About this podcast
Merhaba! Ben Klinik Psikolog Nefise Shaban Doğrusözlü. Terapist olmanın yanında farklı sosyal medya platformlarında psikolojik sağlık ve farklındalığı teşvik etmeye çalışıyorum. Dünyayı değiştirmek istiyorsak öncelikle kendimizle başlamamız gerektiğine inanıyorum. Farkındalık ve değişim yolculuğunuzda bir yol arkadaşı olarak bilgilerimi size aktarmaya geldim :)
Episodes
The newest 20 of 43 episodes
- 43: Bir Şeyleri Bastırdığını Gösteren İşaretler · 10 minEn ufak davranışlarımız bile kendimiz hakkında çok şey söylüyor. Bu bölümde bir şeyleri bastırdığını gösteren bazı davranışlardan bahsettim. Geri bildirim ve dönüşleriniz için…
- 42: Narsistler Hakkında Bilmediğiniz Şeyler · 13 minHerkes narsistlerin bencil ve manipülatif olduğunu biliyor. Bu bölümde popüler psikolojide pek bahsedilmeyen, narsistlerin birkaç özelliğine daha değindim. Geri bildirim ve…
- 41: Odaklanma Probleminin Gerçek Nedenleri · 11 minOdaklanma sorunu zannettiğin şeyin altında başka nedenler yatıyor olabilir. Bu bölümde bunlardan ve neler yapabileceğinden bahsettim. ----------------------------------- Geri…
- 40: Neden Geceleri Çok Düşünüyorsun? · 12 minGeceleri düşüncelerini durduramıyorsun. Yorgunsun, uyumak istiyorsun ama peşini bırakmıyorlar.. Bu bölümde geceleri aşırı düşünmenin nedenlerinden ve çözüm yollarından…
- 39: Bir Psikologdan Sert Yüzleştirmeler · 8 minBu bölümde belki bana gıcık olabilirsiniz, belki “ne alaka ya” diye sinirlenebilirsiniz, hatta belki kapatıp gitmek isteyebilirsiniz. Hepsi normal..
- 38-Kendimi Nasıl Sevebilirim? · 13 minHayatınızda aklınıza gelebilecek tüm sorunlarınızın ardında kendini sevmemek yatıyor. Bu bölümde kendini sevebilmenin yollarından bahsediyorum. Ama bu birçok yerde gördüğün…
- 37-Kimseye Güvenmiyorum: Güven Problemlerinin Temelleri · 12 minKimseye kendini açamıyorsun, uzun ilişkilerin olmuyor, sırlarını duygularını paylaşamıyorsun, hep içinde tutuyorsun çünkü güvenemiyorsun.. Güven duygusu su içmek, yemek yemek…
- 36-Psikolojik Şiddete Nasıl Karşılık Vermeliyim? · 13 minHerkes toksik insanlara sınır çiz, mesafe koy diyor. Peki ya bu kişi ailenizden biri ise? Ya vazgeçemediğiniz partneriniz, katlanmak zorunda kaldığınız patronunuz ise? Geri…
- 35-Öfkeli Biri Değilsin, Yaralısın: Öfkenin Altındaki Nedenler · 15 minBazı insanlar öfkelenince sessizleşir. Bazısı ise bağırır, çağırır, hatta bir şeyleri kırar. Ama aslında ikisinin de iç sesi aynı şeyi söyler: “Benim canım çok yanıyor.” der. Bu…
- 34- Değersizlik İnancını Dönüştürmenin Yolları · 12 minYeni bir güne dair heyecanın yok. İyi şeyler olsa bile her an kötü bir şey olacak gibi hissediyorsun. Biri seni sevdiğinde buna inanmakta güçlük çekiyorsun. İçinde hep bir…
- 33-Neden Erteliyorum? Erteleme ile Baş Etme Yolları · 17 minErtelemenin nedeni tembellik, iradesizlik değil. Özgürlüğünün elinden alınması korkusu, sorumluluk korkusu, başarı veya başarısızlık korkusu ertelemeye yol açıyor. Bu bölümde…
- 32- Tarafsız mı, Kayıtsız mı? Apolitik Olmanın Psikolojisi · 15 minSiyaset psikolojimizi nasıl etkiliyor? Apolitiklik gerçekten tarafsız olmak mı, yoksa kayıtsızlık mı? Politik gündemle ilgilenmemek ruh sağlığımız için faydalı mı, yoksa zararlı…
- 31-İçten Öfkeli Dıştan Nazik: Pasif Agresif Kişiler · 14 minİğneleyici laflar söyleyen, laf sokan, küsen, trip atan birileri var mı hayatında? Belki de bu kişi sen de olabilirsin. Bu bölümde pasif agresif kişilerin belirtilerinden…
- 30-Siyasi Stres Bozukluğu: Siyaset Psikolojimizi Nasıl Etkiliyor? · 12 minPolitik ve ekonomik krizler karşısında kendinizi kaygılı, umutsuz, depresif ve tükenmiş hissediyor musunuz? Siyasi stres bozukluğu özellikle seçim dönemlerinde, politik olaylar…
- 29-Yeme Şeklin Kişiliğin Hakkında Ne Söylüyor? · 12 minHızlı mı yersiniz, yavaş mı? Yemek konusunda seçici misinizdir? Tatlılarla aranız nasıldır? Yemeğin en güzel kısmını kendinize mi alırsınız başkasına mı vermek istersiniz? Bu…
- 28- Rüyalarınız Size Ne Anlatıyor? · 13 minSık sık gördüğünüz rüyalar var mıdır? Rüyalar bilinç dışımızın bir yansıması ve bize kendimizle ilgili bir şeyler anlatıyor olabilirler. Bu bölümde rüyaların psikolojisini ve…
- 27- Neden Sürekli Yorgunum? · 13 minBu bölümü dinlemeye karar verdiğinize göre muhtemelen sabahları gözünü açar açmaz daha hiçbir şey yapmamışken bile kendinizi yorgun hissediyorsunuzdur. Sanki geceleri uyuyorsunuz…
- 26- Geçmişi Düşünmekten Nasıl Kurtulurum? · 14 minSadece dikiz aynasına bakarak araba kullanabilir misiniz? Ara sıra bakmak iyidir ama sürüşe odaklanman gerekir. Geçmişe takılıp kalmak da buna benzer. Bu bölümde geçmişe takılı…
- 25- Hissizlik ve Duygusal Uyuşukluk: Nedenleri, Çözüm Yolları · 15 minBu bölümde hissizlik, boşluk duygusu ve duygusal uyuşukluğun nedenlerinden ve baş etme yöntemlerinden bahsediyorum. ''Uzun zamandır hissiz hissediyorum. Sanki tüm duygular…
- 24- Aşırı Hayal Kurma Sendromu: Belirtileri, Nedenleri, Çözüm Yolları · 16 min''Hayal kurmak saatlerimi alıyor, istesem de kendimi durduramıyorum. Bazen hayal kurarken kendimi gülerken buluyorum veya yüz ifademin değiştiğini fark ediyorum. Özellikle müzik…
