Sensibel hoch 2
by Bianca Braun & Philippe Hollenstein
53 – Freundschaften: Im Spannungsfeld zwischen Verbindung und…
About this podcast
Wie finde ich einen positiven und liebevollen Umgang mit meiner Sensibilität? Wie begegne ich den Herausforderungen in Alltag, Beziehungen und Beruf? Und vor allem: Wie entdecke und nutze ich die wundervollen Gaben der Hochsensibilität?
Willkommen bei «Sensibel hoch 2» – dem Podcast für Menschen, die mehr wahrnehmen. Wir rücken die Hochsensibilität ins Zentrum und werfen gleichzeitig den Blick über den Tellerrand: Da sich Merkmale oft überschneiden oder gemeinsam auftreten, fliessen auch wertvolle Impulse zu ADHS und dem Autismus-Spektrum ein. Unser Fokus bleibt dabei klar: das Verständnis für neurodivergente Wege in einer reizüberfluteten Welt.
Eure Hosts
Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifzierte Fachpersonen für Hochsensiblität. Sie führen die Fachstelle für Hochsensibilität und eine eigene Praxis in Zofingen CH und sind regelmässig in der ganzen Schweiz und dem nahen Ausland als Speaker und Fachdozenten unterwegs. Dabei vermitteln sie wissenschaftlich fundierte Fakten und lassen an ihrem reichhaltigen persönlichen Erfahrungsschatz teilhaben – praxisnah, authentisch und immer mit einer Prise Humor.
Fachstelle für Hochsensibilität
www.hs-schweiz.ch
Coaching bei Philippe & Bianca
www.achtsinn-coaching.ch
Kartenset
«Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)
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Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt.
Musik: Folgen 1–49: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io, Lizenz Nr. D16NIK); ab Folge 50: «Light Commons (Instrumental)» von Daniel Jorgensen (lizenziert via Audiio.com, Lizenz Nr. 6732966311)
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- 53 – Freundschaften: Im Spannungsfeld zwischen Verbindung und Abgrenzung · 34 min · Episode 53Freundschaften sind für viele hochsensible Menschen von besonderer Bedeutung. Sie können bereichern, stärken und ein Gefühl tiefer Verbundenheit vermitteln – gleichzeitig aber…
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- 51 - Wie ist es, ein hochsensibles Kind zu sein? · 31 min · Episode 51Über hochsensible Kinder haben wir in unserem Podcast schon oft gesprochen. Doch dieses Mal sprechen wir nicht über ein hochsensibles Kind – sondern haben eins zu Gast! Die…
- 50 - Was bewegt sich - und was bewegen wir? Neurodiversität gehört in die Mitte der Gesellschaft · 33 min · Episode 5050 Folgen «Sensibel hoch 2»! Aus diesem Anlass schenken wir uns nicht nur eine neue Titelmusik, sondern nehmen uns Zeit, um kurz innezuhalten. Wir sehen zurück, schmieden aber…
- 49 - Was regt mich an? Nährende Impulse fürs hochsensible Nervensystem · 28 min · Episode 49Was bringt meine Sinne in Schwingung? Was berührt mich? Was bewegt meine Gedanken, und was lässt mich lebendig fühlen? Hochsensible Menschen reagieren nicht nur besonders stark…
- 48 - Was regt mich auf? Typische Herausforderungen fürs hochsensible Nervensystem · 32 min · Episode 48Womit kann ich als hochsensibler Mensch schlecht umgehen? Oder anders gefragt: Was regt mich so richtig auf? Wer hochsensibel ist, gerät nicht per se schneller (oder langsamer)…
- 47 - Alles ist mir zuviel! Wie sich das «Pendenzenmonster» zähmen lässt · 30 min · Episode 47Ob im Büro oder privat: Hochsensible Menschen gelten als sehr zuverlässig. Kein Wunder, denn ihr Perfektionsanspruch ist gross, und von aussen betrachtet scheint es meist so, als…
