Poznámky k epizodě
Willkommen bei Sleep Smart, deinem Podcast rund um besseren Schlaf und ein gesünderes Leben. Heute tauchen wir in ein Thema ein, das Millionen Menschen betrifft: die Verbindung zwischen Schlaf und Depression. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Schlafmangel nicht nur unsere Stimmung beeinträchtigt, sondern auch ein bedeutender Risikofaktor für die Entwicklung von Depressionen sein kann. Gleichzeitig erschweren depressive Episoden oft den erholsamen Schlaf – ein Teufelskreis, der schwer zu durchbrechen scheint.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Schlaf und psychische Gesundheit…
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