O que significa Gratidão!
door Maria Emília Sousa Luís
OnderwijsE · Expliciet
Nieuwste aflevering
O Futuro que Te Engana | O Desgaste
O Futuro que Te Engana | O Desgaste
Over deze podcast
Qual é o significado da palavra gratidão? Neste episódio, mergulhamos no verdadeiro significado da gratidão, que vai muito além de um simples "obrigado". Robert Emmons demonstrou, por meio de experiências que, praticar a gratidão regularmente (como escrever no diário da gratidão) aumenta a felicidade e reduz sintomas de depressão; Martin Seligman defende que a gratidão é uma das forças de caráter que contribuem para a felicidade duradoura. O Filósofo Romano Cícero escreveu que “a gratidão não é apenas a maior das virtudes, mas a mãe de todas as outras”.
Com base nos estudos científicos de Universidades como Harvard e UC Berkeley, mostramos como a gratidão afeta positivamente o cérebro, reduz os sintomas de ansiedade e depressão, e melhora a qualidade de vida.
Anda descobrir:
• O que a ciência diz sobre o impacto da gratidão no cérebro
• Como praticá-la no dia a dia de forma genuína
• Por que agradecer pode mudar a tua vida
#EkilibrioAoKm9 #PodcastEstreia #QuemÉMariaLuís #PodcastPortugal #PodcastLife #Autoconhecimento #Km9 #PodcastNovidade #MindfulLiving #HistóriasQueInspiram
Afleveringen
De nieuwste 20 van 43 afleveringen
- O Futuro que Te Engana | O Desgaste · 8 minHá momentos em que te sentes cansada, perdida e sem direção… mas e se isso não é fraqueza? Neste episódio, falo sobre como o desgaste emocional muitas vezes é visto como um…
- Queres Prosperar? Descobre o Método Neurocientífico que Vai Mudar a Tua Vida! · 7 min · Seizoen 49 Aflevering 48Neste episódio especial do Ekilibrioaokm9, Maria Luís revela o método neurocientífico que está a transformar a vida de mulheres que desejam prosperar com leveza, consciência e…
- O Abandono de Ti Mesma: Quando o Desapego Começa Dentro de Ti! · 11 min · Seizoen 48 Aflevering 47Desapego: Porque é que nos apegamos e como soltar com amor Neste episódio 47, profundo e transformador do Equilíbrio ao Km9, falamos sobre um tema que atravessa todas as fases da…
- Quando o Mundo Acelera e o Coração Abençoa! · 12 min · Seizoen 47 Aflevering 46Neste Podcast Ekilibrioao km9 ® , a adrenalina do Rali de Portugal cruza-se com um dos momentos mais sagrados da vida: o batismo dos meus netos gémeos, Afonso Luís e Tomás…
- Antes de sermos quem somos… somos filhas. · 11 min · Seizoen 46 Aflevering 45Antes de sermos quem somos… somos filhas. Neste episódio especial do Ekilibrio ao Km9®, fazemos uma viagem ao lugar onde tudo começa: a mãe dentro de nós. Falamos da mãe que nos…
- Como Continuar Quando Tudo Parece Difícil | Não Estás Perdido · 14 min · Seizoen 43 Aflevering 44No Episódio 44 do Ekilibrio ao Km9, mergulhamos numa das perguntas mais desafiantes do desenvolvimento pessoal: Como continuar… mesmo quando tudo parece difícil? Há momentos em…
- A Gratidão: O Segredo para uma Vida Plena · 16 min · Seizoen 44 Aflevering 43Vivemos mais anos do que qualquer geração antes de nós. Mas será que estamos realmente a viver melhor? Neste episódio, mergulhamos num dos maiores paradoxos da vida moderna: mais…
