About this podcast
En podd om kvinnors hälsa och träning med gänget bakom Sveriges största tjejgym Rosa Skrot. Varje vecka berörs nya ämnen baserat på forskning och egna erfarenheter. I podden hör du: Camilla Dymling - personlig tränare, grundare och VD för Rosa skrot. Elsa Boqvist - gymchef, personlig tränare och utbildare. Sofie Young - producent, träningsentusiast och allt i allo.
Episodes
The newest 20 of 30 episodes
- 29. Galen på gala · 27 minSkrot & snack tar en liten walk down memory lane till när Rosa Skrot vann årets gym.
- 28. Den mytomspunna träningen · 23 minVi dyker ner i träsket myter om träning. Vilka råd är egentligen just goda råd? Och vilka kan vi klara oss utan?
- 27. Därför tränar vi · 30 minTjejerna delar med sig av sina personliga anledningar till varför dom tränar och hur mycket hybris som egentligen har. Varför är det ens bra att träna?
- 25. Träning under graviditet · 26 minUllis är tillbaka i studion och vi pratar träning under graviditeten. Är det okej att styrketräna när man är gravid om man mår bra? Eller borde vi göra som på medeltiden och…
- 24. Chins: det är inte dig det är fel på · 28 minVarför är det så svårt med chins? Vi gör en djupdykning i övningen som delar poddstudion i två läger.
- 23. Gå INTE till gymmet · 23 minDet blåser upp till rant i studion efter ett inslag i Nyhetsmorgon. Varför ska kvinnor sällan få prioritera sig själva och sin träning? Varför ska det alltid räcka med litegrann?
- 22. Vi är tillbaka i klimakteriet · 27 minDen fantastiska Ullis gästar studion och vi dyker återigen ner i ämnet klimakteriet. Vad händer egentligen i kroppen? Varför är det så viktigt att styrketräna under klimakteriet?
- 21. Hur är det med konditionen? · 35 minTjejerna grottar ner sig i något som inte alla av dom är så pepp på, nämligen kondition. Vad är konditionsträning? Tränar vi konditionen när vi styrketränar?
- 20. Hur är det att träna med en PT? · 36 minTjejerna dyker ner i hur det är att träna med en PT. Vad kan en PT hjälpa till med? Hur går det till första gången du går till en PT?
- 19. Redo för höstterminen · 27 minSommaren går mot sitt slut men tjejerna är taggade på en späckad hösttermin på Rosa skrot. Hur tränar vi i höst? Vad ser vi fram emot?
- 18. GLP-1-läkemedel · 40 minVi pratar GLP-1-läkemedel och öppnar upp oss kring både åsikter och personliga erfarenheter. Vi tycker att det är viktigt att vi som arbetar inom hälsa- och träning diskuterar…
- 17. Gör vi någonsin tillräckligt? · 30 minEtt avsnitt fyllt av kärlek till oss tjejer som aldrig tycker att vi är och gör tillräckligt. En mental kram från oss till er.
- 16. Är det dags att vila nu? · 28 minTjejerna delar med sig av sina något olika sömnrutiner. Hur viktigt är det egentligen att vila mellan set? Hur länge ska man vila mellan pass? Det pratas vila helt enkelt.
- 15. Vett och etikett på gymmet · 29 minTjejerna rantar om vad man INTE får göra på gymmet. Får man egentligen träna i jeans? När är det okej att ge råd till någon du inte känner? Allt tas upp.
- 14. Skrot & sommar · 25 minVi snackar lite om hur vi tränar på sommaren och delar med oss av våra bästa tips. Vi har också ett super tips till dig som vill börja träna.
- 13. Hur är det att jobba som PT? · 35 minElsa och Camilla delar med sig om hur det är att jobba som PT. Vilka utmaningar finns det? Vad är det roligaste?
- 12. Ett ämne som smärtar att prata om · 31 minKan man egentligen träna med smärta? Vilka olika typer av smärta finns det? Vi tar tag i något vi stöter på dagligen - smärta. Vi benar också ut vad din PT kan hjälpa dig med och…
- 11. Hur tungt är tungt? · 30 minVi tjatar mycket om hur bra det är att lyfta tungt. Men hur tungt är egentligen tungt?
- 10. Vad ska vi med mål till? · 26 minGänget pratar om fördelarna och nackdelarna med mål. När kan mål peppa oss? Och när kan mål faktiskt fälla krokben för oss?
