Catatan episode
Neste episódio do Ekilibrio ao Km 9, exploramos como a comunicação interna molda a tua mentalidade, regula o teu corpo e influencia os teus resultados.
Descobre:
• Como o pensamento ativa emoções e hormonas como o cortisol
• Porque o cérebro reforça padrões emocionais repetidos
• O papel da amígdala, do córtex pré-frontal e da potenciação de longo prazo
• Como mudar o significado que atribuis às experiências pode reprogramar o teu sistema nervoso Não é sobre falar melhor para os outros.
É sobre a forma como falas contigo. Uma prática simples no final para aplicares já esta semana. Novo…
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