- O Peso Invisível das Mulheres: Como Recuperar o Teu Equilíbrio · 9 min · Seizoen 43 Aflevering 42O Peso Invisível das Mulheres: Como Recuperar o Teu Equilíbrio Sentes-te exausta, sobrecarregada ou no limite? Este episódio fala sobre o peso emocional que tantas mulheres…
- Quando a Primavera Chega ao teu Interior · 8 min · Seizoen 42 Aflevering 41Em 21 de março, a Primavera chegou oficialmente ao hemisfério norte. Mas, neste episódio, exploramos algo ainda mais profundo: o momento em que a Primavera começa dentro de ti…
- Gerir as Próprias Emoções: A Arte de Olhar para Dentro · 22 min · Seizoen 41 Aflevering 40Neste episódio do Equilíbrio ao Km9 mergulhamos profundamente na arte de gerir emoções, não como controlo, mas como compreensão, presença e verdade interna. Falamos sobre medos…
- Gerir as Próprias Emoções: A Arte de Olhar para Dentro · 10 min · Seizoen 41 Aflevering 40Neste episódio do Equilíbrio ao Km9 mergulhamos profundamente na arte de gerir emoções, não como controlo, mas como compreensão, presença e verdade interna. Falamos sobre medos…
- A Comunicação que Transforma · 13 min · Seizoen 39 Aflevering 38Neste episódio do Ekilibrio ao Km 9, exploramos como a comunicação interna molda a tua mentalidade, regula o teu corpo e influencia os teus resultados. Descobre: • Como o…
- A Gratidão Pode Transformar o Teu Negócio e a Tua Vida · 11 min · Seizoen 38 Aflevering 37Episódio do Equilíbrio ao Km9, o podcast onde falamos sobre negócio, comunicação, desenvolvimento humano e GRATIDÃO de forma prática e transformadora. Neste episódio, partilho…
- A Gratidão Como o Silêncio que Cura|EkilibrioaoKm9 · 15 min · Seizoen 36 Aflevering 35A Gratidão como um Silêncio que Cura - com Maria Luís O corpo fala. Às vezes baixinho, outras vezes aos gritos. Neste episódio, mergulhamos na relação entre emoções silenciadas e…
- As Empresas que Agradecem Crescem. · 18 min · Seizoen 34 Aflevering 33O custo real da rotatividade não está nos números, mas na falta de reconhecimento. Maria Luis discute como a gratidão pode transformar a cultura da tua empresa e reduzir atritos…
- Ouve o teu Corpo: A Linguagem Silenciosa que Guia as Tuas Emoções · 12 min · Seizoen 30 Aflevering 31Neste episódio, Ekilibrio ao Km9, convido-te a aprender a ouvir o corpo, uma linguagem silenciosa que fala antes da mente racional. O corpo envia pistas através da postura, da…
- Como a Gratidão Aumenta a Motivação das Equipas: Ferramentas Práticas para Líderes · 8 min · Seizoen 29 Aflevering 30Neste episódio, Ekilibrio ao Km9, exploramos uma ideia simples e transformadora: a gratidão como motor de motivação nas equipas. Quando a gratidão deixa de ser apenas um gesto…
- DESCOBRE OS SONHOS DO TEU INCONSCIENTE · 14 minNeste episódio do EKILÍBRIO AO Km 9, mergulhamos numa conversa profunda, humana e transformadora sobre A presença, a gratidão e o caminho de volta a nós mesmos. Entre partilhas…
- A Gratidão: O Caminho para a Felicidade · 10 min · Seizoen 30 Aflevering 29Neste episódio, convido-te a fazer uma viagem pelo teu mundo interior e a explorar uma ideia simples e poderosa: a gratidão como caminho para a felicidade. Vamos olhar com…
- Gratidão e a Arte de Curar o Imperdoável. · 15 min · Seizoen 28 Aflevering 27Neste episódio do podcast EKILÍBRIO AO Km 9, Maria Luís abre um espaço para uma conversa profunda sobre os traumas invisíveis que moldam a nossa vida. Inspirando-se na…
