Peace Within Podcast
af Vivien Schnelle
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#17 Affirmationsmeditation – Du bist gut genug
#17 Affirmationsmeditation – Du bist gut genug
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Peace Within ist ein Podcast für alle, die mitten in dieser transformativen Zeit einen inneren Anker suchen. Mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Reflektionen zu Achtsamkeit und Resilienz – inspiriert von Yoga, Buddhismus und der Praxis des Maitri, der liebenden Güte dir selbst und anderen gegenüber.
Ich bin Vivien, Yoga und Mindfulness Lehrerin aus Berlin. Mit 20 Jahren eigener Praxis in Yoga und Meditation begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Verbindung mit sich selbst.
#geführte Meditation deutsch #Yoga Nidra #Nervensystemregulation #Stressabbau #Achtsamkeit #Körperwahrnehmung #Breathwork #Pranayama #Atembungen
Episoder
- #17 Affirmationsmeditation – Du bist gut genug · 14 min.Herzlich willkommen bei Peace Within, deinem Podcast für geführte Meditationen, Yoga Nidra und innere Stille auf Deutsch. Diese Meditation ist für dich, wenn Selbstzweifel an dir…
- #16 Yoga Nidra zum Einschlafen – Finde deinen sicheren Ort · 18 min.Diese 18-minütige Yoga Nidra Reise führt dich an deinen ganz persönlichen sicheren Ort. In einer sanften Visualisierungsreise ziehst du dich in einen Wald zurück, der nur dir…
- #15 Geführtes Savasana 10 Minuten Tiefenentspannung nach der Yoga Praxis · 12 min.Herzlich willkommen bei Peace Within, deinem Podcast für geführte Meditationen, Yoga Nidra und innere Stille auf Deutsch. Savasana gilt als die wichtigste Haltung im Yoga, und…
- #14 3 Minuten Atemraum nach MBSR · 6 min.Dies ist eine bewusst kurze Folge. Der 3-Minuten Atemraum nach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Drei Minuten um wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Meine Socials: Web…
- #13a Body Scan (MBSR) – Entspannen und Stress reduzieren - KURZVERSION Unter 10 Minuten · 9 min. · Episode 13Dies ist die Kurzversion des Body Scans. Der Body Scan ist eine der zentralen Techniken der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), entwickelt von Jon Kabat-Zinn im Jahr 1979…
- #13 15 Minuten Body Scan (MBSR) – Entspannen und Stress reduzieren · 15 min. · Episode 13Der Body Scan ist eine der zentralen Techniken der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), entwickelt von Jon Kabat-Zinn im Jahr 1979. Die Methode ist simpel: Du richtest…
- #12 Herzmeditation – Deine Bedürfnisse würdigen nach gewaltfreier Kommunikation · 21 min. · Episode 12In der Gewaltfreien Kommunikation geht man davon aus, dass die meisten Konflikte nur entstehen, weil wir unterschiedliche Strategien entwickeln um unsere Bedürfnisse zu…
- #11 MUTTERTAGSSPEZIAL: Mutterliebe und die eigenen Bedürfnisse achten · 17 min.Diese Meditation ist für dich, wenn du weißt wie es sich anfühlt, jemanden so sehr zu lieben, dass du es selbst kaum fassen kannst. Mutterschaft ist beides: die tiefste Liebe die…
- #10 Yoga Nidra – Loslassen nach einem schweren Tag (keine Hintergrundmusik) · 25 min. · Episode 10Dieser Tag ist vorbei. Du musst nichts mehr davon mitnehmen in diese Nacht. Diese geführte Yoga Nidra Meditation begleitet dich sanft in den Schlaf, durch deinen Körper, durch…
- #9 Geführte Meditation für Dankbarkeit – Hier sein ist genug · 15 min. · Episode 9Diese Meditation ist für dich, wenn du Dankbarkeit nicht als weitere Aufgabe erfahren möchtest sondern als Zustand. Dankbarkeit ist keine Übung für den Kopf. Sie ist nicht das…
- #8 Yoga Nidra zum Einschlafen und zur Ruhe kommen · 26 min.Manchmal ist alles zu viel. Dann nehmen wir das Gedankenkarussel mit ins Bett. Diese Yoga Nidra Übung wird dir helfen einzuschlafen und zur Ruhe zu kommen. Ich bin Vivien, Yoga…
- #7 Meditation zur Beruhigung bei Ängsten und Unsicherheit · 15 min. · Episode 7Diese Meditation begleitet dich wenn Gedanken an die Zukunft oder der Zustand der Welt sich schwer anfühlen. Wenn das Unbekannte Angst macht und der Verstand Szenarien malt die…
- #6 Morgenmeditation für einen achtsamen Start in den Tag · 12 min. · Episode 6Diese Morgenmeditation lädt dich ein, die ruhige Energie des Morgens zu nutzen um dich bewusst auf deinen Tag einzustimmen. Mit einer sanften Körperreise kommst du zunächst…
- #5 Kurze Meditation zum Loslassen und bei dir selbst ankommen · 6 min.Herzlich willkommen bei Peace Within, deinem Podcast für geführte Meditationen, Yoga Nidra und innere Stille auf Deutsch. In dieser Episode begleite ich dich durch eine kurze…
- #4 Metta-Meditation für mehr Selbstliebe und Wohlwollen · 12 min. · Episode 4Herzlich willkommen zum Peace Within Podcast, dieser Podcast ist deine Einladung innezuhalten – mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Impulsen für mehr innere Stille. Ich…
- #3 NSDR – Non Sleep Deep Rest für sofortige Erholung · 10 min. · Episode 3Herzlich willkommen zum Peace Within Podcast, dieser Podcast ist deine Einladung innezuhalten – mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Impulsen für mehr innere Stille. Zu…
- #2 54321-Übung zum Ankommen im Hier und Jetzt · 6 min. · Episode 2Herzlich willkommen bei Peace Within – deinem Podcast für geführte Meditationen, Yoga Nidra und innere Stille auf Deutsch. Manchmal sind die Gedanken so laut dass wir den Kontakt…
- #1 12 Minuten Yoga Nidra Praxis · 13 min. · Episode 1Herzlich willkommen zum Peace Within Podcast, dieser Podcast ist deine Einladung innezuhalten – mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Impulsen für mehr innere Stille. Ich…
