Lättsamt med KP
by Karoline Pettersson
Latest episode
#26 - Josefine Workout: Från “modig” i sport-bh till Ultravasan
#26 - Josefine Workout: Från “modig” i sport-bh till Ultravasan
About this podcast
Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och vardagsrutiner. Häng med på resan mot ett starkare, friskare och lyckligare liv!
Episodes
The newest 20 of 26 episodes
- #26 - Josefine Workout: Från “modig” i sport-bh till Ultravasan · 48 minJosefine, mer känd som Josefine Workout, har exploderat på sociala medier med sin raka och obrydda syn på träning, kropp och mat. Hon har handboll och fotboll i bakgrunden, har…
- #25 - Isabelle Gulldén: Från gråt vid matbordet till Champions League · 49 minIsabelle Gulldén är en av Sveriges bästa handbollsspelare genom tiderna. Hon har varit proffs i Danmark, Rumänien och Frankrike och vunnit Champions League. I dag är hon…
- #24 - Maria: Får man ta proteinpulver när man är gravid? · 42 minMaria är tillbaka i podden, nu som nybliven mamma. Vi pratar om hur kroppen förändras när man är gravid, vad man egentligen får träna och äta, och varför man ska sluta stressa…
- #23 - Löpning och livet: Från drinkpodd till 10 000 coachade löpare · 56 minSimon och Fredrik från podden Löpning och livet gästar. Två skåningar som sa upp sig, började podda med drinkar i handen och i dag coachar tusentals löpare. Ett avsnitt om varför…
- #22 - Anna Haag: Från OS-guld till tio mil på bananbröd · 55 minAnna Haag åkte i det svenska längdlandslaget från 2005 till 2018, med tre OS, OS-guld och flera mästerskapsmedaljer, innan hon lade landslagsdräkten på hyllan. I avsnittet…
- #21 - Hockeystjärnan Hanna Olsson · 38 minHanna Olsson spelar i Frölunda och har varit med på resan från klubbens nystartade damlag till SM-guld inför rekordpublik i Scandinavium. I avsnittet berättar hon om karriären…
- #20 - Hanna Öberg · 1 h 0 minI dagens avsnitt träffar KP Hanna Öberg för ett samtal om träning, mat och livet som småbarnsförälder. Vi pratar om resan från fitnessvärldens strikta regler till en mer…
- #19 – Crossfitstjärnan Maria Längfors (del 2) · 22 minI dagens avsnitt, som är del 2 av 2, träffar KP crossfitatleten Maria Längfors, som tillhör Sverigeliten inom sporten. Vi pratar om hur det är att satsa helhjärtat på träning, om…
- #18 – Crossfitstjärnan Maria Längfors (del 1) · 41 minI dagens avsnitt, som är del 1 av 2, träffar KP crossfitatleten Maria Längfors, som tillhör Sverigeliten inom sporten. Vi pratar om hur det är att satsa helhjärtat på träning, om…
- #17 – Sluta ät som ett barn! · 13 minI dagens avsnitt pratar KP om varför vi behöver sluta nöja oss med att bara stilla hungern – och börja äta för att faktiskt bli mätta. Om att bryta gamla matmönster, våga äta…
- #16 – Koffein, gluten & maraton (Frågeavsnitt) · 15 minKP svarar på lyssnarfrågor om kost, hälsa och träning: hur koffein påverkar kroppen, vad som egentligen gäller vid celiaki och gluten samt hur det var att springa ett helt maraton.
- #15 – De nya näringsrekommendationerna · 16 minKP går igenom de nya nordiska näringsrekommendationerna, rekommendation för rekommendation: kostvanor som stärker kroppen idag och på lång sikt, samt hur mycket energi och…
- #14 – Hur ska du äta innan Göteborgvarvet (även stockholm marathon) · 37 minKP ringer upp Emma Lindblom och får alla tips du behöver inför Varvet och Stockholm Marathon: när du ska börja kolhydratladda, hur du bör äta dagen före och på själva loppdagen…
- #1 3 – Hur mycket protein ska du egentligen äta? (Frågeavsnitt) · 16 minI dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur mycket protein du egentligen behöver, hur du hittar tillbaka till rutiner efter en tids…
- #1 2 – Självkänsla och viktnedgång · 10 minI dagens avsnitt pratar KP om vikten av att hitta sina värderingar, hur du kan balansera din resa mot dina mål och hur du sätter upp rimliga och hållbara mål för din utveckling.
- #1 1 – Är cheatdays en bra idé egentligen? (Frågeavsnitt) · 16 minI dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur du kan hantera förstoppning, hur man kan tänka kring en pedagogisk lunch i samband med…
- #10 – Till dig som har panik inför påsken · 14 minI dagens avsnitt pratar KP om hur du kan hantera stress och panik inför påsken, samt ger konkreta tips kring matplanering, balans mellan avkoppling och firande, och hur du på…
- #9 – Idrottsnutrition med Emma Lindblom (del 2 av 2) · 33 minIdag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom. Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World. Hon föreläser, erbjuder…
- #8 – Idrottsnutrition med Emma Lindblom (del 1 av 2) · 39 minIdag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom. Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World. Hon föreläser, erbjuder…
- #7 - För dig som får panik när vågen visar plus · 23 minI dagens avsnitt pratar KP om faktorer som binder vätska. Varför visar vågen mer, trots att du har hållit dig till ditt kost- och träningsprogram hela veckan?
