Mindful Body
by Elisabetta Ferraris
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30. Stress cronico e stanchezza: quando il corpo è in burnout
30. Stress cronico e stanchezza: quando il corpo è in burnout
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Benvenuta/o a Mindful Body, il podcast che ti accompagna a riscoprire la saggezza del tuo corpo attraverso la consapevolezza e il movimento.
Io sono Betty, Coach di Mindfulness ed Osteopata, e insieme esploreremo pratiche e riflessioni per vivere con più presenza e armonia.
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- 30. Stress cronico e stanchezza: quando il corpo è in burnout · 15 minQuando il corpo si sente esausto, non è debolezza: è un segnale. In questa puntata esploriamo come lo stress cronico e il burnout si imprimono nei muscoli, perché la stanchezza…
- 29. Ti senti gonfia? la pancia che parla, emozioni non digerite · 17 minLa pancia non parla solo di ciò che mangiamo, ma anche di ciò che viviamo. In questa puntata scopriamo come il sistema enterico elabora emozioni non digerite, perché il gonfiore…
- 28. Quando smetti di sentire- come risvegliare i sensi · 17 minQuando smettiamo di sentire, il mondo perde colore. In questa puntata scopriamo come lo stress spegne i sensi, come riattivarli attraverso il corpo e come il risveglio sensoriale…
- 27. Non è mai troppo tardi per... · 13 minNon è mai troppo tardi per ... In questa puntata ti accompagno in una riflessione empatica e motivazionale per riscoprire che ogni giorno, ogni respiro, porta con sé l’occasione…
- 26. Imparare l'arte della pazienza · 17 minEssere pazienti non significa rimanere fermi, ma imparare a danzare con il tempo. In questa puntata esploriamo la pazienza come pratica somatica, alleata del corpo e via di…
- 25. Quando non riesci ad agire · 21 minTi è mai capitato di sentirti bloccata? Di sapere cosa vorresti fare… eppure non riuscire a compiere quel passo? A volte non è pigrizia, non è mancanza di volontà: è il corpo…
- 24. Come liberarti dal bisogno di controllare tutto · 18 minTi è mai capitato di sentirti bloccata? Di sapere cosa vorresti fare… eppure non riuscire a compiere quel passo? A volte non è pigrizia, non è mancanza di volontà: è il corpo…
- 22. Come ritrovare le redini della tua vita · 17 minQuante volte hai avuto la sensazione che la tua vita corresse troppo veloce, senza che tu sapessi davvero dove stavi andando? È come stare su un cavallo in corsa: il cuore batte…
- 21. LUCE – Il luogo sicuro dove tornare a te stessa · 18 minIn questa puntata ti porto a scoprire LUCE, il luogo sicuro dove tornare a te stessa. Un cammino di guarigione fatto di pratiche somatiche, meditazioni, rituali e dirette live…
- 20. I chakra viaggio nei nostri centri energetici · 21 minI chakra sono come piccole luci dentro di noi: quando brillano in armonia ci sentiamo centrati, vitali, in equilibrio. Quando una di queste luci si affievolisce, il corpo ce lo…
- 19. Ti senti a tuo agio a mostrare il corpo? · 20 minIn estate, con più pelle esposta e sguardi più vicini, il corpo reagisce in modi sottili ma profondi. In questa puntata esploriamo come il sistema nervoso risponde alla…
- 18. Il coraggio di guardarsi dentro · 20 minLa forma più silenziosa di coraggio è fermarsi e ascoltare cosa sta accadendo dentro di noi. In questa puntata, esploriamo la saggezza del mondo interiore, tra neuroscienze…
- 17. L’intimità del tocco: ritrovare connessione con sé e con gli altri · 18 minPerché abbiamo così tanta paura del contatto, anche con noi stesse? Una domanda che può sembrare semplice, ma che porta con sé una profondità sorprendente. Il contatto non è…
- 16. La saggezza della fascia · 17 minC’è una saggezza profonda che vive nel nostro corpo. Una rete silenziosa e continua che ci tiene uniti, ci sostiene, ci guida: è la fascia. Non è solo un tessuto connettivo.È…
- 15. Mal di testa: riflessione somatica e consigli pratici · 17 minTi è mai capitato di svegliarti già con un peso sulla testa? O di arrivare a fine giornata con quella sensazione di pressione, come se qualcosa volesse esplodere dentro di te?Il…
- 14. Come gestire la stanchezza · 17 minNel corpo tratteniamo molto più di quanto crediamo: tensioni, emozioni, pensieri e ruoli che non ci appartengono più. In questa puntata esploriamo come riconoscere i fardelli…
- 13. Il corpo non deve essere perfetto ma libero · 16 minIl perfezionismo può sembrare una virtù, ma spesso è una maschera che indossiamo per sentirci all’altezza. In questa puntata esploriamo le sue radici nascoste, i segnali che…
- 12. Il pavimento pelvico: radice e piacere · 18 minIl pavimento pelvico è molto più di un insieme di muscoli: è la nostra base, la nostra radice, il centro invisibile che sostiene stabilità, sicurezza e piacere. In questa…
- 11. Detox somatico: il bisogno di "ripulirti" da dentro · 18 minHai mai sentito il bisogno di "ripulirti" da dentro, ma senza sapere da dove iniziare? Il corpo è il primo luogo in cui lo stress, le emozioni trattenute e le tensioni si…
- 10. Senso di colpa: come liberare ciò che non vogliamo più trattenere · 18 minIl senso di colpa è un’emozione silenziosa, ma pesante. Si annida nel petto, nella gola, nelle spalle… e il corpo lo trattiene anche quando la mente crede di averlo superato…
