Luna Maria
av Maria
Nyeste episode
🌿 Gronding meditatie | Aarden & innerlijke rust vinden | 10 minuten
🌿 Gronding meditatie | Aarden & innerlijke rust vinden | 10 minuten
Om denne podkasten
Wat is het geheim van een vervuld leven te hebben? Ik werk het liefst met mindsettechnieken die ervoor zorgen dat je op automatische piloot je doelen bereikt. Je wilt je acties, gevoelens en hoe je denkt namelijk allemaal op dezelfde lijn hebben. Ze zijn een team. Affirmaties, meditatie en de technieken waarover ik praat, kunnen je erbij helpen om je onderbewuste te programmeren beter voor jezelf te zorgen. Laat me in de comments weten hoe het je bevalt! 👇🏼
Episoder
De 20 nyeste av 68 episoder
- 🌿 Gronding meditatie | Aarden & innerlijke rust vinden | 10 minuten · 10 minVoel je je gejaagd, onrustig of gewoon "niet in je lijf"? Dan is deze meditatie voor jou. In 10 minuten breng je jezelf terug naar het nu — door je lichaam bewust te voelen…
- Motivatieboost meditatie - kom in beweging · 10 min🚶♀️ Voel je je futloos en weet je wel wat je moet doen, maar lukt het niet om te starten? In deze 10-minuten meditatie help ik je de mentale knop om te zetten, zonder pushen of…
- Waarom je steeds in dezelfde stressvalkuil stapt (en wat je daaraan kunt doen) · 9 min🔄 Waarom blijf je steeds dezelfde stress valkuilen tegenkomen? 🎯 IN DEZE AFLEVERING: • Waarom je steeds in dezelfde stresspatronen belandt • Waarom 'meer ontspanning' meestal…
- 10 minuten bodyscan meditatie · 11 min🌱 Ontdek hoe je in 11 minuten spanning in je lichaam kunt herkennen en loslaten – zonder zweverig gedoe. 🎯 IN DEZE AUDIO: → Intro & intentie → Body scan stap voor stap → Terug…
- 15 Min Zelfvertrouwen Meditatie | Lichaamsacceptatie & Innerlijke kracht | met Luna Maria · 15 minVoel je genoeg. Precies zoals je bent. 💪 Deze 15-minuten meditatie helpt je om: ✅ Je lichaam te accepteren en te waarderen ✅ Je innerlijke kracht aan te boren ✅ Negatieve…
- In 5 Stappen Van Je Stress AF | Waarom Je Constant Moe Bent + Hoe Je Het Oplost · 17 minIn 5 Stappen Van Je Stress AF | Waarom Je Constant Moe Bent + Praktische Tools Je slaapt 8 uur. Maar je bent nog steeds moe. Herkenbaar? Dat komt omdat je rem kapot is. Je…
- Volhouden Zonder te Breken Meditatie - Week 2 Balans | 10 minuten · 10 minVolhouden Zonder Breken Meditatie | 10 minuten Week 2 van januari. De motivatie is weg. En nu? Nu heb je balans nodig. Deze meditatie helpt je om door te zetten zonder jezelf…
- Nieuwjaars Intentie Meditatie 2026 - Geen Voornemens, Wel Richting | 10 minuten · 11 minNieuwjaars Intentie Meditatie 2026 | 10 minuten Geen voornemens. Geen druk. Geen perfectie. Gewoon: een zachte intentie voor 2026. Deze meditatie helpt je om een richting te…
- Jaarafsluiting Meditatie 2025 - Reflectie & Dankbaarheid | 12 minuten · 12 minJaarafsluiting Meditatie 2025 | 12 minuten 2025 loopt ten einde. Met mooie momenten. Met moeilijke momenten. Met groei. Deze meditatie helpt je om het jaar af te sluiten met…
- Ontspan je zenuwstelsel | Luna Maria · 14 minWelkom bij deze stressverlichtende meditatie. Ik ben Maria van Luna Maria en ik begeleid je vandaag door deze geleide meditatie. Trap jij ook constant op het gas? Deze meditatie…
- Winterse Rust | 10 minuten Meditatie · 10 minDe winter is zwaar. Donker. Koud. En jouw motivatie? Die is ver te zoeken. Deze meditatie helpt je om vrede te vinden met het winterritme. En om warmte te vinden van binnen uit…
- Werkstress Reset Meditatie | 8 minuten Meditatie · 9 minDecember op werk = marathon. Dit is je 8-minuten reset. Deze meditatie gebruik je: - Tussen meetings door - Na een lange werkdag - Als je schouders/nek gespannen zijn Je werkt…
- Perfectiedwang Loslaten | 7 minuten Meditatie · 7 minDie stem die zegt "het moet beter"? Die mag even pauze. In deze meditatie werk je met ademhaling, bodyscan en visualisatie om perfectiedwang los te laten. Je leert: - Die…
- Meditatie: Winterse rust en reflectie · 15 minEen 15-minuten meditatie voor diepe rust. De winter nodigt je uit om naar binnen te gaan, naar je eigen winterhuis - die plek van stilte en vrede in jezelf. Hier mag je even…
- Deze meditatie maakt je blij met jezelf · 12 minEen 12-minuten meditatie voor echte dankbaarheid - niet die geforceerde Thanksgiving-variant. Je lichaam ademt voor je. Slaapt voor je. Herstelt voor je. Elke dag. Tijd om daar…
- Sint Maarten Special: "De Lampion Meditatie" · 14 minMet Sint Maarten lopen kinderen (en hun ouders) met lampionnen door de straat. Ze halen snoep op, zijn vrolijk en niet bang voor het donker. Het is tijd om jouw licht ook te…
- Meditatie: Je innerlijke kracht vinden · 13 minEen 13-minuten meditatie voor Movember - de maand waarin we onze kracht mogen hervinden. Deze maand staat in het teken dat mannen meer hulp mogen vragen. Verbind met de berg in…
- Meditatie: Loslaten wat je niet meer dient · 13 minLoslaten wat niet meer dient Een 10-minuten meditatie voor november - de maand van transformatie. Laat los wat je niet meer dient. Oude patronen, gedachten, overtuigingen die je…
- 5 Redenen waarom je zomervakantie je afvalreis kan redden · 20 minWil je dit stuk liever lezen? Ga dan naar: https://lunamaria.nl/5-redenen-waarom-je-zomervakantie-je-afvalreis-kan-redden/ Wil je deze zomer eindelijk de vakantie hebben waar je…
- De duurloop – hoe ziet dat eruit? · 9 minDe duurloop is waarschijnlijk degene die het hardlopen voor velen zo saai maakt. Je bent op een comfortabel tempo aan het lopen, lopen, lopen en het enige wat er verandert is…
