koukouvinos, läkare i funktionell medicin och kinesisk medicin, aktuell med nya boken ”Hjälp kroppen läka” (Mondial förlag). Han berättar om uppväxten…
- AVSNITT 354: ANDERS HANSEN OM HUR HJÄRNAN VILSELEDER OSS – "VI INTE ÄR GJORDA FÖR ATT VARA LYCKLIGA" · 1 h 9 min · Season 12 Episode 354Varför är det så svårt att stänga av alla tankar som snurrar? "Nästan all oro och ångest som människor upplever är i onödan. Hjärnan är en överlevnadsmaskin. Men man ska inte…
- AVSNITT 353: HAR DU FASTNAT I MOBILEN? Så kan du leva mer och scrolla mindre · 1 h 8 min · Season 12 Episode 353Magnus Fridh är yogalärare, meditationslärare och författare, aktuell med nya boken "DIGITALT ANDRUM: 7 steg till att leva mer och scrolla mindre". Han berättar hur han mådde…
- SOMMARENS HÖJDPUNKTER: MARIA OCH CARINA CHECKAR IN VAD SOM HÄNT SEN SIST · 23 min · Season 12 Episode 352Vi är tillbaka i poddstudion efter en kortare sommaruppehåll. Maria och Carina checkar in vad som hänt sedan sist. Carina har klubbat i Cannes och Saint Tropez, tagit power naps…
- SOMMARFAVORIT! RANGAN CHATTERJEE OM VÄGEN TILL INRE HÄLSA · 1 h 17 min · Season 12SOMMARFAVORIT I REPRIS! EXTRA LÅNGT AVSNITT! Vi gästas av en av våra internationella favoritgäster – den bästsäljande brittiska författaren och läkaren Rangan Chatterjee. Med sin…
- SOMMARFAVORIT! MALIN BERGHAGEN OM ATT ÄLSKA, RASA OCH LÄKA – NÄR LIVET BÖRJAR OM · 1 h 6 min · Season 12DEN TREDJE VÅREN! Sommarfavorit i repris! Malin Berghagen, yogalärare, hälsoprofil, skådespelare och aktuell med ”Den tredje våren” (The Book Affair förlag), sin nya, hyllade bok…
- BONUS! PROVLYSSNA PÅ LET-THEM-TEORIN AV MEL ROBBINS · 43 min · Season 12 Episode 352Är du nyfiken på LET THEM-TEORIN av Mel Robbins? Succéboken som hjälper dig att befria dig från andras dömande åsikter och draman. Befria dig från att försöka hantera och…
- AVSNITT 352: EFTERLÄNGTAD STILLHET ELLER OFRIVILLIG ENSAMHET – Är du bra på att vara själv? · 46 min · Season 12 Episode 352I detta avsnitt tittar vi närmare på det märkliga och spännande som är människolivets dilemma. Vi är programmerade för att leva tillsammans, i flock – men våra hjärnor och…
- AVSNITT 351: VIVA VAGUSNERVEN! Så kan du balansera kroppens viktigaste nerv och minska stressen som gör dig sjuk · 56 min · Season 12 Episode 351Visste du att en enda nerv kan påverka allt från sömn och matsmältning till stressnivå och energi? Vagusnerven påverkar nästan alla dina organ och kopplar samman hjärnan med…
- AVSNITT 350: DEN FJÄRDE TRIMESTERN – LIVET SOM NYBLIVEN MAMMA · 47 min · Season 12 Episode 350Veckans gäst är Jennifer Berglund, barnmorska och författare till nya boken "Den fjärde trimestern" (Bookmark förlag) Alla som har fött barn minns förlossningen som en…
- BONUS! PROVLYSSNA PÅ CARINAS SENASTE BOK "NÄR MIMOSAN GLÖDER" · 39 min · Season 12 Episode 351SOMMARTREAT! Carina skickar med en hälsning från Nice, där hon sitter och skriver på del 3 i sin romanserie "Rivieradrömmar." Är dy nyfiken på den senaste boken "NÄR MIMOSAN…
- AVSNITT 349: KONSTEN ATT BRÅKA BÄTTRE – PSYKOLOGENS BÄSTA RELATIONSTIPS · 54 min · Season 12 Episode 349Det är sommar och många av oss umgås som mest med våra partners, familjer och vänner. Härliga stunder, men också stunder som kan skapa friktion, missförstånd och ja, bråk. Vi har…
