Julia Tulipans' Evolution Radio Show
autor: Julia Tulipan, Mag. Julia Tulipan
Najnowszy odcinek
HbA1c zu hoch bei Low Carb? Das kann dahinterstecken
HbA1c zu hoch bei Low Carb? Das kann dahinterstecken
O tym podcaście
🔬 Schluss mit Diät-Frust! Ketogene Ernährung die wirklich funktioniert | Von einer Ernährungswissenschaftlerin erklärt.
Konventionelle Diäten haben versagt? Du kämpfst mit Jo-Jo-Effekt und Heißhunger? Hier findest du den wissenschaftlich fundierten Weg:
✅ Keto-Einstieg ohne typische Anfängerfehler
✅ Wann Keto und wann "reicht" Low-Carb
✅ Stoffwechsel richtig verstehen & optimieren
✅ Biohacking für nachhaltige Energie & mentale Klarheit
✅ Praktische Alltagstipps statt komplizierter Theorien
✅ Echte Wissenschaft statt Diät-Mythen
Julia Tulipan, M.Sc. - Bestseller-Autorin "Keto-Kompass" & Expertin für metabolische Gesundheit mit über 15 Jahren Erfahrung.
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ℹ️ Hinweis: Unsere Inhalte dienen der Information und Selbsthilfe bei Wohlbefinden. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Odcinki
Najnowsze 50 z 371 odcinków
- HbA1c zu hoch bei Low Carb? Das kann dahinterstecken · 8 min · Odcinek 373Warum steigt der HbA1c bei Low Carb und Keto, obwohl die Glukosewerte top sind? In dieser Folge zeige ich dir zwei mögliche Erklärungen und wie du sie unterscheidest.
- Mitochondrien: Mehr als Kraftwerke (Dr. Wolfgang Brysch im Interview) · 1 godz. 17 min · Odcinek 372Mitochondrien: Mehr als Kraftwerke – so beeinflussen sie Energie und Altern. Dr. Wolfgang Brysch erklärt, was er über Bewegung, Licht, Schlaf und Mikronährstoffe sagt und welche…
- SUDEP: Das Risiko, über das Ärzte schweigen (Iris-Maria Killinger im Interview) · 1 godz. 12 min · Odcinek 371SUDEP: Der plötzliche Epilepsietod, über den kaum ein Arzt aufklärt. Dr. Iris-Maria Killinger erzählt, wie ihr Sohn Oskar daran starb, was im Notfall Leben retten kann und warum…
- Die wichtigsten Laborwerte wenn du mit Keto startest · 15 min · Odcinek 370Diese Laborwerte solltest du kennen, bevor du mit Keto startest – Julia zeigt dir, worauf es wirklich ankommt.
- 900 Rezepte, 12 Jahre Low Carb: Diesen Weg ging sie (Diana Ruchser im Interview) · 52 min · Odcinek 36912 Jahre Low Carb: Diana Ruchser über Diabetes-Diagnose, Backgeheimnisse und ihr Leben ohne Zucker.
- Wie Ketose Nierenerkrankungen bremst (Melina Messing im Interview) · 1 godz. 2 min · Odcinek 368Zystenniere gilt als "unheilbar" — Ketose kann Zysten sogar zurückbilden. Dr. Melina Messing erklärt, was dahintersteckt.
- Typ-2-Diabetes: Remission ohne Medikamente möglich (David Unwin im Interview) · 28 min · Odcinek 367Dr. David Unwin, Hausarzt aus England, hat in seiner Praxis 157 medikamentenfreie Typ-2-Diabetes-Remissionen begleitet – und erzählt live auf der Keto Live, wie alles mit seiner…
- Neurofeedback: Dein Gehirn reguliert sich selbst (Johannes Weiss im Interview) · 48 min · Odcinek 366Wie du dein Gehirn neu programmierst: Neurofeedback-Experte Johannes Weiss erklärt ILF-Training, Brain Mapping und den Weg aus chronischem Stress.
- Blutzucker normal, Insulin hoch: Der Kraft-Test erklärt · 15 min · Odcinek 365Warum normale Blutzuckerwerte dich täuschen können: der OGTT zeigt nur die Spitze des Eisbergs – der Kraft-Test nach Dr. Joseph Kraft deckt auf, was wirklich in deinem…
- 5 Säulen gegen Migräne: Stoffwechsel-Protokoll (Dr. Elena Gross im Interview) · 38 min · Odcinek 364Migräne als Stoffwechsel-Alarm: Dr. Elena Gross zeigt dir live auf der Keto Live ihr 5-Säulen-Protokoll gegen Migräne.
