About this podcast
Warum werden wir eigentlich müde und verschlafen ein Drittel unseres Lebens?
Diese und viele weitere spannende Fragen rund um die Themen Schlaf, Gesundheit, Ernährung, Sport und Beauty beantwortet Schlafforscher Dr. Markus Dworak im Gespräch mit der Autorin des SCHLAFMAGAZINS Alisia Steiner im neuen wöchentlichen Podcast „sleep SMART!“.
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- Schlaf & Depression · 17 min · Season 1 Episode 50Willkommen bei Sleep Smart, deinem Podcast rund um besseren Schlaf und ein gesünderes Leben. Heute tauchen wir in ein Thema ein, das Millionen Menschen betrifft: die Verbindung…
- Schlaf und Longevity - Länger leben durch guten Schlaf? · 20 min · Season 1 Episode 49Schlaf und Longevity - Länger leben durch guten Schlaf? In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Verbindung zwischen Schlaf und Langlebigkeit ein. Schlaf ist weit…
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- Alltag mit der inneren Uhr: Schichtarbeit & Jetlag · 11 min · Season 1 Episode 47Wie ticken wir richtig und was sollten wir tun, wenn unsere innere Uhr aus dem Rhythmus gebracht wird? In der aktuellen Folge sprechen wir mit Dr. med. Alfred Wiater über die…
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- Wie gut schläft eigentlich ein Mental-Coach · 15 min · Season 1 Episode 40In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch über den eignen Schlaf und ganz persönliche Abendrituale. Eine sehr…
- Gut schlafen durch die richtige Atemtechnik · 26 min · Season 1 Episode 39Unsere Atmung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser Stresslevel. Beruhigende Atemtechniken können uns bei der Entspannung helfen und Stress reduzieren. In…
- Besserer Schlaf durch Hypnose? · 20 min · Season 1 Episode 38Wie funktioniert Hypnose und wir können wir diese für einen besseren Schlaf nutzen? Dies und mehr diskutieren wir in der aktuellen Folge mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin…
- Traumreisen zum Einschlafen · 17 min · Season 1 Episode 37Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch spricht mit Alisia über Traumreisen und erklärt wie man sich mental am besten in den Schlaf bringen kann. Wir…
- Mental Health & Achtsamkeit · 14 min · Season 1 Episode 36Wie wichtig ist unsere mentale Gesundheit & Achtsamkeit für einen gesunden Schlaf? In dieser Folge sprechen wir mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch…
- Sleep is for the weak! Welchen Stellenwert hat unser Schlaf überhaupt? · 19 min · Season 1 Episode 35Guter Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In vielen Bereichen wird der Schlaf jedoch eher als Schwäche gesehen. In dieser Folge sprechen wir daher…
- Experten-Talk - Wie schläft ein Fitness-Experte? · 10 min · Season 1 Episode 34In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Prof. Dr. Stephan Geissler, einem der führenden Fitnessexperten Deutschlands darüber, wie er als Experte eigentlich selbst…
- Experten-Talk - Abnehmen im Schlaf - möglich oder Mythos? · 18 min · Season 1 Episode 33Kann man im Schlaf wirklich abnehmen? In der aktuellen Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über unseren Stoffwechsel und diskutieren, ob man im…
- Experten-Talk – Was tun bei Rückenverspannungen? · 20 min · Season 1 Episode 32In der aktuellen Folge unsere sleep SMART! - Podcasts sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die häufigsten Ursachen von Verspannungen am Morgen und…
- Experten-Talk – Wie wirken Supplements auf den Schlaf · 15 min · Season 1 Episode 31In der aktuellen Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die Wirkung und Sinnhaftigkeit von Supplemenst auf den Schlag und die Regeneration…
