Regulation first!
by Kati Bohnet & Martha Pany
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20 - Wie können wir mit Ohnmachtsgefühlen und innerem Shutdown…
20 - Wie können wir mit Ohnmachtsgefühlen und innerem Shutdown…
About this podcast
Regulation first! lädt dich ein, dein Nervensystem besser kennen und verstehen zu lernen. Es geht um (Selbst-)Regulation, Emotionen, Sicherheit, Verbindung und vieles mehr.
Im Gespräch erkunden wir, Traumatherapeutin Kati Bohnet und Ergotherapeutin Martha Pany, wie sich der Blick auf Verhalten und Erleben ändert, wenn wir die “Nervensystembrille” aufsetzen, neugierig hindurch schauen und Regulation konsequent mitdenken.
Der Podcast für alle, die sich selbst (und andere) besser verstehen und vor allem milder mit sich selbst sein möchten.
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- 09 - Was brauchen wir um uns verbunden zu fühlen? · 55 min · Episode 109Kennst du das Gefühl, dich einsam zu fühlen, obwohl Menschen um dich sind? Oder zu merken, dass du dir eigentlich Verbindung wünschst, sie aber innerlich nicht richtig wahrnehmen…
- 08 - Was ist deine liebste alternative Regulationsstrategie? · 45 min · Episode 108Alternative Regulationsstrategien sind erstaunlich vielfältig: von Zigaretten, Alkohol und emotionalem Essen über Doomscrolling bis hin zu exzessivem Sport oder Arbeit. Selbst…
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- 06 - Hat Wut ein Imageproblem? · 45 min · Episode 106Wut wird oft als unangenehm, störend oder sogar verboten erlebt. Dabei liegt in ihr eine wichtige Kraft: Sie hilft uns, uns selbst und unsere Grenzen zu schützen. In dieser…
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- 04 - Ist Regulation das neue “Reiß dich zusammen”? - Missverständnisse über Regulation · 32 min · Episode 104Heute wenden wir uns einem bunten Mix an Missverständnissen über Regulation zu. Unter anderem erfährst du, ob Regulation das Gleiche ist wie Entspannung und ob wir uns über…
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