- Allulose vs. Erythrit: Der bessere Zuckerersatz? · 12 min · Odcinek 363Erythrit war lange der Standard beim Low-Carb-Backen – aber es hat Nachteile: einen kühlenden Effekt, teils bitteren Nachgeschmack und eine kristalline Struktur, die beim Backen…
- Wie dein Gehirn Schmerz erschafft – und stoppt (Andreas Könings im Interview) · 56 min · Odcinek 362Zwei Kreuzbandrisse, derselbe Reha-Plan — wie Andreas Könings zum neurozentrierten Training fand.
- 0,8 g Protein reicht nicht: Was Quarks & Co. verschweigt · 24 min · Odcinek 361Quarks & ARD sagen: weniger Protein ist gesünder. Ich zeige dir die Studie, die sie falsch lesen. Der Post stützt sich auf eine nur 27-tägige Studie an Typ-2-Diabetikern, die…
- Low Carb schlägt Low Fat: 80% vs. 16% (Prof. Dr. med Helene von Bibra) · 44 min · Odcinek 360Insulinresistenz erkennen, bevor Diabetes entsteht: Prof. Dr. med. Helene von Bibra erklärt, warum nicht der Zucker, sondern das Insulin selbst das Problem ist.
- Schwermetalle im Körper: Woran du sie erkennst (Mag. Eva Nevinova im Interview) · 57 min · Odcinek 359Schwermetalle im Körper: Woran du sie erkennst und wie Mag. Eva Nevinova sie sicher wieder rausbekommt.
- 3 Tipps für mehr Energie am Morgen · 9 min · Odcinek 358Die ersten 30 Minuten nach dem Aufwachen entscheiden mehr über deinen Tag, als du denkst — über Konzentration, Sättigung und Energielevel. In dieser Solo-Episode zeigt dir Julia…
- Zystennieren & Keto: Was die Studie zeigt (Mag. Mena Stieger im Interview) · 49 min · Odcinek 357Zystennieren (ADPKD) & Keto: Wie Mag. Mena Stieger mit ketogener Ernährung ihre unheilbare Nierenerkrankung aktiv beeinflusst – und was die Wissenschaft dazu sagt.
- So viel Eiweiß brauchst du wirklich pro Tag (Dr. Paolo Colombani im Interview) · 1 godz. 5 min · Odcinek 355Eiweißbedarf neu gedacht: Warum 0,8g/kg zu wenig sind – und was Dr. Paolo Colombani wirklich empfiehlt.
- Nicht jede Kalorie zählt gleich – das macht Insulin · 9 min · Odcinek 354Warum Kalorienzählen beim Abnehmen scheitert: Insulin entscheidet, ob dein Körper Fett speichert oder verbrennt.
- Fasten mit Typ-1-Diabetes: Geht das wirklich? (Dr. Bettina Berger im Interview) · 1 godz. 27 min · Odcinek 353Fasten bei Typ-1-Diabetes – geht das? Dr. Bettina Berger zeigt, was ihre FaMeD1-Studie wirklich fand: Wer 48 Jahre mit Typ-1 lebt und trotzdem sieben Tage fastet, erlebt perfekte…
- Migräne verstehen und selbst beeinflussen (Anne Goldhammer-Michl im Interview) · 1 godz. 4 min · Odcinek 352Migräne überwinden durch Ernährung – wie Anne Goldhammer-Michl von 3 Attacken pro Woche zur Beschwerdefreiheit kam und was Blutzucker, Ketose und Epigenetik damit zu tun haben.
- Keto-Adaption: Die 5 Stellschrauben, die wirklich zählen · 14 min · Odcinek 351Keto startet gut – aber dann? Die 5 Stellschrauben, die deinen Stoffwechsel wirklich in die Adaption bringen.
- Wenn dein Nervensystem lügt (Dr. Stephanie Lilja im Interview) · 53 min · Odcinek 350Personalisierte Gesundheitsberatung: Warum Dr. Stephanie Lilja zuerst dein Nervensystem heilt, bevor Supplements oder Diäten überhaupt eine Chance haben zu wirken.
