Prestera Mera by Umara
de Simon Stark & Tommy Ivarsson
Dernier épisode
#578 114 km/h i klunga?! - En dag på jobbet för Lucas Eriksson
#578 114 km/h i klunga?! - En dag på jobbet för Lucas Eriksson
À propos de ce podcast
Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, idrottarna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Stark. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare.
Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.
Épisodes
Les 20 épisodes les plus récents sur 581
- #578 114 km/h i klunga?! - En dag på jobbet för Lucas Eriksson · 1 h 14 minHur ser livet egentligen ut som professionell cyklist, och hur många watt krävs för att hävda sig på internationell nivå? Tommy och Simon gästas av fyrfaldige svenske mästaren…
- #577 Laktat i sportdryck – genialt eller magkatastrof? · 39 minKan laktat bli nästa stora grej inom sportnutrition, eller är det bara gammal forskning i ny förpackning? Tommy och Simon gräver i en studie från 1997 där forskarna undersökte…
- #576 Hos psykologen: Det sitter i huvudet! Eller? · 1 h 12 minHur tränar man egentligen hjärnan för att prestera bättre när det verkligen gäller? I veckans Prestera Mera gästas Tommy och Simon av idrottspsykologen Mikael Nilsson, som…
- #575 Viktnedgång utan att tappa prestationen? · 46 minHur går man ner i vikt utan att samtidigt offra muskelmassa, träningskvalitet och prestationsförmåga? Tommy och Simon går igenom ett nytt omfattande position statement från ISSN…
- #574 Träna mindre – bli lika bra? · 21 minMåste man verkligen träna många timmar i veckan för att bli bättre, eller räcker det att bara köra riktigt hårt när man väl tränar? Tommy och Simon dyker ner i en ny studie där…
- #573 Sluta träna för att göra Garmin nöjd · 41 minDags för frågor och svar! Tommy och Simon tar sig an allt från illamående efter ultralopp och värmeträning i bastu till koffeinets halveringstid, märkliga pulszoner och Garmins…
- #572 Glöm superskorna – träna vaderna! · 29 minKan starkare vader göra dig till en mer energieffektiv löpare? I den sista delen av löpspecialen dyker Tommy och Simon ner i soleusmuskeln, hälsenans fjong och en studie där 14…
- #571 är 1 %-löpbandsregeln död? · 25 minHar du också fått lära dig att 1 % lutning på löpband motsvarar löpning utomhus? I veckans avsnitt granskar Tommy och Simon den gamla tumregeln med hjälp av en ny studie och en…
- #570 Superskor vs backar – fysiken vinner igen · 26 minSuperskor kan förbättra löpekonomin med omkring fyra procent på platt mark – men vad händer när vägen börjar luta uppåt? Tommy och Simon går igenom en studie där effekten av…
- #569 900 timmar träning – Tage Börjessons väg mot världstoppen · 47 min19-årige Tage Börjesson är en av de riktigt intressanta unga åkarna i svensk längdskidåkning. Från Linköping via skidgymnasiet i Östersund har han på kort tid etablerat sig i den…
- #568 Det händer i kroppen när du väggar · 48 minVarför springer vissa in i den berömda väggen på maraton medan andra lyckas hålla ihop farten hela vägen? I veckans avsnitt djupdyker Tommy och Simon i en omfattande review om…
- #567 Östafrika vs Norge – vem tränar egentligen bäst? · 33 minVad har Östafrikas löparunder och Norges löparstjärnor egentligen gemensamt? I veckans avsnitt djupdyker Tommy och Simon i en studie som jämför två av världens mest framgångsrika…
- #566 Barn är inte små vuxna – så ska de egentligen träna · 57 minI veckans avsnitt gästas Prestera Mera av Daniel Jansson, forskare inom idrottsvetenskap med lång erfarenhet av forskning kring barn, ungdomar och fysisk aktivitet. Vi pratar om…
- #565 Är laktat nästa stora grej inom energi? · 41 minI veckans frågeavsnitt blir det laktat för hela slanten – eller åtminstone nästan. Tommy och Simon börjar med den stora snackisen just nu: laktatgelen som dykt upp i…
- #564 SommarSpecial 4/4: Avsnitt 306 Energiplaner made simple · 1 h 6 minSommarlovsspecial! Under sommaren passar vi på att lyfta fram fyra av våra absoluta favoritavsnitt – som fortfarande är minst lika relevanta idag. Det här är ett av våra mest…
- #563 SommarSpecial 3/4: Avsnitt 273 Intervju med Anders Olsson · 1 h 16 minSommarlovsspecial! Under sommaren passar vi på att lyfta fram fyra av våra absoluta favoritavsnitt – som fortfarande är minst lika relevanta idag. Nu plockar vi fram ett av de…
- #562 SommarSpecial 2/4: Avsnitt 300 Hur snabbt tappar du formen vid ofrivillig vila och hur minskar du förlusterna? · 38 minSommarlovsspecial! Under sommaren passar vi på att lyfta fram fyra av våra absoluta favoritavsnitt – som fortfarande är minst lika relevanta idag. Hur mycket form tappar du…
- #561 SommarSpecial 1/4: Avsnitt 372 Intervju med Mikael Flockhart · 1 h 10 minSommarlovsspecial! Under sommaren passar vi på att lyfta fram fyra av våra absoluta favoritavsnitt – som fortfarande är minst lika relevanta idag. I den här reprisen gästar…
- #560 - Långpass eller mer veckovolym – vad är bäst? · 39 minHur viktigt är egentligen långpasset? I veckans avsnitt djupdyker Tommy och Simon i en ny studie som undersökt hur regelbundna långpass påverkar löpekonomi, durability och…
- #559 - AI, HRV och Norska hemligheter · 38 minTre nya forskningsstudier står i fokus när Tommy och Simon djupdyker i vad den senaste idrottsforskningen faktiskt säger. Först tittar de på hur några av Norges mest…
