Schlafversteher
by Michaela von Aichberger & Andreas Lange
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#098 - Schwitzen im Schlaf – harmlos oder heimliches Warnsignal?
#098 - Schwitzen im Schlaf – harmlos oder heimliches Warnsignal?
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Ein Podcast über Schlaf, Lernen und (ein) langes Leben.
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- #098 - Schwitzen im Schlaf – harmlos oder heimliches Warnsignal? · 24 minDu wachst nachts schweißgebadet auf – und fragst dich, ob das noch normal ist? In einigen Fällen steckt mehr dahinter, denn nächtliches Schwitzen kann ein Warnsignal sein…
- #097 - Wie Rumlungern unseren Schlaf retten oder ruinieren kann · 34 min• Morgens noch gerne eine Stunde wach im Bett - ist das wirklich erholsam? • Am Abend noch 2 Stunden auf dem Sofa - ist das erholsam nach einem stressigen Tag? • Stress runter…
- #096 - Still, aber gefährlich – wenn Medikamente zur Gewohnheit werden · 35 min• Du schläfst schlecht, bist nervös und auch sonst zwickt es und greifst zu den ersten Tabletten! • Was, wenn aus einer kleinen Hilfe plötzlich ein ständiger Begleiter wird –…
- #095 - Demenzrisiken runter - insbesondere über Schlaf und Kraftsport! · 40 minEinsprecher • Fehlender Tiefschlaf erhöht das Demenz-Risiko. Wir können jedoch einiges dafür tun, unsere Risiken zu senken. • Wir können unser Verhalten so anpassen, das wir…
- #094 - Unsichtbare Helfer – wie Frequenzen unserem Schlaf helfen · 31 min• Schlafen wir wirklich besser oder schlechter, weil uns Frequenzen beeinflussen? • Ja, tatsächlich. Unser Körper versteht Frequenzen – egal, ob sie vom Licht, aus Magnetfeldern…
- #093 - Lage, Lage, Lage … die richtige Schlafposition · 39 min• Ist die Schlafposition eher ein unschuldiges Ritual oder doch ein geheimer Übeltäter für viele Leiden • Was können wir tun, wenn wir die Schlafposition anpassen…
- #092 - Alle Jahre wieder …. Teaser für das Jahr 2025 · 15 min• Genau in dieser Zeit ist von Besinnlichkeit oft nur wenig Spur • Man muss nur kurz Innehalten - und sich dessen bewusst werden Das Thema der Woche: Alle Jahre wieder … In…
- #091 - Stress und gute Vorsätze (Teil 2) - Willensstärke, ein begrenztes Gut · 14 min• Warum beenden viele Menschen unter Stress ihre guten Vorsätze? • Reine Willensstärke reicht oftmals nicht aus. Sie ist nur eine begrenzte Ressource. Es gibt weitere…
- #090 - Stress und gute Vorsätze - Willensstärke, ein begrenztes Gut · 26 min• Warum beenden viele Menschen unter Stress ihre guten Vorsätze? • Reine Willensstärke reicht oftmals nicht aus. Sie ist nur eine begrenzte Resource. Es gibt weitere…
- #089 - Jetlag auf Reisen, bei Zeitumstellung und … !? · 38 min• Warum ist der Jetlag (angeblich) stärker, wenn wir von Westen nach Osten fliegen? • Das gilt nicht für alle Menschen. Denn dies hängt mitunter vom jeweiligen Chronotypen ab…
- #088 - Melatonin: körpereigen vs. künstlich (ein Important-Off) · 57 min• Melatonin, bei schlechtem Schlaf reden alle nur über Melatonin • Melatonin entscheidet mit darüber, dass wir schlafen! • Aber Melatonin entscheidet nicht darüber, wie gut…
- #087 - Schlaftraining vs. Schlafcoaching · 26 min• Schlaftraining, steht dann da etwa ein Coach am Bett und übt das Schlafen? • Ungünstig, wenn der Client schläft, dann hört er nicht mehr zu! BEGRÜSSUNG Lesung, stressiger…
- #086 - Immunsystem - Krank zum Urlaubsbeginn und schlafen im Hotel (Important Of) · 30 minPassend zu Andreas Woche strahlen wir ein notwendiges ‚Important Of‘ aus. Uns war es nicht möglich, den Aufnahmetermin noch vor dem Urlaub zu realisieren. Hätten wir es…
- #085 - Verhalten vs. Mittelchen (das Schlafsystem I) · 29 min• Die Mehrheit schlecht schlafender Menschen sucht eher den leichten Weg über Mittelchen. • Es ist wichtig ist, für die eigene Gesundheit und den Schlaf selbst die Verantwortung…
- #084 - Fit in den Herbst (Prophylaxe) - erste Schlafanpassungen für den Winter · 36 min• Die meisten Menschen warten, bis sie zum ersten Mal krank werden – erst danach sind sie motiviert etwas zu tun! • Warum fällt es nur so schwer, etwas für unser Immunsystem zu…
- #083 - Plötzlich altern - das schubweise Altern in 3+1 Phasen (Schlaf?) · 32 min• In 3 + 1 Phasen des Lebens, da geht der Körper vom Gas, wenn wir dies ungebremst so zulassen. • Ist das bei allen Menschen gleich? Welche Altersphasen sind denn hier gemeint?…
- #082 - Zyklen und Phasen - (Ein Important Of) · 33 minWie arbeiten Schlafzyklen und Schlafphasen zusammen? Wenn wir die Zusammenhänge verstehen, dann akzeptieren wir die Bedeutung von 8 Stunden Schlaf als Richtwert So können wir…
- #081 - Sommer und weniger schlafen (ein Important Of) · 38 min• Die Schlafstörung der Sommer und das, obwohl wir uns in dieser Zeit mehr bewegen und länger draussen aufhalten! • Die anhaltende Wärme macht uns in der Sommerzeit zu schaffen…
- #080 - Schwimmen für Schlaf und Gesundheit · 28 min• So viel gleich am Anfang: Schwimmen reicht als alleiniger Sport im Alter nicht aus! • Wann und wie sollten wir das Schwimmen für Schlaf und Gesundheit einplanen? BEGRÜSSUNG…
- #079 - Wie Cola nicht nur den Schlaf rauben kann · 31 min• Cola ist kein harmloses Getränk. Die Nebenwirkungen werden dramatisch unterschätzt. Nicht nur für den Schlaf. • Koffein, Zucker,… Was ist hier den noch alles enthalten? Euere…