- Cheaten bei Keto: Schädigt das wirklich deine Gefäße? · 11 min · Odcinek 349Cheaten bei Keto – wirklich gefährlich für deine Gefäße? Julia Tulipan ordnet die oft zitierte Studie ein und nimmt dir die Panik nach dem Cheat Meal.
- Epilepsie, Keto und Hirn-OP: 5 Jahre anfallsfrei (Jasmin Fuchs im Interview) · 54 min · Odcinek 348MS, Epilepsie & Keto: Wie Jasmin Fuchs mit ketogener Ernährung und zwei Hirn-OPs ihr Leben zurückgewann – ein bewegender Erfahrungsbericht.
- Selbstsabotage entlarvt: Darum bleibst du nicht dran (Dominik Bärenthaler im Interview) · 50 min · Odcinek 347Selbstsabotage entlarvt: Warum du immer wieder aufgibst – und wie du mit dem Performance Flywheel von Dominik Bärenthaler endlich dranbleibst. Faulheit existiert nicht.
- Welche Fastenform passt zu dir? (Der große Vergleich) · 21 min · Odcinek 346Fasten: Welche Variante passt zu DIR? Heilfasten, Intervallfasten, Scheinfasten & Co. im klugen Vergleich — verständlich erklärt, statt blind dem Trend zu folgen.
- Human Design: Entscheidungen aus dem Körper treffen (Nina Landwehr im Interview) · 48 min · Odcinek 345Human Design erklärt: Wie du mit deinem Typ und deiner inneren Autorität bessere Entscheidungen triffst – vom Kopf zurück in den Körper. Heilpraktikerin & Coach Nina Landwehr…
- Low Carb statt lebenslang Insulin? (Roxana Soetebeer im Interview) · 1 godz. 3 min · Odcinek 343Insulinresistenz ist die unsichtbare Wurzel fast aller Zivilisationskrankheiten – und wird kaum getestet. Roxana Soetebeer erklärt, wie sie 50 kg verlor, ihren Diabetes umkehrte…
- Warum Hitze deine Regeneration stärkt | Koanna Saunadecke im Test · 11 min · Odcinek 344Infrarot-Saunadecke statt Saunagang: Warum 57 Minuten Hitze pro Woche für Schlaf, Herz und Zellen oft mehr bringen als der perfekte Saunavorsatz, der sowieso scheitert.
- Arsen, Hormone, Mikroplastik im Leitungswasser (Mathias Hofstädter im Interview) · 51 min · Odcinek 342Schwermetalle, Mikroplastik & Medikamentenrückstände — was steckt wirklich in deinem Leitungswasser? Trinkwasserfachmann Mathias Hofstädter klärt auf.
- Leichter lernen, leichter leben: Flow & Hypnose im Alltag (Claude Ribaux Interview) · 44 min · Odcinek 341Wie du Flow auf Knopfdruck erzeugst – mit Aktivwachhypnose in den Leistungszustand. Wissenschaftlich belegt, sofort anwendbar.
- Körper verjüngen mit Fasten – ohne Hungern oder Beschwerden (Dr. med. Lulit & Mabon Wunder) · 1 godz. 9 min · Odcinek 340Körper verjüngen mit Fasten – ohne Hungern oder Beschwerden. Dr. med. Lulit & Mabon Wunder zeigen modernes Heilfasten mit bewährter Methode für maximale Regeneration.
- 10-Jahres-Daten, Krebs & Psychiatrie: Keto Live 2026 · 32 min · Odcinek 339Keto Live 2025 in St. Moritz: Warum diese Konferenz einzigartig in Europa ist – und was dich dieses Jahr erwartet
- Warum falsches Atmen dich krank macht – Deep Breath Methode (Dr.-Ing. Thomas Mäder) · 39 min · Odcinek 338Atmung ist das, was wir am selbstverständlichsten tun – und gleichzeitig das, worüber wir am wenigsten nachdenken. Dr.-Ing. Thomas Mäder, Ingenieur und Gründer des…
- So isst du Keto ohne Drama · 4 min · Odcinek 337Keto scheitert nicht am Essen — sondern an den Blicken der anderen. Wie du trotzdem der entspannteste Gast wirst.
- Bipolar – geheilt durch Fleisch & Kälte? · 40 min · Odcinek 336Wie Günther Zondler seine bipolare Störung durch Carnivore-Ernährung und Kältetraining in Remission brachte – und was das für dich bedeuten kann.