- AVSNITT 348: LIVSNJUTARMAT! SOMMAR PÅ TORPET · 47 min · Season 12 Episode 348Veckans härliga gäst är feelgoodförfattaren, sommelieren och matkreatören Christoffer Holst, aktuell med sin första kokbok, "Sommarmiddag på torpet: Goda & enkla recept som gör…
- SOMMARFAVORIT I REPRIS! MAGENS OCH TARMENS BÄSTA VÄN – MÖT "GUTFATHER" TIM SPECTOR / DEL 1 · 49 min · Season 12EXKLUSIVT MÖTE: För 17 år sedan fick epidemiologen och läkaren Tim Spector ett wake up call i form av en mindre stroke som ledde till en mission för att förstå hur vi kan äta och…
- AVSNITT 347: EN MJUKARE KROPP! SOMMARFLOW – SÅ TAR DU HAND OM DIN FASHIA · 51 min · Season 12 Episode 347Faschian, vår bindväv, är kroppens största sensoriska organ. När vi vaknar på morgonen, och känner efter: Hur mår jag idag? Är jag stel? Är det något som gör ont, som skaver…
- AVSNITT 346: MARIA OCH CARINAS SOMMARDRÖMMAR & BOKTIPS – VÄGEN TILL ÅTERHÄMTNING! · 32 min · Season 12 Episode 346Vi delar med oss av våra sommarplaner 2026. Maria ska spela krocket, gå på operafestival och fira sin födelsedag. "Jag ska duka på terrassen". Carina åker till Nice och ska…
- AVSNITT 345: AI OCH MÄNNISKAN – TECH-VD:N OM MÄNSKLIGA MUSKLER OCH ATT LEVA MED EN TUFF DIAGNOS · 54 min · Season 12 Episode 345Veckans gäst är Arash Gilan, VD, AI-expert, föreläsare, programledare för VD-podden och författare, aktuell med den nya boken ”404: Människan saknas” (Volante). ”Det finns ett…
- AVSNITT 344: SKAPA DITT TRÄNINGSPROTOKOLL – STEG FÖR STEG · 1 h 1 min · Season 12 Episode 344Det kom en lyssnarfråga. ”Hej Maria och Carina! Jag vill veta vad ni gör för träning och övriga saker som har med hälsa att göra. Inte allmänt. Utan exakt, steg för steg!” Sagt…
- LYSSNARFAVORIT! RESILIENS – SÅ KAN DU BLI BÄTTRE PÅ ATT KLARA AV LIVETS KÄFTSMÄLLAR · 56 min · Season 12 Episode 343FAVORIT I REPRIS! Hur kan vi bli bättre på att hantera våra livsutmaningar? Bygga oss mer slitstarka, mer hållbara, ja mer resilienta som man kallar det på psykologspråk. Veckans…
- AVSNITT 342: DE UNDANTRÄNGDA – ANDRA PERSPEKTIV PÅ ATT VARA MÄNNISKA · 1 h 4 min · Season 12 Episode 342Veckans gäst är Jonna Bornemark, filosof och författare, aktuell med den uppmärksammade boken “De undanträngda” (Volante) som handlar om hur autister upplever världen. Vi…
- AVSNITT 341: BLOMNINGSTID – LÄR DIG LITA TILL DIN EGEN KRAFT · 35 min · Season 12 Episode 341Välkomna till det andra avsnittet om Carinas nya roman NÄR MIMOSAN GLÖDER, del 2 i serien Rivieradrömmar. Böckerna kretsar kring änkan Julia och hennes nya väninnor, Lisa och…
- AVSNITT 340: SÅ KAN DU BLOMMA OM IGEN! CARINA OM NYA ROMANEN "NÄR MIMOSAN GLÖDER" · 43 min · Season 12 Episode 340För 3,5 år sedan valde Carina att öppna en ny dörr och släppa in mer ljus genom att bosätta sig på deltid i Nice i södra Frankrike. Där föddes snart idén om att skriva en…
- AVSNITT 339: SPRING SMART! ANDREAS ALMGRENS BÄSTA TIPS FÖR DIN LÖPNING · 59 min · Season 12 Episode 339Veckans stjärngäst är långdistanslöparen Andreas Almgren. Han är snabbaste europé genom tiderna på 5 000 meter och halvmaraton, och tog under VM i Tokyo 2025 en historisk svensk…
- AVSNITT 338: HÅLL DRÖMMEN LEVANDE · 53 min · Season 12 Episode 338Veckans gäst, Christina Stielli, är författare, entreprenör och en av landets mest anlitade talare. Varje år möter hon tusentals människor och pratar om det viktigaste av allt…