- 46 - Wenn plötzlich alles anders ist: Der Übertritt ins Berufsleben · 33 min · Episode 46Als wäre die Pubertät an sich nicht schon genug: Der Übertritt in die Berufslehre beschert Jugendlichen nicht nur den ersten Lohn, sondern auch viele neue Eindrücke. Das…
- 45 Endlich Ferien – alles gut? Wie wir mit Erwartungen umgehen · 35 min · Episode 45Für viele Menschen sind die Sommerferien die schönste Zeit des Jahres: endlich Entspannung, endlich Tapetenwechsel, endlich viel Zeit für sich selbst, den Partner und die…
- 44 «Ich funktioniere ja nur noch!» – Warum Arbeiten unbedingt auch Freude machen sollte · 33 min · Episode 44Wenn etwas funktioniert, ist die Welt in Ordnung. Das gilt für Elektrogeräte, doch leider wird auch oft im Zusammenhang mit Menschen so gedacht. Das reine «Funktionieren» ist…
- 43 «Ich dachte, wir reden über mein Kind!» – Wenn Eltern im Coaching sich selbst begegnen · 35 min · Episode 43«Mein Kind ist hochsensibel, können Sie helfen?» Mit dieser Frage kommen viele Mütter und Väter zu uns ins Coaching. Doch im Gespräch zeigt sich meistens schnell: Der Schlüssel…
- 42 Wie geht's dir wirklich? Psychische Gesundheit stärken, bevor's die Reissleine braucht · 33 min · Episode 42«Wie geht's dir?» – Eine Frage, die wir im Alltag ständig hören und meistens mit einem schnellen «Gut, und dir?» abhaken. Aber Hand aufs Herz: Wie geht's dir wirklich? In dieser…
- 41 In Balance sein – diesmal mit Gast: Health Coach Isabel Waldmeier · 36 min · Episode 41Was haben Eisbaden, Yoga und die Regulation von neurodivergenten Bedürfnissen gemeinsam? Mehr, als du vielleicht denkst! In dieser Folge sprechen wir mit Health Coach Isabel…
- 40 Selbstfürsorge: Haben wir verlernt, freundlich zu uns selbst zu sein? · 37 min · Episode 40Selbstfürsorge ist ein wunderbares Schlagwort – aber auch ein gefährliches. Denn es begegnet uns immer wieder, und nicht selten löst der Anspruch, gut für sich selbst zu sorgen…
- 39 Wünsche an die Gesellschaft: Was soll sich für hochsensible Menschen ändern? · 33 min · Episode 39Hochsensible Menschen werden in ihrem Wesen oft nicht erkannt oder gar missverstanden. Zudem ist unsere heutige Leistungsgesellschaft vor allem auf neurotyptische Menschen…
- 38 Hochsensibel kommunizieren: Von Tiefe, Humor, Chancen – und Red Flags · 34 min · Episode 38Der Umgang mit anderen Menschen kann für Hochsensible eine grosse Bereicherung, aber gleichzeitig auch eine Herausforderung sein. Und wenn es um die Beziehung zu anderen Menschen…
- 37 Freundschaften: Warum für Hochsensible Qualität vor Quantität kommt · 35 min · Episode 37Hochsensible Menschen sind in der Regel sehr loyal und empathisch, was sie zu wertvollen Wegbegleitern macht. Die meisten von ihnen laden ihre sozialen Batterien am liebsten im…
- 36 Hochsensible Teenager: Was sie stärkt – auch wenn sie andere Themen gerade spannender finden... · 33 min · Episode 36Wir alle waren schon mal Teenager und wissen, wie intensiv diese Zeit ist. Es dominieren Schulstress, Zukunftsfragen, neue Interessen und Hobbys – und als wäre das allein nicht…
- 35 Wie viel News verträgt das Nervensystem? Wie hochsensible Menschen mit Nachrichtenflut umgehen können · 39 min · Episode 35Wer kennt es nicht: Man will nur kurz etwas auf dem Handy nachschauen – und wenige Minuten später fühlt es sich an, als hätte man drei Weltuntergänge miterlebt. Gerade für…
- 34 Die berühmte Goldwaage: Warum Kritik hochsensible Menschen oft besonders tief trifft · 40 min · Episode 34Kritik geht hochsensiblen Menschen oft ganz besonders nahe. Ein falscher Ton, eine unklare Botschaft – und schon wird innerlich jedes Wort zerpflückt. In dieser Folge sprechen…
