About this podcast
ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。
トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber
【X】
https://twitter.com/Gachio_running
【Instagram】
https://twitter.com/Gachio_running
Episodes
The newest 20 of 1,345 episodes
- #1346 80才にしてもっと速くなりたい！月刊ランナーズ特集より · 18 min今月号のランナーズ特集に目が奪われました「世界マスターズ選手権でメダル6個を獲得した」80才ランナーの話。まだまだやらないきゃと思わされました！ ●12/20開催 牛首でゅ〜ろ 詳しくはちら **https://moshicom.com/154721** ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ…
- #1345 100マイルレースを終えてから11日経過、身体の調子は?（望月さんとの話） · 18 min疲れ具合の確認のタイミングです、自分の感覚も大事だけど、いつも身体を整えてもらっている「筋肉整体つきひ」の望月さんに触ってもらうことでより正確に把握できます。 ●12/20開催 牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら **https://moshicom.com/154721** ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C…
- #1344 走力アップの鍵は「呼吸」と「血液」が重要 · 18 min酸素をしっかりと吸えるように胸骨付近を柔らかく、吸った酸素をしっかりと身体中の筋肉パーツに届けるために血液の質と量を高める(^^) ●12/20開催 牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら **https://moshicom.com/154721** ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ…
- #1343 登山道の整備をしたことでの気付きと学び · 18 min12月20日に開催する「牛首えんでゅ〜ろ」のコース整備を週末に実施。地元秦野の有志の皆さんに手伝ってもらいました、、、感謝しかありませんm(_ _)m そんな中での気付きをペチャクチャ ●レイクビワ100レボート動画 https://youtu.be/auBfZ4IcM4Y ●牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら…
- #1342 トレラン脚からロード脚に切り替えます！ · 19 minレイクビワ100が終わり、これからはロードランに切り替えていきますが、走り方が全く違うのでフィジカルもメンタルもバチッと転換が必要w まずは今の走力測定のタイムアタックです！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1341 レイクビワ100で役に立ったアイテム · 18 minストック、時計、ベスト、ソックス、骨伝導イヤホンがレース中、前に進む力になりました♪ これからレースに出る方の役に立てば(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1340 レース中に胃腸トラブルで対応したことの話 · 17 minレイクビワ100を進んでいる時、16時間を過ぎたあたりから、、、いつもの胃ムカムカを感じだす。悪化しないようにしたこと、とった対策、そして学びをペチャクチャと。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1339 レイクビワのどんな道中だったのかの報告です · 23 min今回のレースは、ジェットコースターのような45時間でした。体調が良くなったと思えば、急降下。その繰り返しですwww ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio…
- #1338 週末はレイクビワ100を走ってきました · 16 min11/1の23時に自宅に戻りマイクの前でペチャクチャしています(^^) 無事に怪我なく完走することができました！というご報告です。 ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1337 今日からレイクビワ100を走ってきます！ · 14 minいよいよ170キロを走る日になりました。どんな旅になるのか、大半は苦しい時間になると思いますがポジティブ転換して楽しんできます♪ ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1336 アメリカのトレイルランナー・ジェフのレース心得！ · 16 min同い年で、レース前線で戦っているジェフ・ブラウニングさんが述べている心得です。リアルなメッセージが心に響きます！ ●レポート動画 https://youtu.be/f_LA7JsyKw8 ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1335 レースを走る前・レース中・ゴール後に気をつける食事 · 15 minロングレースは長時間行動になるため体調管理が肝になります。当然走っている時もマネジメント。そして終わった後は回復に向けて急ぎ充電が必要ですね(^^) ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1334 ロングレースを走る時の「10の心構え」です · 11 min2015年のトレラン雑誌に載っていたトレイルランナー奥宮さんが述べていた心構え。僕はレース前にいつも見返します♪ ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio…
- #1333 ランニング時計「COROS PACE 4 PRO」の使い勝手 · 14 min9月に発売された新作ウォッチのカロスペース4プロについてペチャクチャ。音声だけではわかりにくい場合はYouTubeにアップした動画も参考にどうぞ(^^) ●時計のレビュー動画 https://youtu.be/eWmdhqJikrE ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ…
- #1332 【3／3】ミレー店舗でのトークイベント「黒河くん×ガチオ」 · 19 min10月に渋谷のミレー旗艦店で行った対談の音声を3回に分けて配信します(^^) これからトレランをはじめる、すでにガチで走っているランナーも気持ちがスイッチオンになると思います！ ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1331 【2／3】ミレー店舗でのトークイベント「黒河くん×ガチオ」 · 21 min10月に渋谷のミレー旗艦店で行った対談の音声を3回に分けて配信します(^^) これからトレランをはじめる、すでにガチで走っているランナーも気持ちがスイッチオンになると思います！ ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1330 【1／3】ミレー店舗でのトークイベント「黒河くん×ガチオ」 · 22 min10月に渋谷のミレー旗艦店で行った対談の音声を3回に分けて配信します(^^) これからトレランをはじめる、すでにガチで走っているランナーも気持ちがスイッチオンになると思います！ ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1329 トレランシューズ「Mount to Coast」いいね！ · 14 minトレイルランニングのシーズン真っ只中ですね！自分の相棒はすでに見つかりましたか? シューズ候補として１つご紹介します(^^) ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1328 愛知県新城市に行われた「ダモンデトレイル」に参加！ · 20 min目からウロコが落ちたとは、こういう事を指すんだろうな、と感じたイベントでした(^^) 何事も新しい事に触れることは次へのヒントが見つかる機会なんですね！ ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube…
- #1327 トークイベントで学びがあった黒河くんの練習メニュー · 18 minミレー渋谷店でトップランナーの黒河くんとの話の中で、参考になったトレーニングや考え方。今後のレースに活きそうです(^^) ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio…