- AVSNITT 337: NYA RETREAT-TRENDER – VAD DRÖMMER DU OM? · 50 min · Season 10 Episode 337Tid för sig själv? Tillåtelse att pausa vardagen? Koppla bort. Känna in och skala av. För tre år sedan var Carina och Maria i Umbrien på en härlig klosterretreat med tystnad…
- AVSNITT 336: VÄGEN TILL ATT KÄNNA SIG TRYGG I SIN EGEN KROPP · 29 min · Season 12 Episode 336Veckans gäst är Gustaf Winberg, 33, civilekonom och författare som föddes med akondroplasi, en tillväxtsjukdom, som gör att han som fullvuxen idag är 132 cm lång. Kortväxtheten…
- AVSNITT 335: HELG-CHECK IN! Maria och Carina stämmer av påsken och meningen med livet · 22 min · Season 12 Episode 335Det är påskhelg och Maria och Carina firar på lite olika vis Italien och Nice. Vi delar våra tankar kring veckans spännande samtal med vår gäst, religionshistorikern David…
- AVSNITT 334: MENINGEN MED LIVET – HUR BLIR MAN TAGEN I ANSPRÅK? · 58 min · Season 12 Episode 334Påskens budskap om död och uppståndelse är ofantligt stort och kan kännas ogreppbart för många, i en tid när religion spelar mindre roll. Idag ser vi hur känslan av meningslöshet…
- AVSNITT 333: KOSTTILLSKOTT-SKOLAN – VAD FUNKAR OCH VAD BEHÖVER VI? · 57 min · Season 12 Episode 333Vilka kosttillskott är heta just nu? Vad fungerar? Och vad gör folk? Vi grottar ner oss i allt från proteinpulver, omega-3, NAD till matsmältningsenzymer och "sexpiller"?…
- AVSNITT 332: NÄR GÅR LÅNGLEVNADS-JAKTEN FÖR LÅNGT? · 53 min · Season 12 Episode 332Långlevnad har blivit ett nytt koncept, ja nästan en tävling för människor som vill optimera inte bara sin hälsa utan även sin biologiska ålder. Man kan denna jakt gå för långt?…
- AVSNITT 331: HORMONBALANSERA DIN VIKT – HUR FUNKAR DET? · 38 min · Season 12 Episode 331Kan kroppen hjälpa oss att gå ner i vikt utan krångliga dieter? • I det här avsnittet dyker vi ner i hormonet GLP-1, samma hormon som ligger bakom de omtalade…
- AVSNITT 330: VÄGEN TILL BÄTTRE SJÄLVKÄNSLA – VAD ÄR DU VÄRD? · 54 min · Season 12 Episode 330Maria och Carina diskuterar hur du kan lära dig att bygga självkänsla på djupet och göra upp med begränsande tankar och mönster. Detta apropå den nya boken WORTHY som Carinas…
- AVSNITT 329: BARNEN OCH MATEN – Hur får vi de små att äta bättre? · 58 min · Season 12 Episode 329Antalet barn som har ätstörningar har ökat radikalt de sista 10 åren. Varför vet man inte riktigt, men det är alltfler barn som börjar förskolan och har svårt att äta riktigt…
- AVSNITT 328: HUR KAN VI LUGNA NERVSYSTEMET OCH STYRA HJÄRNANS KÄNSLOLIV? · 58 min · Season 12 Episode 328Carina har åkt på ett ryggskott efter deadline-jobb med nya boken. Maria är frustrerad över halkrisken på gatorna men gläds åt kylan i Italien som motar bort olivträdens fiender…
- AVSNITT 327: PROTEIN–BOOST! ULRIKA DAVIDSSON OM BÄSTA PROTEINKOSTEN · 55 min · Season 12 Episode 327Proteiner, proteiner, proteiner. Överallt – på lunchrestauranger, innehållsdeklarationer och bland hälsoprofiler på Instagram – predikas att vi ska äta mer protein. Men hur…
- AVSNITT 326: VÅRT MEDVETANDE OCH DET ÖVERNATURLIGA? DEN NYA FORSKNINGEN · 1 h 11 min · Season 12 Episode 326Välkommen till ett av våra mest spännande avsnitt någonsin ... Veckans gäst är professor och forskaren i nanoteknologi vid Uppsala universitet, Maria Strömme, som är nördigt…