- Normale Blutzuckerwerte – und trotzdem insulinresistent? · 12 min · Odcinek 335Gute Werte bedeuten keine Entwarnung – warum der Standard-OGTT versagt und wie der Kraft-Test Insulinresistenz 10–15 Jahre früher erkennt.
- Chirurg warnt: Osteoporose startet jung – Das hilft wirklich (Dr. Ahmadian) · 1 godz. 0 min · Odcinek 334Chirurg Dr. Rauf Ahmadian hatte mit 57 Jahren eine Wirbelsäule wie ein 80-Jähriger – und kehrte zurück. Sein Protokoll für stärkere Knochen.
- Community: Dieser Faktor bestimmt deine Gesundheit (Biohacker Clemens Gugl) · 58 min · Odcinek 333Gesundheit ist die Basis von allem — über Schicksalschläge, Gewohnheiten und Community als Gesundheitsfaktor
- Bei Keto zu wenig Eiweiß? – Carnivore vs Keto (Andrea Siemoneit im Interview) · 40 min · Odcinek 332Wie viel Protein bei Carnivore & Keto? Julia Tulipan & Andrea Siemoneit klären den häufigsten Fehler – plus Salz, Schlaf, Prädiabetes & Blutzucker-Hacks.
- Burnout, Allergie, Gewicht – Psychologe findet Grund im Darm (Dr. Eva Nevinova im Interview) · 45 min · Odcinek 331Dein Darm entscheidet, wie lange du lebst. Mag. Eva Nevinova erklärt, wie du dein Mikrobiom analysierst und gezielt optimierst – für mehr Energie, Immunstärke und Longevity.
- Herzinfarkt-Risiko: Wenn Cholesterin falsch gemessen wird (Dr. med. Elke Lorenz) #330 · 51 min · Odcinek 330Cholesterin neu verstehen: Was LDL, ApoB & Lipoprotein-A wirklich über dein Herzrisiko verraten – mit Kardiologin Dr. med. Elke Lorenz.
- Warum du durch weniger Essen FETT wirst - so nimmst du ab! · 8 min · Odcinek 329Kennst du das frustrierende Gefühl, weniger zu essen, mehr Sport zu machen – und die Waage bewegt sich trotzdem nicht? Julia Tulipan, Ernährungswissenschaftlerin und…
- Chronisch krank? Warum niemand auf deine Zähne schaut (Dr. med. dent. Silvie Aschauer) · 57 min · Odcinek 328Deine Zähne sabotieren vielleicht deine Gesundheit – ohne dass du es weißt. Biologische Zahnmedizin mit Dr. Silvie Aschauer: Was Titan-Implantate, stille Kieferentzündungen & das…
- Psychologe verrät: Keto hilft bei Trauma und Belastungsstörung · 57 min · Odcinek 327Wie die ketogene Ernährung PTBS-Symptome komplett verändert: Ein Psychologe teilt seine persönliche Heilungsgeschichte und erklärt die neuesten Erkenntnisse aus der metabolischen…
- Die Ernährungspyramide war 40 Jahre falsch! (Ökotrophologin Ulrike Gonder) · 31 min · Odcinek 326Die US-Ernährungspyramide wurde auf den Kopf gestellt! Was die radikalen Änderungen für deine Gesundheit bedeuten und warum 40 Jahre falsch waren. Mit Ökotrophologin Ulrike…
- Warum du Fett & Eiweiß nicht verträgst – und was wirklich hilft · 12 min · Odcinek 325Du verträgst Fett und Eiweiß nicht? Das ist wahrscheinlich kein Problem mit der Ernährung, sondern mit deinen Verdauungsenzymen! Blähungen, Bauchbeschwerden und Übelkeit beim…
- 23 Jahre MS ohne Symptome? Apothekerin verrät ihre Strategie (Interview Ilke Wolf) · 57 min · Odcinek 32423 Jahre mit MS ohne Medikamente – wie Lebensstiländerungen den Verlauf beeinflussen können. Apothekerin Ilke Wolf teilt ihre persönliche Reise und bewährte Strategien.
- Der wahre Grund für deinen Heißhunger: Blutzucker Achterbahn · 16 min · Odcinek 323Du willst endlich abnehmen und fragst Dich, warum Kalorienzählen nicht funktioniert? Es liegt nicht an Deiner Willenskraft, sondern an Deinen Hormonen! Julia Tulipan enthüllt den…
